全家一起跳Baby Shark?美研究:「跳舞比慢跑更能鍛鍊思考力」

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全家一起跳Baby Shark?美研究:「跳舞比慢跑更能鍛鍊思考力」

全家一起跳Baby Shark?美研究:「跳舞比慢跑更能鍛鍊思考力」 親子妞、媽媽妞、智力訓練、嬰幼兒、親子互動
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有什麼活動是全家可以一起做來保持身體健康的呢?專家建議,跳舞是很不錯的選擇喔!

我們都知道固定運動是保持身體健康的一個好方法。現在有愈來愈多的研究建議固定運動也有益心理健康。近來有些專家提倡跳舞,認為是適合全家大小一起做的運動。

 

source: Pixbay

為了瞭解跳舞的好處,《時代雜誌》醫療記者愛麗絲·朴(Alice Park)訪問愛因斯坦醫學院助理教授海倫娜·布魯曼(Helena Blumen)醫師、舞蹈節目World of Dance評委德·里克·霍夫(Derek Hough)兩位專家。布魯曼討論她在研究中發現舞蹈對大腦的影響,霍夫則從個人經驗談跳舞對身心健康的幫助。

 

#跳舞不只維持健康,還促進思考

布魯曼的團隊針對樂齡族進行研究,將參與研究者分為2組,一組每週兩次在跑步機上慢跑,另一組人則每週參加兩次社交舞運動,如此持續六個月。結果兩組人的生理健康都有改善,但跳舞組在認知功能上進步更大。布魯曼認為,這是因為跳舞的本質——需要與人互動、學習並記憶新舞步等有助樂齡族維持大腦活力。

 

source: Pixbay

布魯曼研究最重要的發現也許是,跳舞不但可以加速心搏,使身體有活力,還能鍛鍊大腦的思考力。「當人到了一個年紀,即使是日常生活中的走路、對話,都可能是一個挑戰,」她說:「我們研究的目的是找出最能幫助樂齡族維持活力的運動,目前看來跳舞是個很不錯的選擇。」

 

霍夫覺得自己的經驗完全呼應了布魯曼的研究:「跳舞時,我也喜歡跟舞伴一起跳。因為那種情緒,那種跟夥伴一起經驗一個過程的情緒,讓我覺得很愉快。」

 

霍夫和4個姊姊從很小就在父母的引導下開始跳舞,並在12歲時進入專業舞蹈學校學習。他認為,跳舞的好處「不是縱向的也不是橫向的,是全方位的」。

 

source: Pixbay

霍夫說,不論你幾歲,從小朋友到老人家,跳舞都是保持健康和聰明的好方法,甚至能使你更有創意。小朋友可以用音樂來引導他們舞動身體,至於大人,如果對於嘗試跳舞有些猶豫,他建議:「不懂也沒關係,搖擺身體就對了!跳舞是很自由的,是一種『我怎麼動都沒關係,不論有沒有人在看』的孩子般的心態。」他並在訪問最後示範了幾個簡單的舞蹈動作(自16:20起),全家大小可以一起嘗試。

 

 

 

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本篇文章由『親子天下』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

 

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免費Check in!

We Wish You a Merry Christmas~每年最讓人期待的聖誕節即將到來,歡迎Check in入住SABON美好年代香氛酒店!今年首次打造主題式期間限定聖誕快閃店,將現場變成一座古典華麗的美好年代香氛酒店,要帶大家穿越回到19世紀末法國巴黎。不僅可以試香、打卡拍照,還有快閃店限定的禮盒和聖誕禮物組合可以挑,即日起~12/1,把握機會入住!(SABON2024聖誕限定系列開箱)

 

 

 SABON美好年代香氛酒店

穿梭回19世紀末巴黎

source:SABON

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source:SABON

source:妞新聞copi拍攝

每年聖誕節都會帶來滿滿驚喜的SABON,今年以19世紀末美好年代為靈感,以百合花和鳶尾花為香調核心,帶妞妞們從視覺、嗅覺沈浸體驗19世紀宮廷般的皇室酒店。除了推出聖誕限定商品外,還以深邃、優雅的祖母綠色綴飾著古銅金,打造這家全台首座SABON美好年代香氛酒店,復刻法式輝煌美好年代,彷彿回到文豪與貴族們,在舊日時光中古典富麗的場景。即日起~12/1只有限時營業10天,妞妞們別錯過了!

 

 

 免費領取「美好年代香氛護照」

自由穿梭3大展區

source:妞新聞copi拍攝

只要踏入酒店,每個人都可以領取一本專屬「美好年代香氛護照」,打開護照,裡面有3大展區等著妞妞們一一CHECK-IN,包含「香氛酒店梯廳拍照區」、 「SABON 香氛室」、「聖誕香氛禮遇選物牆」。

 

CHECK-IN 必逛打卡1

香氛酒店梯廳拍照區

source:SABON

source:SABON

請搭乘復古電梯上樓!走進美好年代香氛酒店,重現古董梯廳,拉開滑門,就像走入

SABON 創造金碧輝煌的異時空,可以在裡面打卡拍美照,為這趟穿越法國19世紀末的旅程,留下專屬紀念。只要完成指令,就可以在護照上蓋章一枚。

 

CHECK-IN 必逛打卡2

SABON香氛室

source:SABON

source:妞新聞copi拍攝

既然是來到香氛酒店,當然少不了體驗聞香。這區特別精選了SABON六款明星香氣,包含今年聖誕節限定推出的美好年代限量香調,還有SABON 經典 PLV、綠玫瑰、茉莉花語、玫瑰茶語、西西里柑橘。挑選一款最喜歡的香氣,並帶走香氛卡回家收藏。只要試香區完成體驗,就可集美好年代香印一枚。

 

 

CHECK-IN 必逛打卡3

聖誕香氛禮遇選物牆

source:SABON

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

美好的旅行,想要帶點伴手禮送家人、好友?第三展區特別打造聖誕香氛選物牆,有單品、限定禮盒,還有快閃店限定的任選3件NT.980組合。從牆面上的選品卡,挑選要打包的禮物,到櫃台區結帳,只要任一消費,就可以蓋上一個美好年代香印。妞編輯私推,可以鎖定任選3件NT.980組合,先把預算千元內的交換禮物買起來,像是熱門的頭皮磨砂膏20ml、臉部磨砂膏15ml、沐浴油等,送禮實用又討喜。

 

 

 

集點兌換SABON體驗組 

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

現場只要集滿美好年代香印2枚,可獲得「綠玫瑰香氛體驗組」1份。集滿美好年代香印3枚,則可兌換「明星香氛磨砂體驗組+護手霜10ml」。

 

 

 

 

source:妞新聞copi拍攝

全場活動消費單筆滿NT.2,800,還會贈送今年省但限定的華麗典雅金色品牌磨砂膏開瓶器鑰匙圈乙個,打開身體磨砂膏超有儀式感,這個平常可是買不到的喔!

 

 

 

source:妞新聞copi拍攝

source:SABON

即日起到12/31只要到全台SABON專櫃(適用於非週慶專櫃),單筆消費滿NT.10,000即加贈訂製宮廷旋轉音樂盒 (價值NT.1,180)。只要轉動底部的旋鈕,音樂輕柔響起,旋轉再現美好年代宮廷酒店的華麗場景,音樂盒打開來裡面還可以收納小物,非常的精緻。

 

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