造型師DISS：你要穿大一號！SHINee「KEY」一年不碰碳水化合物減10KG，這樣真的健康嗎？

如果要列出KPOP界的「減肥女王」女偶像，你一定會想到韶宥、雪炫、美娜、LUNA…一隻手數不完（笑），那男偶像中赫赫有名的身材管理狂人就是這一位！不管在歌謠屆、時尚圈都有亮眼表現的男團SHINee的成員「KEY」，能駕馭任何潮流單品的纖細身材、看不出哪裡有肉的鵝蛋小臉…讓人懷疑真的需要管理嗎？其實他自從進入SM娛樂後，就步入一「減」不能回頭的地獄減肥之路…

source: joseilbo

KEY在上個月帶著SOLO專輯《FACE》回歸，這個月5號出演《宋恩伊，金淑的姐姐Radio》電台宣傳專輯，也談到了他的減肥辛酸史！KEY回想在SHINee團體活動時，在Fitting打歌服時衣服不合身，造型師常常對他說：「你得穿大一號」，聽著聽著就下定決心要減肥了！

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SHINee KEY（@bumkeyk）分享的貼文於 PST 2018 年 11月月 20 日下午 8:48 張貼

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SHINee KEY（@bumkeyk）分享的貼文於 PDT 2018 年 6月月 28 日下午 7:50 張貼

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SHINee KEY（@bumkeyk）分享的貼文於 PST 2018 年 12月月 4 日下午 7:28 張貼

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SHINee KEY（@bumkeyk）分享的貼文於 PDT 2018 年 5月月 13 日上午 3:24 張貼

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其實KEY本來就時常在節目上提到他正在「身材管理」，連上美食節目都會說是「偶爾破戒」，彷彿從來沒把減肥模式關起來過（太艱辛惹QQ），更透露自己是易胖體質，丹麥減肥、排毒法，甚至連減肥藥都試過，KEY：「沒有沒試過的減肥法」，最終真的能成功瘦下10KG是靠「一整年完全不吃碳水化合物」（註記：是漸漸減少量到一年都沒吃喔～），而且現在已經維持3年沒復胖，才漸漸開始攝取少量碳水化合物。

＃戒「碳水化合物」真的健康嗎？

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SHINee KEY（@bumkeyk）分享的貼文於 PDT 2018 年 5月月 31 日下午 8:07 張貼

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完全性的「無醣」對一般人來說真的太硬了！想要瘦下來的妞妞們不如試試仿間風行的「低醣、生酮飲食法」，但是到底怎樣的飲食革命最適合自己？平時自己下廚又該怎麼下手料理？往下看記得筆記起來～（畢竟KEY的無醣食譜也沒公開嘛！不如參考營養師的最保險）

＃「低醣＆生酮」都幾？

source：博客來

《高醣、低醣、生酮，怎麼吃才適合我？陳俊旭的終極實踐》

減肥絕對不能亂跟風，沒有好的減肥法，只有最適合你的瘦身方式！把碳水化合物降到20％的「低醣飲食」以及直接降到5%的「生酮飲食」，怎麼吃才對？台灣自然醫學博士擬定「100個生酮飲食常見迷思」，從測驗表、優缺點、正確的執行方式，讓你秒釐清自己到底適不適合當個「生酮人」，更祭出7道令人驚艷的台灣味食譜以及5道可口小點心，用對的食材替代「高醣NG成分」，一本讓你的飲食管理不走冤枉路！（不用像KEY試遍所有減肥法XD）

＃「你要多少醣？」居家常備菜食譜

source：博客來

「斷醣、少醣、減醣」不論你的飲食方針是哪個？日本營養師實證推出「常備菜食譜」，忙碌的你不用餐餐都花時間精力準備，按照類別做好分類冰進冰箱，可以當作正餐、下酒菜、便當菜，甚至嘴饞時也能克制住想吃零食的衝動，無壓力、不餓肚子，靠最符合自己身體狀況的方式瘦下來，不只健康又不傷身體，皮膚還能Q彈有光澤呢！

source：博客來

《減醣常備菜150：營養師親身實證，一年瘦20kg的瘦身菜》

日式、泰式、西式、日式各國的「減醣常備菜」食譜公開，甚至連醬料、甜點都有「減醣版本」，直接PICK自己愛吃的菜色、適合自己的醣量，就能吃出易瘦體質～

越接近年末，相信每個人的派對因子都在蠢蠢欲動。十二月，是狂歡的代名詞，是蓄力邁向新一年的前哨站，更特別的是：今年除了家人朋友，連市府團隊都要陪你一起 Party？什麼意思就請接著看下去！在迎接聖誕佳節和跨年倒數之前，臺北大巨蛋開響十二月狂歡第一彈，在 12/21、22、28、29、31 五天，連續兩週週末，都會有天后張惠妹（阿妹 AMEI）在大巨蛋熱力開唱「ASMR Maxxx @ Taipei Dome 世界巡迴演唱會」！

臺北大巨蛋自 2024 盛大啟用，但早在 2023 年 11 月即舉辦「Home Run 臺北大巨蛋預備賽」，到「2024 第 3 屆世界棒球 12 強錦標賽」為止，共舉辦了 70 場棒球賽事，約 140 萬人次到場觀賽，場場爆滿，帶動大巨蛋周邊消費，金額更推估超過 47 億！除了棒球賽，2024 年大巨蛋更迎來周杰倫、阿妹等天王天后輪番開唱！光是周杰倫《嘉年華》演唱會也創造了超過 17 億的消費效益。臺北市政府隨著大巨蛋的啟用創造「大巨蛋經濟」，帶動國父紀念館、大巨蛋、東區等周邊商圈共榮發展，帶給市民豐富有趣的體驗，還有商圈小頭家們的導流秘訣！

既然人都來到臺北大巨蛋聽萬人齊唱歌后的首首經典，肚子當然也不能空腹而歸，臺北市政府這就聽到大家想吃美食的吶喊聲，推出歌迷才有的大巨蛋週邊獨家消費優惠！凡是有搶到「ASMR Maxxx @ Taipei Dome 世界巡迴演唱會」臺北場的歌迷朋友，在 12/20 — 12/31

期間至「臺北通 TaipeiPASS」APP 或至市府推出的「大巨蛋歡慶聖誕跨年 YA」官方網站登錄購票序號，即可獲得大巨蛋商圈及夜市特約店家消費抵用券組合各兩張（2 張商圈券＋2 張夜市券，共計價值新台幣 400 元），限量發放 1 萬份。而前 1 千名登錄的歌迷還可額外獲得加碼早鳥抵用券（商圈劵100 元）一張。

如果手速夠快，在十二月的狂歡 night，派對前就已經有價值新台幣 500 元的吃喝玩樂扣打，並且只要憑阿妹演唱會票根到特約店家消費還能領專屬優惠，更狂的是只要在 2024 年 12/20 — 2025 年 1/19 期間成功使用消費抵用券，還有機會抽中「大巨蛋歡慶聖誕跨年 YA」活動專屬特別獎項！不要懷疑，在這個冷冷的天，市府團隊就是要派對人們這麼幸福。接下來，讓編輯帶你看看有哪些演場會必訪的吃吃首選，一路跟著阿妹的音樂：跳！就跟我一起跳！往音樂和美食裡面跳進來！

演唱會前，少不了的那幾味：麵食、鍋物、咖啡、甜點

Photo credit 麵屋武藏光復店

Photo credit 街頭義大利麵 Uber eats

聽過阿妹的《偏執面》，怎麼能夠不想在演唱會前吃麵？（要臺灣人放棄諧音梗已經 Taiwan 了）這裡精選五間特色麵食店家，有日式拉麵《麵屋武藏光復店》用獨門湯頭鎖住你的胃，一口喝下湯頭的濃爽鮮，一天的疲憊都隨之而去；充滿異國風情的《街頭義大利麵》，五彩繽紛的各式醬汁，搭配上根根分明的麵體，就像走在歐式的街道裡，輕鬆寫意。

一肥仔麵店—老艋舺蘿蔔排骨湯 / Photo credit 一肥仔麵店 FB

洪師父牛肉麵——麻辣五花牛肉麵 / Photo credit 洪師父牛肉麵 FB

如果想吃麵系列的臺灣味，也有來自台南的傳統擔仔麵《度小月擔仔麵忠孝店》；有自 1950 年的萬華傳承至今，已來到第四代的古早味麵店《一肥仔麵店》，店內的招牌蘿蔔排骨湯甚至獲得了 2023 年亞太年度餐飲金獎！最後還有含金量最高的麵食——五度榮獲「臺北國際牛肉麵節」冠軍的牛肉麵店《洪師父牛肉麵》！在聽歌之前，就讓這些充滿職人精神，為風味一生懸命的「偏執麵」先陪著歌迷預習，麵麵俱到，一應俱全。

Photo credit 串一串串串鍋

冷冷的天，鍋物一直都是臺灣人的聚餐常勝軍，看著食材跟著鮮湯如跳舞般在鍋中滾動，當充滿香氣與精華的陣陣白煙撲鼻而來，一個有經驗的吃鍋人就知道：嗯，可以開動了。特別是阿妹曾有鍾愛麻辣鍋的消息，身為歌迷怎麼能不在演唱會前，先在舌尖上來場火熱熱的辣味派對？在《開門見山》裡的歌詞已經暗示了：「痛就痛，傷就傷，是誰說肝腸會寸斷？」麻辣鍋或許會讓你痛，但不會讓你肝腸寸斷，只會很爽。

Photo credit 咖啡帶 The Coffee Belt FB

很多歌迷朋友都是下班後趕來聽演場會，等不及過一個美好的夜晚吧，但如果這時身體的疲累導致無法全心灌注在演唱會上，想想就覺得掃興。為此！特約店家中也特別準備了咖啡店們，透過品嚐一杯香氣四溢又滑順的咖啡，同時也能在飯後提神，接續越夜越美麗的演唱會行程。有位於萬華捷運龍山寺站附近的咖啡館《咖啡帶 THE COFFEE BELT》，老闆除了會煮咖啡還會攝影，更非常自信的直說：「在意咖啡的品質就來吧！」。

Photo credit Anyway Coffee&More FB

如果除了咖啡，你更需要一個咖啡廳的空間稍微休息，儲備待會演場會的體力（或是很不幸的臨時要辦公），那麼可以到《ANYWAY COFFEE & MORE》一邊享受老闆始終堅持追求品質和熱愛的生活態度所沖上的一杯好咖啡，更能在其中的空間放鬆一下，不僅是咖啡，也有提供甜點、輕食供歌迷們小休片刻。

也別忘了，阿妹曾投資過咖啡廳，對咖啡也是有一份愛意，說不定歌迷朋友還能在這些咖啡廳遇到歌后本人。（不負責任預言）

Photo credit 大頭哥車輪餅 Uber eats

Photo credit 我是鯛燒君 FB

而在狂歡的夜晚，怎麼可以少了最能讓人感受到幸福感的「甜食」！編輯精選了五種不同類型的甜點店家，有突破框架，立志帶來不同以往豆花體驗的《可甜可鹹 Sweet&salty 豆花專門店》除了甜的豆花，還有創意進行式的「川味麻辣豆花」；如果時間緊迫，想要邊走邊吃，手拿的好夥伴車輪餅和鯛魚燒這時就該登場了，有老闆的自信之作，人稱東區最好吃的脆皮紅豆餅《大頭哥車輪餅》；也有品牌已邁向 10 週年，口碑滿滿的日系甜點《我是鯛燒君》千層鯛魚燒，多達 17 種內餡任挑選！

Photo credit 空服員的手作甜點 Instagram

如果這些街邊美食已無法滿足甜點的那個胃，那麼就來些更精緻卻充滿情誼的選擇吧！《空服員的手作甜點》是創辦人擔任空服員時，因一次亂流意外感受到的人間溫暖為契機，化作踏出舒適圈的力量，遠赴英國學習日常甜點文化，藉此在臺灣創立自己的甜點品牌，每一個甜點都是創辦人正實現著「用手作溫度來繞起與更多人交流的念頭」。

Photo credit 法國的秘密甜點官網

既然飛去了英國，當然也就不能錯過從甜點文化大國遠赴臺灣的首家實體獨立門市《法國的秘密甜點》，嚴選來自法國國家食品金牌獎奶油製作，將法式甜點的職人精神及原料，完整移師台灣！門市招牌—藍紋乳酪（Blue Cheese）系列甜點，打破了一般人對 Blue Cheese 的濃烈刻板印象，完美融合 Blue Cheese 與頂級法國奶油，呈現鹹甜交織、突破想像的口感。

開自己的演唱會！續攤首選：居酒屋、夜市、手搖飲

Photo credit 西門靖 FB

演唱會結束不等於派對結束！大家都會哼的那句歌詞「我要快樂，我要能睡得安穩」，來自阿妹的經典歌曲《我要快樂》道出了好多人的心聲，那要如何在演唱會結束後還能延續快樂，還要睡得安穩？答案當然就是吃好吃的，才能滿足入睡，也把演唱會嗨跳掉的熱量都補回來吧！

鄰近宵夜的時段，沒辦法大魚大肉卻可以小吃啜飲，編輯精選了充滿濃濃復古與文藝氣息的居酒屋《西門靖》，位在西門町的電影街巷弄內，是結合街頭文化——塗鴉的日式居酒屋。

Photo credit 食在好味濃郁起司章魚燒 FB

Photo credit 魚池貳壹士林店 FB

而說到宵夜，又怎麼能錯過臺灣美食的聚集地——夜市呢？集結了南機場夜市、艋舺夜市、寧夏夜市、景美夜市、士林夜市、饒河夜市、臨江夜市、公館夜市，臺北八大夜市戰區的小吃，總共 155 家街頭美食也要來陪伴每個嗨完的飢餓小心靈！歌也唱了，肚子也飽了，那最後就剩下一口過癮的手搖飲結束這幸（狂）福（吃）的一天，來點不同於連鎖店的選擇，有被泰國觀光局認可臺灣真正原汁原味純泰式手搖飲《泰讚了》（敦化店）；還有以繽紛珍珠和南投魚池二十一號紅茶為招牌的《魚池貳壹》（士林總店）。

「大巨蛋歡慶聖誕跨年 YA」除了吃喝，還有哪些實用優惠？

在吃吃喝喝之餘，此次優惠券更搭配了眾多生活商家，包含可以在佳節購入新的服飾、運動配件，還能為家人帶回滿滿的臺北特色伴手禮，更納入不同領域的特色店家，有珠寶、攝影、花藝、髮型沙龍、派對桌遊⋯⋯各式想得到，想不到的生活優惠，就是要包辦 2024 年末所有的食衣住行育樂，全部都在這次臺北市政府推出的「大巨蛋歡慶聖誕跨年 YA」。現在就拿起手機，下載「臺北通 TaipeiPASS」APP，不錯過任何優惠資訊！

「大巨蛋歡慶聖誕跨年 YA」活動詳情：

✧ 活動官網｜大巨蛋歡慶聖誕跨年 YA

✧ 活動時間｜ 2024 年 12/20 — 2025 年 1/19

✧ 活動地點｜各家活動特約商店（詳情請至活動官網觀看）

✧ 主辦單位｜臺北市商業處

「大巨蛋歡慶聖誕跨年 YA」食衣住行優惠商家名單，優惠詳請見官方網站

商圈店家：

夜市店家：

南機場夜市：

艋舺夜市：

好吸HITS THE SPOT艋舺店 | 阿盛手機維修站

寧夏夜市：