當覺得委屈犧牲時，就減少付出，先滿足自己的需求吧

我觀察許多女生，結婚後都會自動成為稱職的太太、媽媽的角色，不論是對婆家、自己的小家庭、孩子都打理得很好，甚至照顧的無微不至。但總是先以大家的需求為優先的人生，不累嗎？

為了滿足他人的需求，將自己的事擱置在一旁，壓縮到自己想要去做事的時間，加上做了這麼多、付出這麼多，當其他人不懂珍惜、覺得理所當然時，就很容易出現犧牲、委屈的心情。

多數人選擇隱忍，但久了總會火山爆發。這時候需要先正視自己內心的想法。我是在不高興什麼呢？是什麼點讓我產生這種情緒？別人都很爽只有我很辛苦？我做這麼多他們為什麼覺得理所當然？

其實我們可以選擇要付出多少，使上多少成的力量。別人沒有要求的，大可不必主動去做太多，因為這是自己決定要付出的，到時候別人還會說：「又沒有人逼你做」不是更憤恨不平嗎？而且職場上很多人都是這樣閃工作的，套用在家庭也是一樣的邏輯呀！怎麼回到家就忘記這一招了呢？

所以我認為，當出現委屈、犧牲感時，一定要先停下來，休息也好、與自己深度談話也好，先了解自己需求，是哪些需求想要被滿足而長久沒有做到？當需求有被滿足、情緒恢復平穩，才能好好跟其他家人溝通，而不帶著情緒性的攻擊。

說白話點就是，要先照顧好自己的身心靈，再去照顧他人。

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中華航空攜手蟬聯七年米其林必比登推薦的「雙月食品社」，於4月1日起在特定區域航線的豪華商務艙、商務艙及經濟艙，推出聯名套餐，在高空上也能嚐到雙月經典湯品與台菜的美味！

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華航攜手雙月推出的「豪華商務艙/商務艙精緻湯麵套餐」，將於從台灣出發的北京、上海浦東、上海虹橋、首爾（仁川）、曼谷、胡志明市及新加坡航線提供，首波菜色以「鮑魚柚香雞湯凍山藥泥佐油醋汁」作為前菜，清新鮮甜的滋味，開啟味蕾饗宴！

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主菜「酸菜白肉干貝湯麵」以雙月招牌雞湯為基底，醃白菜的酸香與干貝的鮮甜完美融合，清爽又開胃；點心「剝皮辣椒肉包」則是將阿甘剝皮辣椒入料，內餡椒香、微辣帶勁！

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未來也將隨時序更迭，推出包含前菜「凝脂白肉翠沙拉」、主菜「鮑魚佐黑川雞湯麵」及「美顏干貝雞湯蘊麵」、點心「香煎松露蘿蔔糕」，在飛機上就能享用帶滿滿家鄉味的料理超幸福！

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同步於台灣出發飛往日本的航線（沖繩、石垣島及鹿兒島除外），經濟艙餐點首波推出「松露醬燒牛肉飯」，以雙月經典黑松露拌醬大火快炒，香氣濃郁鹹香超下飯；之後也將輪流推出各式主菜，包含滿滿復古台味的「蔥鹽雞絲飯」，以及微辣口感的「剝皮辣椒炒雞丁飯」，獨特滋味別錯過！

活動資訊>>

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二、5/1至5/31 ，追蹤華航及雙月臉書官方帳號，並在粉絲專頁活動貼文完成指定任務（上傳華航×雙月聯名機上餐點照片），就有機會成為999黃金小飛機得主！

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source：妞編輯Taja、雙月/妞新聞

*實際活動和售價以官方公告為主

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