鬱悶到快爆炸?9妙招讓你30秒內恢復好心情

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鬱悶到快爆炸?9妙招讓你30秒內恢復好心情

鬱悶到快爆炸?9妙招讓你30秒內恢復好心情 快樂、開心、30秒、心情、高興
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有時候你會不會覺得,如果自己是一顆氣球,感覺下一秒就會爆炸?壓力誰都有,但如果累積太多太久,對身體真的會有不良影響。讓這9個意想不到的小妙招來幫你吧!30秒內,就能讓心情變好囉!

 

 

 

Source: pin -pinterest

站起來

研究指出,抬頭挺胸的人,比萎靡頹背的人,更容易擁有好心情。如果你心情不好,就站起來做點別的事吧,別忘了走路要肩膀往後、抬頭挺胸,手甩大一點,這樣的動作能帶給人正面能量。

 

 

 

花錢在別人身上

之前英屬哥倫比亞大學和哈佛商學院曾共同做過一項研究,結果發現,那些願意花錢在別人身上的人,往往比只花在自己身上的人快樂。所以「錢不能買到快樂」這句話,或許該稍稍改寫了:你可以花錢買快樂,但記得把錢花在別人身上!(立馬想到把《駭客任務》片酬給了工作人員的基努李維XD)

 

 

花錢在自己身上

雖然說花錢在別人身上比較容易快樂,不過,花點小錢犒賞自己,也不失為一個好方法。壓力很大的時候,逛逛網拍、或和同事一起買一送一也不錯。你不覺得聽起來就滿開心的嗎?

 

 

 

Source: post -euroasiandoll.tumblr.com

做一件小小的好事

加州大學教授Christine Carter建議,這件好事不用大,小小的就好,然後你就可以獲得一些正面能量,幫助自己走出壞情緒了。好比說去星巴克的時候,幫下一個人付帳,或是幫爸媽搥搥背,這些方法都很好。(重點是你不只讓自己心情好,別人也會很開心!)

 

 

擁抱

許多研究都指出,心情不好的時候,擁抱別人是個恢復正面能量的好方法。身體感受到別人的體溫,心也會比較暖一點。如果覺得心很痛,就讓自己被人群包圍吧!這是恢復快樂的最佳良藥。

 

 

 

看大自然壯闊美景…的影片或照片

當人置身大自然,或仰望無垠星空時,總會產生心曠神怡的感覺,你很難在被壯闊美景擁抱之下還是心情鬱悶,但我們又不是隨時隨地都能前進大自然,所以這時你可以搜尋相關影片,一樣有類似效果。

 

【想看壯闊美景時你可以參考這些文章】

看見極光會幸福一輩子!跟著芬蘭攝影師見證北歐夢幻極光

多久沒有仰望絢爛星空了?18歲攝影師拍出超現實的浪漫夜景

 

 

 

 

Source: pin -pinterest

說聲謝謝

咦?就這麼簡單?對,就這麼簡單!給人一個友善的微笑,或是打開和一位朋友的聊天視窗,跟他說「你對我來說很重要,真的謝謝你。」都可以。

 

 

和陌生人聊天

和陌生人友善地聊天,能夠讓你暫時忘記煩悶事,專心對付(?)陌生人,達到轉移注意力的效果。

 

 

 

Source: pin -pinterest

對一個陌生人微笑

但如果你就是太害羞,不擅長和不熟的人開啟話題,那麼就微笑吧!研究顯示,人類是被設計來群居的動物,一天中接觸到的人越多,就越容易擁有好心情,而當你和一位陌生人不小心對眼,記得給對方一個微笑,對方也會和你一樣開心的。

 

 

 

這些方法有的看似古怪,但都是真正能讓你短時間內恢復好心情的方法喔!不過如果你一心想著「反正我就是這樣了」、「我絕對無法再開心起來」,那麼效果絕對會大打折扣,請相信自己有快樂的能力吧!

 

 

Source: how-to-be-happy-with-yourself-30-seconds-to-feel-more-and-think-less -howtoresolved.com,how-be-happy-in-30-seconds-really -psychologytoday.com,how-to-cheer-yourself-up -womenshealthmag.com

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信任自己的觀察力,並做下決定。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.牡羊座

妳的生活中不斷有新的突破,乘勝追擊的過程中則可能會難以顧及平常的生活習慣或舊友的人際關係。健康與親近依賴的關係,是要刻意提醒自己認真經營的部分。

 

女巫餅乾:身邊的人對妳的生活重心尊重且體諒,勞累時更要留意自己是否給予對方同樣的耐心。

 

療癒香草:啤酒花

 

 

 

Top2.射手座

妳說出口的話有時身邊的人會以為只是開玩笑,於是當妳率性採取行動將自己的想法落實時,眾人會忍不住驚嘆和景仰妳說到做到的氣勢。

 

女巫餅乾:妳擁有將靈感落實的魔法般的行動力,於是此刻相信妳自己就成為最重要的事。妳的信念與自信,就是妳的燃料。

 

療癒香草:依蘭

 

 

 

Top3.金牛座

溝通時可能會因為事件本身有點敏感,或是對特定環節不得不細節或具體地描述,導致過程有些顛簸。額外的安撫或是體諒,是比溝通效率更重要的事。

 

女巫餅乾:在討論問題之前,如果彼此缺乏足夠的信任和相依感,就會缺乏誠實的動機、無法順利地協助對方找到答案。

 

療癒香草:玫瑰果

 

 

 

雙子座

妳試圖將自己的時間都用在最有意義的事情上,也因此容易覺得次要的事項都是沿路的絆腳石。兼顧萬物對於今日的妳來說,是極想忽略的慾望。

 

女巫餅乾:在重要的對象之前,妳也會表現出特別手足無措、或不再能夠圓滑處事的面貌。是個可以向自己回顧「原來我很在意」的時刻。

 

療癒香草:康復力

 

 

 

巨蟹座

妳深知自己內心的情緒和思緒,只是不確定該不該如此赤裸地表達給身邊的人知道。即使他人懷抱歡迎的態度,妳仍然會認為對方高估自身容納衝擊性言論的能力。

 

女巫餅乾:當他人出於好奇而慫恿妳說出真心話,而妳對對方的信賴程度並不足夠時,不說的代價其實真的比較小。

 

療癒香草:薑

 

 

   

獅子座

妳對於自己的付出和回收之間,開始仔細測量其中的平衡是否滿足妳的期待。並不是真的非要斤斤計較不可,但面對無法感謝妳的人,停損點似乎還是必要的考慮。

 

女巫餅乾:工作方面可能會建立新的處事原則,並且以更加堅定固執以保態度護自己的權益。

 

療癒香草:岩蘭草

 

 

 

處女座

對於成功與完美的渴望,將會引誘妳內心充滿控制慾的面貌浮出水面。在最極端的狀態下,對目標的堅持已經是自我實現的一部分,妳將不計代價地做到最好。

 

女巫餅乾:身邊的人或許無法理解妳的堅持或做決定的理由,不過至少他們會察覺到妳的用心而試著不去阻礙妳。

 

療癒香草:牛膝草

 

 

 

天秤座

妳的心中可能會有著想要抒發的煩惱,卻苦於身邊的人不適合聆聽,或沒有辦法接住妳的情緒乃至理解妳的處境。書寫或實驗性地和陌生人說話,反而可能有幫助。

 

女巫餅乾:並不是因為不夠信任,而是妳理解他人有自己生命中的負擔,無法時時為妳卸下、成為承裝妳的容器。

 

療癒香草:覆盆子

 

 

 

天蠍座

漫無目的地探索,反而會讓妳挖掘到有趣的寶物。無論是電影、音樂,書籍,乃至妳以為自己無法擁有更多交集的人,都可能是此刻使妳感受到緣分的對象。

 

女巫餅乾:妳所接觸的不熟悉的事物,反而帶來令人振奮的契合感,使妳想要更深刻地探索下去。

 

療癒香草:葛縷子

 

 

 

摩羯座

妳在做自己的這條路上經歷不少的磨難,然而最近終於會找到自己相對能夠接受的平衡,並意外成為他人的典範或人生指引者的角色。

 

女巫餅乾:妳過去所克服的問題成為力量的來源。時時能夠提醒現在的自己,眼前瑣碎小事都不足為懼。

 

療癒香草:芍藥

 

 

 

水瓶座

妳對於自己感到好奇或在意的事情做足調查,於是在面對天花亂墜或習慣畫大餅的人面前,妳能夠很快辨識出對方的自大或別有用心的企圖。

 

女巫餅乾:信任自己的觀察力,妳所讀出的遠多於對方試圖表達的一切。

 

療癒香草:紫花苜蓿

 

 

 

雙魚座

由於難以在相處不夠久的關係中確認對方是值得信任的人,妳往往會選擇讓自己扛起大部分的責任或問題,來換取對自己的肯定和安全感。

 

女巫餅乾:事必躬親所帶來的不平衡感,未來還是要靠瞭解彼此、以及給予彼此表現空間才能解決。

 

療癒香草:小荳蔻

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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