性愛能消除起床氣?7個讓妳早晨心情更好的科學方法

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性愛能消除起床氣?7個讓妳早晨心情更好的科學方法

性愛能消除起床氣?7個讓妳早晨心情更好的科學方法 起床、早起、早晨、早上、心情
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人家常常說「一日之計在於晨」,早上起床若有好心情,感覺一整天做事也會比較順,只是在睡眼惺忪的時候,難免會有一些起床氣,該怎麼讓自己有個更愉快的早晨呢?以下這7個經科學實驗證實的有效方法提供給妳!

 

 

在家「賞花」

Source: pin -pinterest

不少心理學家認為,花朵和植物能帶給我們好心情,甚至能增加我們的安全感。所以,不妨在餐桌上擺點新鮮的花朵吧!或是在視線所及的地方放些花朵裝飾,下次早上起來喝咖啡的時候,就不會滿肚子睡意和怨氣了。

 

 

靠右側睡

Source: pin -pinterest

有部分學者實驗證實,轉右側睡的人能夠有比較圓滿、快樂的夢,也比較容易有睡飽的感覺,導致早起時不會花太多力氣在掙扎下床;而靠左側睡的人,由於容易壓迫到心臟、肺和胃部,比較容易影響到身體循環,甚至比較常作惡夢。

 

 

喝杯現榨柳橙汁吧!

Source: 312648399102515244 -pinterest

為什麼要喝柳橙汁?不只是因為它的顏色很療癒,更是因為它富含維生素B6和葉酸這些能有效對抗憂鬱心情的營養成分。

 

 

再早一點睡

Source: 277323289526562818 -pinterest

為什麼早睡能讓妳起床時有個好心情,原因有很多,除了主要因為睡眠充足能讓妳下床時不那麼痛苦之外,哈佛醫學院教授William D.S. Killgore更表示,缺乏睡眠的人,對有趣事物的敏銳度會降低,長期下來甚至會喪失幽默感!

 

 

無氧運動

Source: pin -pinterest

我們早上起床可能沒那麼多時間可以做運動,因此就讓我們走個效率路線吧!暖好身之後,可以做些讓自己短時間增加心跳與血液循環的無氧運動,深蹲、伏地挺身和跳躍都是不錯的選擇,只不過妞編輯要提醒妳,如果姿勢不正確,很容易受傷喔!

 

 

不要邊哭邊睡

Source: pin -pinterest

越來越多科學實驗證實,「睡眠」其實是一個能夠幫助我們鞏固記憶、整理大腦資訊的動作,也就是說,日常生活中發生的一切,透過睡眠,能夠更深植在我們的大腦中—特別是情感面的記憶;通常難過、憤怒地入睡,隔天早上起來心情真的不會好到哪裡去。

 

 

早晨的性愛

Source: sex -pinterest

剛剛提到無氧運動能讓我們一早起來的血液循環更順暢,而除了無氧運動,性愛更是能直接刺激妳和妳的另一半分泌導致愉悅心情的腦內啡,心跳速度也會大大提升,血液循環更流通,在這些生理現象作用之下,妳會自動感受到自己心情變好了。

 

 

還在為起床氣感到困擾嗎?試試以上這7個方法,讓妳天天有好心情!

 

 

Source: happier-morning -huffingtonpost

 

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有時在壓力之中反而拿出比平時更好的表現。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.處女座

在面對不熟悉的人或事物時,妳低調地做足許多功課,試圖用自己的方式做好最佳的準備。於是在真正需要有所作為的時刻,妳表現得優雅從容。

 

女巫餅乾:妳的遠見為自己帶來直接的好處,在需要做好鋪陳和準備的地方都如自己所預期地發生。

 

療癒香草:芫荽

 

 

 

Top2.牡羊座

妳的努力與妳所獲得的肯定,都看在眾人的眼裡。不僅吸引來和妳價值觀相似的人,也召喚著他人的嫉妒與競逐慾望,是個生活的不同面向都驅策著妳繼續成長的時刻。

 

女巫餅乾:妳的不甘心與不滿現狀,都會為妳帶來更大的視野與舞台。超越過去的自己,是指日可待的未來。

 

療癒香草:山金車

 

 

 

Top3.天蠍座

由於身邊的人們給予妳充分的照顧和保護,妳既感到幸運與感謝,同時也會苦於不確定自己獨當一面的能力。為了滿足自己對於力量的確認,突破舒適圈將是必要的行動。

 

女巫餅乾:妳只相信自己眼睛看見的事物,也許會因此表現得有點固執,卻也是妳實事求是的優點。

 

療癒香草:雪松

 

 

 

金牛座

妳對於自己的未來規劃相當有想法,卻不見得能夠得到身邊他人的理解。甚至會有比較多需要配合他人,而把自己放在次要順序的狀況。

 

女巫餅乾:妳需要重新評估他人意見的價值。像是究竟對方真的為妳著想,還是把自己的恐懼加諸於妳了。

 

療癒香草:甘草

 

 

 

雙子座

最近有比較多的事情,都必須憑著自己的力量解決。即使有願意幫助自己的人,卻都暫時處在有心無力的階段,考驗著妳的獨立與自處能力。

 

女巫餅乾:合作的對象缺乏默契或可靠的特質,使妳暫時必須凡事採取最安全保守的策略。

 

療癒香草:美鼠李

 

 

 

巨蟹座

出於對未來的不確定感,妳的遠見將會驅使妳去作出各式各樣的規劃,來確保未來自己的安全感能夠持續地得到滿足。無論是在專業上變得更加精深,或是在財務上做足規劃,都是可行的方向。

 

女巫餅乾:無論是否有杞人憂天的傾向,只要能為未來帶來好處,又能為現狀帶來安全感,便都是值得做好的事情。

 

療癒香草:毛蕊花

 

   

 

獅子座

存在著過強依附感的關係,最近終於有分別能夠更加獨立自處的感覺。當妳成為更能夠照顧好自己的狀態時,即是減少對方的擔憂、進而照顧好彼此的心。

 

女巫餅乾:隨著獨處或自立能力的增加,關係中的彼此不會因此不需要對方,而是會找到新的方式依靠彼此。

 

療癒香草:纈草

 

 

 

天秤座

在經歷變動或克服挑戰的過程中,妳可能會頻繁地覺得自己沒有準備好,或是習慣放大自己的不足與脆弱感。是個需要刻意拿出專注度,重新看見自身優勢的時刻。

 

女巫餅乾:即使妳對自己能夠承受的壓力有所遲疑,妳仍然是被看好或被選擇的人物。而他人對妳的仰賴,正是因為看見妳的能耐。

 

療癒香草:石楠

 

 

 

射手座

面對界線模糊不清的事物,妳可能會感到壓力、或意外成為被施壓的對象。需要作出決定的事情無法假裝置身事外,難以繼續迴避。

 

女巫餅乾:在壓力之中妳反而可能拿出比平時更好的表現,或在想法上得到相當有建設性的進展。

 

療癒香草:美黃芩

 

 

 

摩羯座

妳所遭遇的生活事件,也許會幫助妳看清身邊的人對妳所懷有的企圖為何。只要是發自內心地關心妳,就會比他人更在意妳真正的想法、以及擔心關係中可能存在的誤會。

 

女巫餅乾:試著接受他人的幫助。比起成為不會犯錯的人,意識到自己其實渴望被理解或與人相互扶持與襯托,也是重要的事情。

 

療癒香草:沒藥

 

 

 

水瓶座

妳在不同的人群之間,或是在過去與未來之間,都扮演著重要的傳承者或是溝通橋樑。正是因為不與妳直接有關,妳反而能用清晰客觀的角度完美完成任務。

 

女巫餅乾:雖然妳在介入他人的問題時也許會猶豫於自己的立場對不對,但有些事只有在妳手中才會得到最好的控制,交給別人反而不能放心。

 

療癒香草:茴香

 

 

 

雙魚座

比起關注生活瑣事,妳可能會更加關心重要的新聞與議題,或關注外在環境對自己可能造成的影響。要如何用自己的力量,換取最大的好處,是妳認真思考的問題。

 

女巫餅乾:無論是在職場或所屬的社會,妳都在試圖找到自己的定位與不可取代性。

 

療癒香草:龍牙草

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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