日韓爆紅超神運動「居家5分鐘、24小時狂燃脂不停」!科學實證連睡覺都在瘦身

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日韓爆紅超神運動「居家5分鐘、24小時狂燃脂不停」!科學實證連睡覺都在瘦身

日韓爆紅超神運動「居家5分鐘、24小時狂燃脂不停」!科學實證連睡覺都在瘦身 日韓爆紅、HIIT高強度間歇運動、居家運動、門脇妃斗未、燃脂
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讓你見識一下,什麼叫做脂肪一路燃到爆(笑)

你是不是也為了擁有理想的體態,曾經(或正在)控制卡路里、只吃減醣瘦身料理或是極端一點的採取「單一食物減重」嗎?每天三餐都被限制,容易讓人「越努力越厭世」,甚至重訓也因為太疲憊,每一次都忍不住想放棄(妞編輯很懂)現在有一種比重訓效果多3倍的超神運動,正風靡日韓、歐美部落客之間!

 

 

 

HIIT高強度間歇運動

運動完持續燃脂到隔天!

 
 
 
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source: hiitmefit@instagram.com

 
 
 
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運動可以燃燒體內脂肪,而這個爆紅運動經科學驗證卻可以「持續燃脂24小時」,就算離開健身房、坐下來喝杯水、躺上床睡覺…一邊過著日常SOP卻能同時瘦身?這都是因為「HIIT高強度間歇運動」是能夠產生最好的「後燃效應」,利用20秒高強度運動+交錯休息,達到自動消耗更多的卡路里的效果,接下來的24小時將一、路、燃、脂!(興奮)

 

 

 

#基本脂肪燃燒課程

4招新手也能上手

source:博客來

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以下這4招可以讓全身放鬆、同時鍛鍊到多處肌肉,一個、個掌握正確的姿勢,之後才能升等進階(笑),由日本人氣教練「門脇妃斗未」親自示範。第1到第4個動作順序分別為:深蹲、棒式、跳躍以及桌面式伸展,連續做這4個動作2回合,一個動作以20秒全力衝刺,中間各休息20秒!

 

 

 

#下半身燃脂課程

8個動作遠離肉肉腿

source:博客來

針對下半身設計8個HIIT高強度間歇運動,弓箭步後踢(右)、弓箭步後踢(左)、弓箭步前踢(右)、弓箭步前踢(左)、深蹲跳、分腿深蹲側踢(右)、分腿深蹲側踢(左)以及第8步驟「深蹲前踢」,一回合5分鐘!

 

 

 

瘦子體質可以練出來!

HIIT一下快樂減重

source:博客來

HIIT後燃運動:鍛鍊5分鐘,24小時持續燒脂瘦身不中斷

撐過這5分鐘就海闊天空(笑)!就算是運動新手也能安心做的HIIT,對於現代人忙碌的生活根本是福音,不需要道具,在家裡也能大素顏隨時開練、重點是動作難度不高,同時非常適合突破瘦身撞牆期的減重者,以及讓怎麼都瘦不下來的人,靠後續效應就能輕鬆瘦下來~

 

 

 

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心理測驗「y2k時光機」測出潛在個性!7題解鎖專屬睛典角色,代表復刻小物全公開

心理測驗「y2k時光機」測出潛在個性!7題解鎖專屬睛典角色,代表復刻小物全公開 心理測驗、心理測驗y2k時光機、KISSME花漾美姬、KISSME花漾美姬心理測驗、寬片片
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好夢幻!

日本美妝品牌「KISSME花漾美姬」夢幻攜手台灣插畫家寬片片,打造出配合《KISSME睛典復刻運動》的主題心理測驗。以「y2k時光機」的概念貫穿核心,邀請大家重返過去的任一年代。只要回答7道題目,就可以測出潛在個性中隱藏著的睛典角色。現在就跟著妞編輯一起來看看吧~

 

 

 

一進到心理測驗的頁面,按下「立即探索」即可展開測驗內容。第一題「開始前,先選一台你喜歡的時光機準備出發」共有微糖粉色時光機、極光銀藍時光機,以及沉穩灰黑時光機,3個選項可以挑選。

 

 

 

第二題「聽說抵達目的地後,會有一個睛典派對登場,你覺得會是什麼樣的派對?」是懷舊金曲、DJ大會串、嘻哈派對夜,哪一個呢?第三題「如果現場能為你免費設計新髮型,你會選擇?」鮑伯頭、長捲髮,或是金髮?

 

 

 

第四題「入場需要戴上復古幸運小物,你會想帶?」集合底片相機、電子雞、卡帶隨身聽、BB Call、串珠娃娃吊飾、遊戲機,大家會選擇哪個!第五題「眼線和睫毛膏,你最重視哪個部分?」眼線越長越上揚、勝負全靠特殊色眼線,還是睫毛要長要翹?

 

 

 

第六題「即將抵達派對現場,你會選哪種妝容登場?」包含持久完美、細節取勝、亮眼小心機等,實在太難抉擇了!第七題「派對開始,進到舞廳後看到滿滿人潮的你,會選擇?」先擠到角落喘口氣、立刻跳進舞池、先打開IG上傳現實動態,其中的哪個呢~

 

 

 

回答完所有題目後,測驗結果也將隨之揭曉。除了會顯示你的潛在個性中藏著的睛典角色是誰之外,也會對你的個人特質進行分析,並公開對應的代表復刻小物。此外,結果也會向你推薦適合的睛典寶物喔!

 

 

 

 

點擊進入心理測驗

 

 

 

source:KISSME花漾美姬

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