1年掉44KG！歐美爆紅「居家低卡減肥餐食譜」，不發胖＋高飽足連布丁也能吃

身為奉行「宅在家、救台灣」的一員，自從宣布防疫三級警戒之後，你的居家時光是怎麼過的呢？剛開始還能天天運動、小心忌口，隨著天數增多許多人開始「惰性發作」直接放開來吃了（悲傷的握手）！抵擋不住美食沒關係，只要把瘦身餐變成美食就行啦～

專業廚師上菜囉！

歐美爆紅「居家瘦身料理」

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歐美都在瘋傳的瘦身料理到底有多厲害？首先是出自於FB近200萬追蹤，IG擁有破100萬粉絲的人氣美食部落格「Pinch of Nom」、同時有廚師背景的經營者的打造，兩人更靠著這些低熱量、高飽足的料理分別在1年內甩掉25、44公斤，從早餐、午餐，零食、外帶食物、周末的烤肉大餐和甜點…通通都有「低卡不發胖的版本」。

30分鐘以內完成！

＃低卡匈牙利燉牛肉

source：博客來

將牛排放進煙燻紅椒粉中，將烤箱預熱到190度，在砂鍋裡噴一些低卡路里的噴霧式食用油，放入牛肉烹煮5分鐘，直到變成可口的焦黃色，之後加入洋蔥和甜椒烹煮3到4分鐘，等食材軟化後再將牛肉放回鍋中，加入香蒜粒、紅蘿蔔、馬鈴薯、蕃茄糊、番茄塊以及牛肉湯底，攪拌後待湯汁沸騰後，蓋上鍋蓋放入烤箱中，烤1小時半至2小時直到肉變得軟嫩，再增添鹽和胡椒鹽進行調味～（更多作法請參考書）

＃低卡太妃糖布丁

source：博客來

你沒看錯，罪惡布丁也能不擔心吃胖！將烤箱預熱到190度，並在4個耐高溫的蛋糕模中噴一些低卡路里的食用油，在調理盆中放入金黃糖漿以外的所有食材，同時用手持電動攪拌器攪拌，直接所以食材變得輕盈，接著將金黃糖漿平均分配在蛋糕模中，在上面加入混合後的蛋糕食材，放置烤箱烤20分鐘～

source：博客來

《吃樂好瘦的饗瘦美味聖經：風靡歐美的100道「低熱量×高飽足×超美味」居家瘦身料理，前所未見的健康佳餚！》

這本減肥聖經將饕客們最愛的菜餚重新打造，轉換成健康又美味的料理，從食材烹飪方式、到香料一一把關，裡面還附有「素食主義者」與正在進行「無麩質飲食法」的減肥人食譜，同時規劃烹飪新手也能輕易上手的料理技巧，標榜都能在30分鐘內完成，目前已經有超多試「吃」者大呼：「真的瘦了～」

目標要吃掉藏在迷宮裡的所有豆子！由萬代南夢宮推出的電玩遊戲，80年代風靡全球的「PAC-MAN 小精靈」，妞妞們當時有沒有跟風沉迷玩一波？金裕貞代言的美妝品牌BOBBI BROWN今年掀起復古回憶殺，攜手「PAC-MAN 小精靈」聯名，推出限量AC-MAN聯名系列，將經典明星商品，結合了迷宮遊戲主題，帶妞妞們變身超級玩家，實品真的超～可愛，必須收藏！

芭比波朗x pac-man限量聯名系列

source:BOBBI BROWN

每年到了年末，許多品牌都會放大絕推出厲害的聯名、限定美妝，BOBBI BROWN這次找來80年代超經典的電玩「PAC-MAN 小精靈」，妞妞們還記得穿梭在華麗迷宮的黃色「小精靈」，吃豆子賺取積分，同時還要躲避各色幽靈的這款遊戲嗎？全新限量登場的「PAC-MAN」限量聯名系列，一共有「PAC-MAN 8色眼彩盤」，以及明星產品含括「冬蟲夏草精華氣墊、超輕水感茉莉净妝油、維他命完美乳霜、金緻美肌粉、晶鑽潤唇精華、柔霧慕斯唇膏、輕隱毛孔柔焦蜜粉餅等高達15項商品，通通都換上「小精靈迷宮包裝」，就像變身夢幻華麗的復古童玩，直接帶玩家們重回童年遊戲機臺的童趣時光。

芭比波朗x pac-man限量聯名系列1

PAC-MAN8色眼彩盤

PAC-MAN8色眼彩盤NT.2,600

這波限量聯名，討論度最高的就是這盤「PAC-MAN8色眼彩盤」了！外盒直接是電玩中經典迷宮場景，裡面的角色還真的可以「動」起來，拿到手會忍不住先狂玩，打開來眼影上還印有小精靈和幽靈的浮雕。8個配色從日常可以使用的粉棕色系、霧面藍到及絕美鑽石的極光冰藍珠光都有，藍色看似有點難駕馭，但其實很適合用來點綴在眼線，整盤包含4色霧面、4色珠光，可以打造仙氣飄飄的清冷眼妝。

芭比波朗x pac-man限量聯名系列2

冬蟲夏草精華氣墊粉餅 PAC-MAN版

source:BOBBI BROWN

冬蟲夏草精華氣墊粉餅 PAC-MAN版 12g NT.28,00

金裕貞愛用同款氣墊，今年秋冬才熱騰騰推出，在週年慶就賣到大缺貨的冬蟲夏草精華氣墊粉餅，這次也換上了小精靈限定包裝啦！添加珍稀冬蟲夏草、人參萃取，上妝兼具保養，越拍越亮，是秋冬乾肌蜜糖底妝。

芭比波朗x pac-man限量聯名系列3

柔霧慕斯唇膏 PAC-MAN版

source:BOBBI BROWN

柔霧慕斯唇膏 PAC-MAN版限量6色 3.5g NT.1,450

上唇絲滑柔順、一抿化粉為霧的柔霧幕斯唇膏，也換上了可愛迷宮新裝。除了經典的#GoldenHour、#Downtown、#Uptown Red，還特別推出適合秋冬的全新三色 #BlinkyRed 、#Boutique Brown、#Express Stop，其中的主打色#Boutique Brown，是高級的棕色系，能夠打造最適合秋冬的柔霧美唇。

芭比波朗x pac-man限量聯名系列4

晶鑽桂馥修護潤唇精華 PAC-MAN版

source:BOBBI BROWN

晶鑽桂馥修護潤唇精華 PAC-MAN版限量2色 6ml NT.1,400

冬天最受不了的就是嘴唇乾燥、有乾皮，隨身包包內必收的「晶鑽桂馥修護潤唇精華」，換上可愛小精靈新包裝，更讓人有潤唇的動力。這支潤唇精華最強賣點就是輕盈潤色卻絕不黏膩，卸除後還能持續滋潤雙唇，聯名限量款除了熱賣色Bare Plum 漿果紅外，還推出限量新色Bare Strawberry，擦起來是超級襯膚色的草莓紅，上唇就像新鮮多汁的草莓超顯嫩，讓人好想親一口。

芭比波朗x pac-man限量聯名系列5

金緻美肌粉 PAC-MAN版