免器具、免健身房!年假狂吃靠「分秒瘦身神招」,每天不超過6分鐘速瘦回少女身材

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免器具、免健身房!年假狂吃靠「分秒瘦身神招」,每天不超過6分鐘速瘦回少女身材

免器具、免健身房!年假狂吃靠「分秒瘦身神招」,每天不超過6分鐘速瘦回少女身材 年假瘦身、健身操、懶人瘦身、短時間瘦身、張婷媗
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心動瞬間_

年節躲不過的大魚大肉,放心吃一波吧!反正在家就可以分秒回歸女神曲線了!

年假廢人模式強行終止!今天就是最不想面對的開工日,心收回來了,那你的肥肉呢?春節期間不忌口、大吃大喝的後遺症,就是體重(體脂)數字又高了、身形又腫了一圈…這次,你再也沒有藉口瘦不下來!

 

 

 

source:giphy

妞編輯嚴選「沒有場地限制,不必上健身房,不使用工具,想做就做」超便利零死角瘦身術,更標榜「油脂去去走、分秒速速瘦」,每天不超過6分鐘就能實現完美身材!再忙、再懶都不是阻擋你擁有迷人體態的原因了!

 

 

 

看「吃放」是否就像看到年假期間的自己?

現在還有得救,看下去吧!

source:sbs

source:naver

 

1. 每天6分鐘:超級燃脂瘦身操

「馬甲線逆齡女神」張婷媗親自示範!超狂全民「快、慢」瘦身操,每天堅持跟著做就能胖到瘦、瘦變精實、精實升級超S曲線!採快、慢間隔的運動方式,分為「快→提升心肺30秒」→「慢→肌力雕塑30秒」→「重複循環快、慢6分鐘」的瘦身操。沒有場地限制,想做就做!一次6分鐘,一周三次,瘦身效果卻比慢跑一小時更優!告訴你怎麼用最短時間取得最大的塑身效果!

 

 

source:博客來

《馬甲線女神張婷媗の6分鐘瘦一身!全民快慢瘦身操》

 (附快速燃脂示範DVD)

 

 

 

 2. 每天3分鐘:骨盆瘦身術

改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』一步步圖解給你看!不須激烈運動,不須飲食限制,更不須花上一毛錢。只要動作正確,根據「人的身體法則」,骨盆就會縮緊!肥胖下半身終於有救了!用「1分鐘骨盆瘦身術」緊縮骨盆、矯正O型腿、拉長腿部曲線、再用「早上2分鐘骨盆體操」瘦身醒腦,在棉被中就可躺著做~持續努力,你會發現牛仔褲SIZE小了兩號!

 

 

source:博客來

《一分鐘骨盆瘦身術 & 早上2分鐘骨盆體操 全彩圖解版》

 

 

 

 3. 每天30秒:最科學的練肌瘦身法

誰說運動一定要持續進行超過30分鐘才有效?由日本美容研究家無私公開!只需要在想瘦的部位,專注地注入6秒的力量,1天完成5回達到30秒!還能夠做1天、休息2天就能展現比爆汗舉啞鈴30分鐘更強的效果,卻不用擔心舉重帶來過於強壯的肌肉線條,根本是懶人福音!下定決心勤練2個月,韓星川字腹肌、蘋果臀、神美腿你也能擁有!

 

 

source:博客來

《驚人的6秒瞬瘦力:做1休2!最科學的下半身肌力瘦身操》

 

 

 

source:giphy

再給我6分鐘,讓我把肥~肉~消下去~(請跟著妞編輯一起熱唱!)這三本「奇蹟工具書」,絕對是剛收假還身心懶洋洋的你的瘦身好選擇!

 

 

 

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把倫敦帶到高雄!結合夢幻童話與奇幻藝術 4大 必逛亮點,年度最華麗的英式聖誕裝置就在高雄夢時代!

把倫敦帶到高雄!結合夢幻童話與奇幻藝術 4大 必逛亮點,年度最華麗的英式聖誕裝置就在高雄夢時代! 高雄夢時代、統一集團、聖誕裝置、聖誕節、倫敦
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作為年度最盛大的耶誕跨年活動之一,巴黎、紐約、米蘭、拉斯維加斯⋯⋯愛Sharing每年都會選定一個主題城市將當地的聖誕魅力帶到台灣。今年愛Sharing特別選定了結合經典、創新的浪漫城市「倫敦」,從融入白金漢宮皇室婚禮元素的13米聖誕主燈就帶出滿滿的英式氛圍,多個代表奇幻、童話、搖滾、時尚元素的展區更讓人期待,妞編輯特別精選 4 大愛Sharing必逛亮點,嚮往在英式浪漫的你千萬不能錯過了!

 

 

 

必逛亮點1:13米超華美皇室婚禮聖誕樹 PURPLE WISH與整點燈光秀、週末限定雪花秀

今年聖誕主樹《Purple Wish》的靈感,來自於伊麗莎白二世婚禮的經典嫁紗,以光點交織出頭紗,在夜空中呈現優雅又閃耀的皇家氣息,佐以古典城堡的英式吊燈與Royal Park皇家公園的華麗花藝,佐以一眼就看得出的倫敦標誌「大笨鐘」,既有傳統的貴族時尚元素,又有現代的創新流行之美,非常值得一逛。

 

主題燈光秀時間:即日起至2025/1/1(三)每日18:00-21:00整點播放

聖誕雪花秀指定週末加碼展演,隨主題燈光秀時間演出:

11/23(六)~11/24(日)  11/30(六)~12/1(日)

12/7(六)~12/8(日)  12/14(六)~12/15(日)  12/21(六)~12/22(日)  12/24(二)~12/25(三)

 

 

 

必逛亮點2:奇幻浪漫的愛麗絲夢境冒險

高雄夢時代今年聖誕節特別以英式奇幻、魔幻主題設置了三大展區,在1樓藍鯨館外的夢遊奇幻仙境重現了英國經典奇幻故事《愛麗絲夢遊仙境》,抬頭就可看見彷彿從屋頂爬出來的巨型柴郡貓,步入仙境森林屋探索光影異世界,穿越巨大鑰匙孔走入經典場景樹籬迷宮,場景裡不管是放大版的椅子、雪橇午茶杯,縮小版倫敦地標-國王十字車站,追逐奔跑的兔子、花朵,像愛麗絲般於夢境探索。

 

而一樓兩列不同風格的列車象徵了這趟旅程的展開,1F藍鯨館外的倫敦奇旅時空列車復古的英式車廂設計經典有味道,1F幸福廣場旁東空橋下的奇幻特快車Fantasy Express則像是承載著希望與夢想啟航,前往屬於自己的魔法冒險世界!

 

 

 

必逛亮點3:經典絕美華麗英式場景,非拍不可的相機殺手

說到倫敦,皇室璀璨、街景河畔夜語、或是高貴悠閒的下午茶各種特色鮮明的形象馬上在腦海裡浮現。今年聖誕節高雄夢時代把最具代表性的英式華美元素完美復刻呈現,走入場景之中就像踏入了倫敦城內,隨意擺拍都是極具氛圍的華麗美照,絕對不可錯過。1F夢想廣場的璀璨榮耀區以四種英國代表花卉-水仙花、薔薇、酢醬草及薊花打造拱門,穿越花拱門之後代表高貴勇猛、氣勢非凡的雄獅進行將為你進行加冕儀式,璀璨榮耀加身,英倫之旅就此開始!而1F英式庭園設置的泰晤士夜語River Thames搭建了橋邊泰晤士河畔的星空玻璃小屋,B1 OPEN!水池 邊的午茶時光 Tea Time展區本次打造了1.5米高的巨型午茶杯將廣場變成帶有優雅、甜蜜的魔幻空間,吸睛的同時又充滿錯位、錯置空間藝術的拍照樂趣。

 

 

 

必逛亮點4:英式搖滾、前衛意識恣意搖擺

倫敦特有的英式搖滾,是兼具風度優雅、浪漫不羈的熱血風情,而作爲世界前端的代表,英式靈魂更是崇尚創新與自由。今年1F時代廣場特別設立了超好拍的ROCK IN LONDON及 SWINGING LONDON 兩大展區,你可以選擇在舞台前化身搖滾巨星,或是在帶有巨大英國國徽的愛心翅膀前拍攝酷帥美照,逛逛音樂、時尚、女性自我主張、藝術四大區域,親身體驗屬於英國的輝煌年代,釋放自己的思想浪潮,感受藏身於心裡的浪漫情懷!展區每天晚上都會推出主題燈光秀,活動期間每天18:10-21:40及18:20-21:50,每隔30分鐘演出一次,千萬不要錯過囉!

 

 

 

*愛Sharing統一夢時代購物中心官方活動訊息及相關連結


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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