食慾之秋來臨也不能輸給體脂肪!避免秋天發福的8個小秘訣

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

食慾之秋來臨也不能輸給體脂肪!避免秋天發福的8個小秘訣

食慾之秋來臨也不能輸給體脂肪!避免秋天發福的8個小秘訣 減肥、發福、秋天、食物、減重
share

秋天的到來就讓人聯想到許多美食(牽拖)!像是螃蟹啊、栗子啊都是這個季節的當季食材喔。美食當前,彷彿宣告著罪惡的食慾之秋即將來臨,讓人不禁開始擔心這一發不可收拾的口腹之慾呢!所以今天妞編輯要來告訴大家由日本網站Locari所整理的8個小秘訣,美食當前如臨大敵,我們也要拿出鬥志不能輸給體脂肪啊~

 

一、盡量吃食物的原味


source:亜麻仁油お料理レシピ-amanosato

當季食材最好的烹煮方式就是蒸煮了!減少過多的調味,既能吃到食物的原味又健康。除此之外也要注意甜點的攝取!因為即使是用當季食材做的甜點也會添加許多糖分跟奶油類,熱量很容易超標。所以在選擇食物的烹調方式還有種類都要多加小心~

 

二、別被秋季限定給蠱惑了


 

source:神戸ワッフルの秋限定スイーツ!栗とさつまいものロールケーキセット-seesaa

限定」這個詞真的具有魔一般的力量啊!任何產品只要冠上限定兩個字就莫名的多了許多吸引力呢。不過不想因為不忌口而發福的妞妞千萬要記得別被蠱惑了呀!適當的控制購買慾不但能控制身材不因吃太多而走樣,更能減少多餘的開支,可說是一舉兩得喔。



三、轉移注意力


source:休憩中の読書で得られるメリットを知ろう-lifehacker

秋天除了美味的食材之外也有許多地方值得我們注意~讓自己找到其他興趣轉移注意力不但能減少大吃大喝的機會還能培養興致,像是讀本書、到戶外走走都是轉移口腹之慾的好選擇喔。

 

 

四、向懶散說不


source:食欲の秋に負けない!“秋太り”しないための8つのルール-locari

「這餐吃完就開始減肥」、「再吃最後一口就好了」,這些都是讓身材邁向走樣的兇手啊!即使不是在減肥,也要控制好每餐吃進肚子的分量,才不會因為暴飲暴食而把胃撐大喔。



五、適時露出肌膚檢視自己


source:girls-hapiness

不像夏天需要常常露出肌膚,秋天時身體躲在寬鬆的衣服下就少了許多檢視自己的機會!所以時常適時的檢視自己的身體,提升自己對於美的意識也是很重要的喔。

 

 

六、盡量不要熬夜


source:メイクしたまま寝るとどうなるの?-candypot

熬夜真的很容易打亂作息,讓睡眠品質低落也容易囤積脂肪!所以如果可以的話一定要盡量避免。



 

七、水分的補給


source:もっとも簡単な美容法・・・お水を飲むこと♪-locari

比起夏天容易口渴、冬天容易乾燥,秋天容易讓人忘記補充水分呢。時時提醒自己要補充水分也是提升代謝、不發福的關鍵喔。

 

 

八、注意腹部的保暖


source:Tina-jacsa.me

雖然說適時的露出肌膚檢視身體是提醒自己不要發胖的好方法,不過隨著氣溫漸漸變冷的秋天來臨,女生還是要注意腹部的保暖比較好喔!因為內臟體溫若是上升一度可以提升基礎代謝率12%喔,想要培養易瘦體質的話這點一定要做到~



女孩不就是追求一年四季都美美的嗎?這八點小秘訣若是能注意的話,我們也能在秋天做個不輸給食慾之秋的苗條美女喔!


source:食欲の秋に負けない!“秋太り”しないための8つのルール-locari

share

冬季必玩5條JR東日本雪景鐵道!上越線穿梭進入夢幻雪國、日本最美只見線必朝聖

冬季必玩5條JR東日本雪景鐵道!上越線穿梭進入夢幻雪國、日本最美只見線必朝聖 日本雪景鐵道、雪景鐵道、日本鐵道、JR東日本雪景鐵道、JR東日本鐵道、JR東日本雪景、上越線、只見線
share
心動瞬間_

超美!

日本東北及信越地區因為得天獨厚的自然條件,總是台灣旅客冬季訪日的首要選擇。在這幅員廣闊的東北和信越地區,搭乘鐵道旅遊可說是再適合不過,用最悠閒的步調,將震撼人心的銀白雪景盡收眼底。這次妞編輯將為大家嚴選「JR東日本的5條絕美雪景鐵道」,想到日本賞雪的妞妞們快收藏起來吧~

 

 

 

冬季必玩JR東日本雪景鐵道1.

釜石線:岩手縣

在日本知名童話作家宮澤賢治的代表作品《銀河鐵道之夜》中,那如夢似幻的銀河鐵道就真實存在於釜石線的「宮守川橋梁」。位於岩手縣的釜石線連接花卷和釜石,全線24個車站皆是以宮澤賢治作品中常用的世界語來命名,另外從「宮守站」步行十分鐘,還能看見銀河鐵道的原型「宮守川橋梁」。在白雪紛飛的冬季,列車將會從一片雪白中竄出,緩緩駛過高17公尺的五連拱橋。從地面往上看,列車就彷彿漂浮在銀色空中一樣。

 

 

 

冬季必玩JR東日本雪景鐵道2.

上越線:群馬縣~新潟縣

上越線是諾貝爾文學獎作家川端康成《雪國》的故事舞台,同樣是日本知名作家的創作背景。上越線從群馬出發,穿越日本中部的山脈,直直通往新潟縣的「雪國」地區。在《雪國》開篇中,這段「穿過縣界長長的隧道,便是雪國。夜空下一片白茫茫。火車在信號所前停了下來」所描述的,據傳就是上越線通過的「清水隧道」。當列車穿越清水隧道進入新潟縣的那瞬間,不可思議的雪白景色映入眼簾,宛如進入被稱為雪國的異世界。

 

 

 

冬季必玩JR東日本雪景鐵道3.

只見線:福島縣~新潟縣

被評選為日本雪景最美鐵道的只見線,始自福島縣會津若松站,沿途經過8座鐵橋,而其中最著名的不外乎就是「只見川第一橋梁」。這座聳立於河谷的橋樑,兩側樹木染上層層白雪,再搭配列車駛出的畫面,壯闊又浪漫,令所有曾造訪此地的旅客們一生難忘。除了第一橋梁之外,第二至第四橋梁也都是吸引眾多鐵道迷的絕佳拍攝點。

 

 


冬季必玩JR東日本雪景鐵道4.

五能線:秋田縣~青森縣

深受旅客喜愛的五能線,途中可眺望白神山地和日本海的絕美景致,沿線更會經過十二湖、青池、不老不死溫泉、千疊敷海岸等值得一訪的自然景點。澄澈空氣中飄散的白雪與來自日本海的風,將整片海岸覆上銀白帷幕,令人屏息。此外,熱門觀光列車「Resort 白神號」車廂內還設有觀景室、活動表演空間。不只能夠欣賞到沿線的山海絕景,還能一併體驗東北的傳統藝術文化。(查看活動表演詳情)

 

 


冬季必玩JR東日本雪景鐵道5.

大糸線:長野縣~新潟縣

連結長野縣松本市至新潟縣糸魚川市的大糸線,也是冬天絕不可錯過的鐵道路線。搭乘大糸線,途中即會經過田園小鎮安曇野和滑雪勝地白馬。坐落在北阿爾卑斯山腳下的安曇野市,四周環繞連綿的積雪山峰,除能漫步於幽靜的田野小路,還能探訪充滿藝術氣息的博物館。若沿著北阿爾卑斯山的白馬山麓延伸近30公里,更能抵達世界知名的滑雪勝地「白馬山谷」,身為滑雪愛好者絕對不可錯過!

 

 


以上5條冬季必玩的絕美雪景鐵道,無論是新幹線、JR電車,或是JR觀光列車,只要使用「JR東日本鐵路周遊券(東北地區)」或「JR東日本鐵路周遊券(長野、新潟地區)」皆可無限次自由搭乘,在JR東日本繁體中文版票券預約官方網站「JR-EAST Train Reservation」(傳送門)也可以輕鬆預訂。別再猶豫了,現在就馬上規劃追雪行程吧~

 

 

 

source:JR東日本

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題