想要有優質的睡眠，挑選一款好枕頭是很重要的。本篇由家俱顧問瀧本真奈美小姐及編輯部，為大家介紹8款精選舒眠枕。並解說挑選舒眠枕時所需注意的形狀、材質等項目。馬上參考本篇找出最適合你的舒眠枕吧。
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瀧本 真奈美整理收納顧問/生活顧問 身為「kurashiing」主宰。 |
請教家俱顧問
▌如何藉由挑選舒眠枕來提高睡眠品質呢？
※Photo by pixabay
想要有舒適的睡眠，就不能沒有枕頭。既然是每天都要用到，當然想挑選一款適合自己的枕頭嘍。
首先要介紹舒眠枕的挑選方法。集中選項，從形狀、材料等項目來挑選，會更容易找到適合自己的商品喔。
直接反應睡眠舒適度！尋找適合自己的枕頭高度
想要有優質的睡眠，使用適合自己高度的枕頭是很重要的。合適的枕頭高度會因人而異，請參考以下介紹要點，找出適合自己的枕頭吧。
先確認目前睡姿的枕頭高度是否理想
以維持站立時的姿勢橫躺，被認為是理想的睡眠姿勢。因為這種睡姿對頸椎和脊椎的負擔較小。此睡眠姿勢是從肩膀上方到頭部傾斜約10至15度。選擇枕頭高度時，可儘量接近這樣的睡眠姿勢。
和現在使用的枕頭相比較
如果不知道合適自己的枕頭高度，可以現在使用的枕頭來考量。如果有肩膀僵硬，或是容易打鼾等煩惱，很可能是因為枕頭的高度不合適。
可從質材的特徵來挑選
枕頭中的質材也會大大的影響睡眠的舒適度。因為每種商品都有不同的特徵，試著找出自己喜歡的類型吧。
講求服貼感，請選「低反發聚氨酯（聚氨酯泡綿）」
出典：Amazon
低反發聚氨酯會隨著使用者的頭形與重量下沈，具有超群的服貼感。適合喜好柔軟觸感的朋友使用。但是大型的商品，有時會因為過於下沈而難以翻身，所以挑選時請留意商品尺寸。此外低反發聚氨酯雖然是屬於無法清洗的材質，只要搭配枕頭套使用，就不用擔心衛生問題。
親民價格，質材柔軟的「聚酯泡綿」
出典：Amazon
聚酯泡綿可說是價格親民、魅力十足的質材。以蓬鬆適中硬度支撐頭部，適合睡不慣硬枕頭的朋友。雖然長期使用過後容易凹陷，但是價格便宜利於回購，用起來也安心。可自行在家清洗，在清潔上也方便。
既耐久，又容易保養的「中空管質材」
雖然中空管質材睡起來稍微硬一點，但是透氣性佳耐久度高。可直接水洗非常衛生。但是中空管的量一多，服貼度也就相對的較差，在挑選時請留意枕頭硬度。
可依睡相挑選枕頭寬度
出典：Amazon
若是在睡眠時頭部容易滾落於枕頭下，那就算挑選再好的枕頭也毫無意義。所以配合睡姿來挑選適合自己的枕頭是很重要的。對於睡眠中容易翻身的朋友，就建議挑選70cm以上，寬度較寬的枕頭。
可依睡姿挑選枕頭形狀
每個人的睡姿都不同，而適合的枕頭形狀也取決於睡姿，建議應映個人需求挑選適合的枕頭形狀。
睡相好的使用者適合「標準型」
出典：Amazon
睡相好的朋友，使用標準型的枕頭應該沒有問題。所謂標準型，是指中央部分份量較多的枕頭。許多枕頭都採用這種形狀，所以有多種商品上市，選擇性也較多是其優點。
如果睡相不佳可挑選「凹型」
出典：Amazon
對於睡眠時經常翻身，或是睡相不佳的朋友，推薦這種凹型的枕頭。枕頭中央的凹陷設計增添了頭部的安定感，進而能穩定睡姿。另外，因為能服貼頸部曲線，對於肩頸僵硬的使用者來說非常合適。
適合側睡使用者的「波型」
出典：Amazon
針對側睡使用者推薦波型枕頭。當側睡覺時，最重要的是要使頸椎與床保持水平。透過採取這種睡姿，能減輕頸部周圍的負擔。波型枕頭的形狀能服貼頸椎曲線，因此可以穩定睡姿。
家俱顧問的貼心小建議
▌ 選擇合適的枕頭高度！也別忘了根據睡姿來挑選形狀
| 整理收納顧問/生活顧問 瀧本真奈美小姐這麼說 |
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挑選舒眠枕時最重要的是枕頭的高度。正確的睡姿是從肩膀上方到頭部傾斜約10至15度，挑選這樣的枕頭能舒緩肩頸部分的肌肉，在身心舒暢的狀態下入睡。枕頭太高則會壓迫呼吸道，導致容易打鼾，還有肩頸僵硬的缺點。另一方面，枕頭太低會導致難以入睡。枕頭的形狀也很重要。無論是仰睡、側睡、或是趴著睡，依喜歡的睡姿選項也有所不同。如果是經常翻身，就該選擇能好好支撐身體的商品。 |
家俱顧問和編輯部精選
8款推薦舒眠枕
接下來要向各位介紹專家推薦的舒眠枕。
由形狀、材質等各種著眼點來找出適合自己的商品吧！
| 整理收納顧問/生活顧問 瀧本真奈美小姐這麼說 |
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Beech的「國王之夢枕2」有著配合肩部曲線的弧度造型，超小型的中空管能服貼頭部和頸部，保持理想的睡姿。適合各種睡姿，偏硬而高度較高的標準型，及質感柔軟，高度較低的2種類型可供選擇。 東京西川的「Angel float」推薦給喜愛柔軟質感的使用者。蓬鬆的柔軟的質感能溫柔的支撐頭頸部位。可以從低、普通、高三種類型中選擇高度，並且可以使用兩片高度調節板進行微調。由於寬度較寬，因此適合經常翻身的朋友。 丹普的「原創感溫頸枕」，採用為了減輕火箭發射時劇烈的重力加速而開發的丹普材質所製成。共有5種尺寸。大型的波型形狀，和均勻分散體重和體壓的材質，能輕柔的貼合頭部和頸部，提供良好的支撐。 |
＼＼專家推薦！／／
Beech 國王之夢枕2
極具彈性的觸感，是這款枕頭的一大魅力
由秋田的師傅一個個手工製作，國王系列的枕頭。超小型中空管加上聚酯纖維海綿，打造獨特的彈性觸感。由於它可以靈活地改變其形狀，因此可以與頸部服貼。
枕頭本身可以水洗，用起來十分衛生。專用枕頭套採用毛巾布料及天竺棉布，還有乾爽的涼感材質3種可供選擇。
【商品資訊】尺寸：62.0×40.0cm（中央部分34.0cm）／高度：8.0cm（最大値12.0cm）／質料：聚酯纖維（超小型中空管95％、聚酯纖維海綿5％）／形狀：凹型／洗法：可水洗（手洗）
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東京西川 Angel float
蓬鬆柔軟的硬度，無論何時都好眠
兼設有睡眠科學研究所的寢具廠商「東京西川」所推出的枕頭。採用具有蓬鬆的觸感的特殊聚氨酯泡綿，即使在冬天也依然能保持柔軟。讓人整年都可以舒適入睡。具有出色的透氣性和吸放濕功能，因此不會感到悶熱。枕頭形狀適合仰睡及側睡，可推薦廣泛人士使用。
【商品資訊】尺寸：60.0×33.0cm／高度：較高：13.0cm、普通：10.0cm、較低：8.0cm／質料：聚氨酯泡綿／形狀：波型／洗法：不可水洗（枕頭套可水洗）
＼＼專家推薦！／／
丹普 原創感溫頸枕
以NASA所開發的材質達到溫柔服貼觸感
丹麥寢具廠商「丹普」所推出的枕頭。採用NASA所開發的丹普材質，打造優質的睡眠。其特徵是具有分散體壓的機能，不容易對身體造成負擔。能密合脖頸周圍的空隙，無論是仰睡還是側睡都能維持正確的睡姿。可從5種尺寸中挑選出適合自己的尺寸。
【商品資訊】尺寸：50.0×31.0cm／高度：XS：7.0cm、S：8.0cm、M：10.0cm、L：11.5cm／質料：丹普材質／形狀：波型／洗法：不可水洗（枕頭套可水洗）
moonmoon Dr.Wing 肩頸僵硬專用枕
採用低反發聚氨酯及備長炭中空管兩種材質
這是製造販賣寢具的日本國內廠商moonmoon所推出的枕頭。是為了改善肩頸僵硬所製作。最適合長久肩頸僵硬的朋友。使用低反發聚氨酯及備長炭中空管兩種材質，不僅具有服貼性，更兼具透氣性。獨特的造型能支撐頸部和肩膀，減少對身體的負擔。
【商品資訊】尺寸：50.0×40.0cm／高度：10.0cm／質料：聚氨酯、聚乙烯中空管（含備長炭）／形狀：波型／洗法：不可水洗（枕頭套可水洗）
愛維福 3D高彈力標準枕
可以舒適入睡而不會悶熱
這是日本國內寢具廠商愛維福所推出的枕頭。它具有適度的反彈力，方便翻身。材料為纖維狀樹脂，具有出色的透氣性，因此可以舒適入睡而不會感到悶熱。可水洗，能長久保持清潔。也能透過插入或移除中間夾板來調整為適合自己的高度。
【商品資訊】尺寸：56.0×40.0cm／高度：7.0～11.0cm／質料：纖維狀樹脂／形狀：標準／洗法：可水洗（中間的纖維狀樹脂可水洗）
BlueBlood 3D釋壓體感枕
採用凝膠與低反發聚氨酯兩種複合素材
位於愛知縣的廠商「BlueBlood」所推出的枕頭。 採用凝膠與低反發聚氨酯兩種材質，實現柔軟又具彈性的質感。既柔軟又兼具復原力。由於具有分散體壓之效果，因此可以減輕脖子和肩膀的負擔，而不會將壓力集中在後頭部。由於它具有很高的回彈力，因此很容易翻身，並且對身體的負擔也較小。
【商品資訊】尺寸：65.0×40.0cm／高度：14.0cm、12.0cm、10.0cm、8.0cm／質料：聚氨酯泡綿／形狀：標準／洗法：不可水洗（枕頭套可水洗）
昭和西川 HOTEL MODE PILLOW Deluxe 2個一組
宛如下榻高級飯店般舒適的睡眠
擁有悠久歷史的寢具用品製造商「西川集團」所推出之昭和西川枕頭。能享有宛如下榻高級飯店般的舒眠枕。附帶的高度調節夾板可調整枕頭高度。要不要試著仿效歐美國家一次使用兩顆枕頭呢？這款枕頭具有防臭及抗菌效果，不易產生怪味。附帶能調整高度的夾板，可調整合適自己的枕頭高度。
【商品資訊】尺寸：63.0×43.0cm／高度：15.0cm（中央部）／質料：聚氨酯泡綿／形狀：標準／洗法：可水洗（調整用夾板也能拆下來洗）
SHOP JAPAN True Sleeper Seven pillow
能從頭部支撐到背部的特殊設計
持續推出獨特商品Shop Japan所推出的舒眠枕。能從頭部支撐到背部的特殊設計 ，能減輕睡眠時對身體所造成的負擔。
消除了頸部周圍的空隙，因此非常適合肩頸僵硬的朋友。 寬約90cm的大尺寸，即使睡覺時經常容易翻身也能安心無憂。由於它具有高度的透氣性，因此可以在不悶熱的情況下舒適入睡。
【商品資訊】尺寸：90.0×68.0cm／高度：9.0cm／質料：聚氨酯泡綿／形狀：波型／洗法：ー
▌「舒眠枕」推薦商品比較一覽表
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| 商品名 | Beech 國王之夢枕2 | 東京西川 Angel float | 丹普 原創感溫頸枕 | moonmoon Dr.Wing 肩頸僵硬專用枕 | 愛維福 3D高彈力標準枕 | BlueBlood 3D釋壓體感枕 | 昭和西川 HOTEL MODE PILLOW Deluxe 2個一組 | SHOP JAPAN True Sleeper Seven pillow |
| 特徵 | 極具彈性的觸感，是這款枕頭的一大魅力 | 蓬鬆柔軟的硬度，無論何時都好眠 | 以NASA所開發的材質達到溫柔服貼觸感 | 採用低反發聚氨酯及備長炭中空管兩種材質 | 可以舒適入睡而不會悶熱 | 採用凝膠與低反發聚氨酯兩種複合素材 | 宛如下榻高級飯店般舒適的睡眠 | 能從頭部支撐到背部的特殊設計 |
| 價格 | Amazon：12,080日圓※網站2020/9/15當天含稅價格 | Amazon：17,600日圓※網站2020/9/15當天含稅價格 | Amazon：11,100日圓※網站2020/9/15當天含稅價格 | Amazon：17,985日圓※網站2020/9/15當天含稅價格 | Amazon：15,180日圓※網站2020/9/15當天含稅價格 | Amazon：7,200日圓※網站2020/9/15當天含稅價格 | Amazon：4,700日圓※網站2020/9/15當天含稅價格 | Amazon：16,280日圓※網站2020/9/15當天含稅價格 |
| 尺寸 | 62.0×40.0cm（中央部分34.0cm） | 60.0×33.0cm | 50.0×31.0cm | 50.0×40.0cm | 56.0×40.0cm | 65.0×40.0cm | 63.0×43.0cm | 90.0×68.0cm |
| 高度 | 8.0cm（最大値12.0cm） | 較高：13.0cm、普通：10.0cm、較低：8.0cm | XS：7.0cm、S：8.0cm、M：10.0cm、L：11.5cm | 10.0cm | 7.0～11.0cm | 14.0cm、12.0cm、10.0cm、8.0cm | 15.0cm（中央部） | 9.0cm |
| 質料 | 聚酯纖維（超小型中空管95％、聚酯纖維海綿5％） | 聚氨酯泡綿 | 丹普材質 | 聚氨酯、聚乙烯中空管（含備長炭） | 纖維狀樹脂 | 聚氨酯泡綿 | 聚氨酯泡綿 | 聚氨酯泡綿 |
| 形狀 | 凹型 | 波型 | 波型 | 波型 | 標準 | 標準 | 標準 | 波型 |
| 洗法 | 可水洗（手洗） | 不可水洗（枕頭套可水洗） | 不可水洗（枕頭套可水洗） | 不可水洗（枕頭套可水洗） | 可水洗（中間的纖維狀樹脂可水洗） | 不可水洗（枕頭套可水洗） | 可水洗（調整用夾板也能拆下來洗） | ー |
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▌Amazon網站舒眠枕的人氣排行榜
順便參考一下Amazon網站舒眠枕的人氣排行榜吧！
Amazon:舒眠枕熱銷排行榜
※上述連結的排行榜會因各家購物網站的統計期間與統計方法而略有不同。
▌重點回顧
這次為大家介紹了8款專家薦的舒眠枕。舒眠枕雖然種類繁多、只要從形狀、材質等集中選項來挑選，就會比較容易找到適合自己的商品喔。試著從介紹的商品中找出你想要的一款吧。
※在「如何選擇」中介紹的資訊不一定表示每個產品的安全性和有效性。僅供選擇產品時之參考。
※ 當製造商、銷售方的官網未有任何有關商品規格資訊時，將參考Amazon或樂天市場等商店的商品資訊。
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