很多人因為戀愛而有了幸福肥的煩惱,但在韓國就有一對韓國情侶抵制幸福肥,相約一起健身。居然在短短四個月內減重25公斤,男方甚至參加了健美比賽,成為名符其實的健美先生。
Photo Source: grinningalpaca -tumblr
(熊貓君化身健美熊貓示意圖)
Photo Source: 신지훈(@sjh_0628_)-Instagram
起初男子송진유(Jin You Song)原本體重為81公斤,體脂肪16%,他的女友신지훈(Shin Ji Hoo)體重為62公斤,體脂肪32%。兩人為了改變現狀,於是一起擬定嚴苛的減重計畫。
Photo Source: Jay(@znew_fitness)-Instagram
每個禮拜2次一個半小時的重量訓練、每天做有氧運動,基本上運動幾乎就是生活的重心,佔了非常多時間。
Photo Source: 신지훈(@sjh_0628_)-Instagram
加上超嚴格的飲食控制,每天吃5餐,內容是雞蛋、雞胸肉、地瓜、番茄、洋蔥等蔬果食物。
Photo Source: 신지훈(@sjh_0628_)-Instagram
歷經4個月的極限運動及嚴格飲食控制後,男生體重減至71公斤,體脂肪也降到5%,女生的體重減至49公斤,體脂肪減到18%,苗條身形顯而易見。
Photo Source: Jay(@znew_fitness)-Instagram
男子記錄自己的減重過程,極大的反差嚇壞眾人。
Photo Source: 신지훈(@sjh_0628_)-Instagram
甚至參加了健美先生比賽。
Photo Source: 신지훈(@sjh_0628_)-Instagram
女子的改變也相當明顯。
Photo Source: 신지훈(@sjh_0628_)-Instagram
她還鍛鍊出蜜桃臀呢!
Photo Source: Jay(@znew_fitness)-Instagram
不過有專家表示,一般人若沒有一定的體能基礎條件,是很難使用這類型激進式減重,超過自身能力的話,還有復胖、傷身的可能性。建議大家首要之務是先培養運動習慣,打好基礎,再循序漸進加強訓練。
Source: Relationship Goals: This couple will amaze you with their amazing transformation -allkpop.com
【延伸閱讀】