腸道健康人也會由內而外變美！一日5分鐘美腸伸展操讓排毒力up

不正常的作息與飲食習慣總是讓你看起來沒精神、肌膚蠟黃？除了影響到肌膚狀態，這些因素也會影響排便導致便秘，讓體內的廢物堆積在腸道產生許多毒素影響健康呢。

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今天妞編輯整理了三組針對腸道狀況與排便的瑜珈與伸展操，不但可以藉由伸展操提振精神，也可以刺激腸道改善便秘、提升排毒力喔！簡單的動作讓忙碌的女生也可以簡單實行，就讓我們一起看下去吧！

駱駝式

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首先採取跪姿，雙膝寬度與肩同寬。接著一邊吸氣一邊依序讓左手扶左腳踝、右手扶右腳踝，身體穩定後邊吐氣肚子可以向天空的方向伸展腹部。（凹背的感覺）

這個動作可以伸展到腹部，刺激腸道改善便秘。女孩們可以跟著示範影片一起嘗試看看～

嬰兒式

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首先先以跪坐的姿勢準備，雙手慢慢沿著地板向前延伸，做出像是跪拜的姿勢就是嬰兒式了！在延伸上半身的過程，可以感受到腹部、背部肌肉的延展，並且促進體內臟器與腸道的功能～

記得手臂在往前延伸時，要感覺腹部到稍微緊繃的感覺才有效喔！

髖關節伸展操

以平躺的姿勢開始，雙手抱住單膝向身體內側輕壓，接著左膝帶向右側方向、上身轉向反方向呈現扭轉的狀態。（反方向也重複相同步驟）這個姿勢不但可以調整歪斜的骨骼也可以刺激腸道！是個簡單易實行的美腸伸展操呢～

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如果想要加強效果，可以增加為早晚各做一次美腸伸展操組合～早上進行伸展操可以搭配飲用溫開水，讓腸道的排毒力加倍喔！就讓我們一起每天五分鐘，利用這三組簡單的伸展改善腸道健康吧！

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來自德國慕尼黑的精品品牌MCM，田小娟、金惠奫、趙露思等超多大咖明星都揹過，標誌性的滿版印花辨識度超高，除了包包和時裝外，品牌旗下也推出了香氛線，將韓星出鏡率超高的經典雙肩包變成香水。迎接年末佳節到來，MCM特別攜手全球知名水晶珠寶品牌SWAROVSKI施華洛世奇合作，經典的背包造型香水奢華升級，整瓶以手工鑲嵌約千顆水晶，全球限量發售，台灣也搶到限量4瓶，妞編輯特別開箱實拍，真的太奢華啦！

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張淼怡、趙露思、邢菲、蔡依林、舒淇等明星都揹過，在名人街拍、私服照出鏡率超高的MCM，有在關注潮流的妞妞們一定對這個品牌不陌生。1976年創立於德國，設計風格一向走中性、個性路線，2005年被韓國Sungjoo集團收購，今年9月在首爾舉辦的「MCM Wearable Casa」展示會活動，田小娟、金惠奫也都穿上最新一季時裝，拿最新款包包現身，再掀起一波討論話題。在眾多包款中，最經典且最受歡迎的是「Cognac Visetos」老花圖案，而最具指標性的則是旅行背包。

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MCM經典背包香精－施華洛世奇版50ml NT.58,000

除了包包在潮流圈超紅，MCM在2021年推出品牌首支經典背包造型香水，標誌性又時尚的造型再度席捲時尚圈，當時在韓國一開賣就被秒殺，除了經典款外，在之後還不定期推出其他款式的香氛，每次都讓香民搶+1收藏。今年品牌再放大絕，特別與SWAROVSKI施華洛世奇合作，推出MCM經典背包香精．施華洛世奇版，整個香水瓶身以純手工鑲崁水晶打造，全球僅限量150瓶。

source:品牌提供

這次的限量香水瓶，選用的是品牌最經典的MCM經典背包香精，每瓶上的水晶都由手工細膩鑲崁約1,100顆璀璨奪目的施華洛世奇®水晶，正反面都有水晶裝飾，光擺著就是賞心悅目的藝術品。

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香民們關注的香味，除了延續MCM經典背包淡香精的香調外，是更持久的Parfum香精版本。以超真實的覆盆子香氣、伴隨手工精挑的茉莉花香，以及柔滑的 Ambrox® Superr(龍涎香醚)底蘊，聞起來是中性花香木質調，男女共香超可以，是一款非常適合秋冬的氣味，穿香上身舉手投足都自帶高級感。

前調：覆盆子、杏桃
中調：白牡丹、茉莉花、紫羅蘭葉
基調：白苔蘚、香草、龍涎香醚、檀香

source:妞新聞copi拍攝

這麼奢華的香水，當然得配個厲害的包來襯托高貴。這次為了這瓶限定版香水，還特別打造價值萬元的MCM專屬隨行皮箱，設計的靈感源自MCM經典「Ottomar Travel Case」，透過奢華感的「柏林金」色調，延續經典設計的尺寸與特色。不僅可以完美呵護香水瓶身，皮革製的收納盒，也可以拿來裝小物，比照包款，還附了專屬的收納套，細節感超滿。