童話故事和言情小說裡,往往柔弱的女孩格外的惹人憐愛,但在現實生活中,撇開不可抗力因素不說,如果只是妳根本不會照顧自己,變成病痛系女孩根本不是件好事啊!
Photo Source: Anne Hathaway in Love and Other Drugs -ropeofsilicon.com
Photo Source: Be Careful With Backache -womenworld.org
腰痛系女孩
讀書的時候坐課桌椅、上班後也老是坐著辦公,回到家又常賴在沙發上當顆放空馬鈴薯嗎?久而久之,容易腰酸背痛的毛病就會漸漸找上妳!隨時提醒自己,不要駝背,不要翹二郎腿,雖然一直維持很難,但是要盡量保持端正的坐姿,挺胸縮腹,無形之中訓練自己的核心肌群,每一兩個小時就藉機站起來走動一下,活動筋骨。
Photo Source: 健康太好
高眼壓系女孩
妞編輯本身自己就是個天生眼睛容易乾澀、眼壓容易偏高的人,工作上又不得不長期使用電腦。因此,非上班時間盡量減少眼睛接觸發光螢幕(電腦、電視與手機等),還會把螢幕的亮度調低到閱讀起來舒適的程度,或是調低螢幕背光的藍光,減少對眼睛的傷害。此外,多補充維生素A和抗氧化的植化素(如葉黃素、玉米黃素、茄紅素等),都是能夠保護視力健康的營養素。
Photo Source: 3 BEST supplements for tired people -healthista.com
疲勞系女孩
容易疲勞的原因很多,長期累積的壓力、睡眠不足與品質欠佳、缺乏運動或是飲食習慣不佳都是常見的因素。除了從生活作息上好好調整外,適當補充所需的維他命,均衡體內所需的營養素,也是幫助自己隨時補充體力的好方法。不過,最重要的還是要適當休息,畢竟妳的身體不是鐵打的啊!
Photo Source: Stomach Pain? You Could Have IBS -healthxchange
消化不良系女孩
我們的生活忙碌,常常就成了我們少動多吃的藉口。久而久之,就不自覺養出了一堆小毛病。缺乏運動不僅容易變胖之外,也容易造成身體的代謝功能提早老化之外,也容易常有消化不良的狀況發生。
Photo Source: 健康太好
好好地學會照顧自己,是每一個成熟女人的必備技能。偶爾示弱讓別人來照顧妳,是展現女性特質的手段之一,但是放任自己的生活一團亂,還養成一堆毛病在身上,不僅不會惹人憐愛,在別人眼裡,也不過就是個不會照顧自己笨女孩罷了。