不照吃小心被嗆爆！地獄廚神「戈登減肥菜單」公開，主廚教你3大食譜配置還不快跟

經典烹飪實境秀節目《地獄廚房》不只捧紅來自世界各地的有才廚師，擔綱超毒舌主廚的「戈登‧拉姆齊」更紅遍全球，FB粉專有高達兩千萬以上追蹤、他本人的餐廳目前擁有7顆米其林指南之星，現在人人只要聽到「地獄廚神」四個字依舊皮皮剉（抖）。

地獄廚神其實心裡苦？

戈登的減肥秘辛公開

在廚房呼風喚雨、把底下廚師們逼哭、料理的每個步驟以及食材都滴水不漏把關，這樣氣場全開的戈登，其實也因為高壓緊張的工作節奏身體逐漸亮起紅燈，他透露：「經常依賴垃圾食品和含糖食物來打發三餐，論及抽空運動卻又是遙不可及，」所以不只體型走山、白色廚師服越來越緊繃，甚至連精神都不好…

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source：gordongram＠instagram.com

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經過規律的運動以及身體力行飲食控制之後，戈登成功甩掉20KG，深刻感受到「運動、飲食唯有兩者配合良好，才能為你帶來真正的健康」，但身為主廚他也堅持入口的食物應該要美味又滿足，戈登表示：「我一點也不要有飲食匱乏的感受」。

＃戈登牌食譜配置公開

source：博客來

對於人體需求量較大的「巨量營養素」主要是蛋白質、碳水化合物以及脂肪3項，戈登建議女性每日蛋白質的攝取量是50公克、而男生則是55公克，讓消化系統正常運作的碳水化合物，女生建議每日吃進260公克，男性是300公克（每日都得攝取30公克膳食纖維）。

脂肪量則必須控制在女生70公克、男生95公克，飽和脂肪的攝取量建議各不超過20至30公克～（大家快筆記）

戈登第一本中文版食譜書

米其林等級的減肥餐？

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《戈登‧拉姆齊的享瘦食譜》

戈登以米其林等級的手藝，創造出多款美味又健康的減肥料理！不只配方營養均衡，還兼具食物多樣性，不分男女老少都能開心吃，同時經過營養師的專業分析，細心列出熱量及營養成分，並針對不同需求氛圍「健康食譜、減重食譜、運動食譜」3大類別，營養豐富的健康食譜、控制卡路里減重食譜以及修復肌肉的運動食譜，隨你切換～

由東京迪士尼所推出的「Disney Pal-Palooza」活動，將在2025年迎來全新主題！在繼米妮和唐老鴨之後，今年打造的第三彈主題將會由《無敵破壞王》裡的「雲妮露·凡史威茲」擔任主角。從唐老鴨手中接下主角大任的雲妮露，又會帶給大家怎麼樣的甜蜜大冒險，就讓妞編輯為大家介紹「2025東京迪士尼《無敵破壞王》限定活動12大攻略」吧～

2025東京迪士尼《無敵破壞王》限定活動攻略1.

雲妮露的甜蜜世界

作為《無敵破壞王》的主角之一，真實身份為《甜蜜衝刺》中糖果王國公主的雲妮露，也要讓東京迪士尼樂園染上有如糖果般的甜蜜色彩。本次活動「雲妮露的甜蜜世界」將以雲妮露想像中的糖果世界為主題，將園區打造成充滿美味及無限樂趣的甜點王國。

2025東京迪士尼《無敵破壞王》限定活動攻略2.

全新主題遊行

全新主題遊行「It’s a Sweetsful Time!」也將在園區盛大舉行。藉由本次的遊行將向大家展示雲妮露心中對糖果世界的想像，同時米奇和米妮等迪士尼角色們也都將換上以各式甜點為主題設計的全新服裝。實在太令人期待了！
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地點：城堡前公園廣場
期間：2025年1月15日～3月16日
時長：約35分鐘（每天一次）

2025東京迪士尼《無敵破壞王》限定活動攻略3.

繽紛甜點園區裝飾

搖身一變成為糖果世界的東京迪士尼樂園，從入口處就能欣賞到巨大的糖果米奇花壇，來到世界市集更能撇見各處充滿著的糖果風格裝飾，而廣場中央還佇立了一座冰淇淋聖代紀念碑，讓人忍不住停下腳步拍照打卡。此外，灰姑娘城堡前的花壇也藏有各式糖果點心的裝飾，大家可千萬不能錯過～

2025東京迪士尼《無敵破壞王》限定活動攻略4.

超萌周邊商品

因應「雲妮露的甜蜜世界」主題活動，東京迪士尼也推出了一系列的特別商品，包含髮箍、手機掛繩、肩背包、蝴蝶結髮圈、毛帽等，全都充斥著繽紛的糖果元素。其中，一搖晃就會發出嘎吱聲響的「Sweet Poppin' Sticks」，更是採用米奇造型棒棒糖的設計，真的好欠收藏！
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販售開始日：2025年1月14日

2025東京迪士尼《無敵破壞王》限定活動攻略5.

雲妮露特色餐點