天氣越來越熱，妞妞們應該已經陸續在換季了吧？每到炎熱的夏季，流汗量暴增、油脂分泌旺盛，最怕的就是身上飄出尷尬的異味，特別是有「狐臭」的人，不僅自己難為情（但可能自己也不知道），還會成為氣味公害！到底為什麼會有狐臭？可以透過哪些方式幫助改善？這次特別邀請越L’EXCELLENCE醫療美學診所張瑋庭醫師，針對狐臭的困擾給予建議，有這類需求的妞妞們，不妨可以試試！（網友真心推5款好用「腋下止汗劑、體香膏」）

為什麼會有狐臭？

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雖然狐臭並不會影響健康，但卻會讓人缺乏自信，也會影響人際關係！張瑋庭醫師說明，人體皮膚汗腺可分為小汗腺與大汗腺，前者分布在全身，後者則分布在腋下、私密處、外耳道等處。通常汗臭味透過洗澡的方式就可以去除，但狐臭的產生因與腋窩大汗腺（頂漿腺）的分泌物有關，很難單只靠洗澡就完全去除。

哪些人容易有狐臭？

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通常在進入青春期後，因為人體的性荷爾蒙會刺激腺體的分泌，此時活動力旺盛的大汗腺就會分泌出大量的脂肪酸，並被皮膚表面的細菌所分解，產生令人退避三舍的腋下味道。那麼誰又是容易有狐臭的族群呢？根據眾多的研究顯示，如果雙親都有狐臭，那麼後代就會有高達80%的機率有狐臭遺傳，若只有其中一方有狐臭，那麼子女也有50%的機率腋下有味道，且女生比起男生更容易有狐臭問題。

如何改善狐臭的問題？

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當出現狐臭問題時，先別亂試偏方！張瑋庭醫師建議不妨可以試著從幾個方面著手改善異味的問題，找回舉手的自信！

改善狐臭方法1保持腋下乾爽

夏天天氣悶熱又潮濕，如果加上又有毛髮，很容易會讓細菌分泌物沾黏在毛髮上，建議可以勤換衣物、擦拭汗水，盡量保持腋下乾爽潔淨，也適度的刮除腋毛，減少油脂沾附，若毛髮很旺盛的妞妞們，也可以參考雷射除毛的方式，讓腋下保持清爽。

改善狐臭方法2飲食攝取清淡

飲食也會影響體味，本身有狐臭困擾的妞妞們，建議避免過度攝取辛辣、味道濃厚、刺激性的食物，像是咖哩、炸雞、燒烤等等。可以多吃點能夠改善狐臭的食物，如綠豆、薏仁、冬瓜、豆芽菜等水性食物。

 改善狐臭方法3適度的運動

平時可以保持多運動的好習慣，能透過汗水能排出體內毒素，促進代謝，但記得運動後要趕快洗澡、換洗乾淨的衣物。

 改善狐臭方法4使用狐臭止汗劑

塗抹體香劑再加上止汗劑也是常見的腋下止汗方法，不過這類產品對於頂漿腺分泌的抑制效果有限，不太適合有嚴重狐臭的人。

張瑋庭醫師提醒，狐臭的問題主要還是和大汗腺分泌物有關，如果試過上述的方式仍對狐臭問題沒有顯著改善，甚至已影響到日常的生活、心理狀態，還是建議盡快尋求專業醫師診療，現在其實已有許多治療狐臭的相關療程可以選擇，妞妞們不必過於灰心！

皮膚科 張瑋庭醫師

曾任新竹馬偕醫院皮膚科主治醫師、新竹馬偕醫院皮膚科住院總醫師，現為越L’EXCELLENCE醫療美學診所首席女性皮膚專科醫師、女性私密保養照護專家，也是許多名媛名人的御用醫師。想了解更多關於變美、皮膚保養的方法，可以追蹤張瑋庭醫師。