日本醫師公開「7大日常生活變胖地雷+12解套秘訣」!超商便當、紙杯咖啡有肥胖風險

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日本醫師公開「7大日常生活變胖地雷+12解套秘訣」!超商便當、紙杯咖啡有肥胖風險

日本醫師公開「7大日常生活變胖地雷+12解套秘訣」!超商便當、紙杯咖啡有肥胖風險 環境荷爾蒙毒物、環境荷爾蒙變胖、變胖生活習慣、變胖食物、減肥習慣
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環境荷爾蒙=胖毒因子?快看看醫生怎麼說!

萬年減肥原則「少吃多動」也失效?再怎麼努力都瘦不下來?勤勞運動也成效不彰?其實我們都忽略掉了…日常生活中無所不在的致胖因子!日本醫師賀來怜華揭露:「『環境荷爾蒙』胖毒是肥胖元兇」它會無聲無息地鯨吞蠶食毒害你的身體、日積月累變醜變胖,幾乎百分之90的人都中標(抖)!?

 

 

 

「環境荷爾蒙」胖毒5大罪狀

你已經不是原來的你…

https://www.instagram.com/p/CA9wGZ5BgBw

source:韓善伙IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/B0dbHSDDazP

source:LisaIG(示意圖)

等等,確定這不是恐怖靈異文章啦(笑)!聽起來窮凶惡極的環境荷爾蒙到底有多可怕?它會把脂肪細胞的正常遺傳基因,轉變為「肥胖遺傳基因」,還會導致糖分代謝功能異常、擾亂荷爾蒙正常功能、干擾身體能量工廠粒線體功能以及讓腦部神經傳導物質的作用失調,被入侵後你已經不是原來的你,身體悄悄地轉換成「潛在肥胖程式」在運作著,未來就會走向越胖、越不健康的不歸路。

 

 

 

7大日常生活變胖地雷公開

source:博客來 

含有致胖因子的食物、用品一字排開,以下7項在你身邊都默默存在著,請立刻警戒起來!除了出門前必使用的「唇膏」、人手一支以上的「智慧型手機」,還有不沾鍋鍋具、超市或超商的便當、炸薯條、廉價的肉品以及紙杯裝的熱咖啡,以上7樣都內建感染胖毒高風險機率!!!

 

 

 

12個「遠離致胖因子」解套秘訣

source:博客來 

1.成分有標示玉米糖漿、高果糖糖漿的食品應該盡量避免攝取。

 

2.唯一安全的甜味劑是「甜菊糖」。

 

3.肉品盡量天選油脂少的部位。

 

4.肉品買回家後馬上移裝至玻璃容器、加以保存!

 

5.選擇放牧飼養方式、餵食天然草類的肉品。

 

 

 

source:博客來 

6.鮪魚、鰹魚等「大型魚」不安全,可以選擇沙丁魚、竹莢魚、秋刀魚等小型魚類。

 

7.選擇以古法冷壓工具、低溫壓榨法製造的油品~

 

8.推薦購買包裝是「高遮光性」的玻璃瓶油品!

 

 

 

source:博客來 

9.基本上不要使用紙杯!外帶咖啡時可以自備「不鏽鋼隨行杯」。

 

10.找使用馬克杯盛裝熱咖啡的咖啡廳。

 

11.不買罐頭食品、罐裝果汁等罐頭製品。

 

12.不要頻繁使用「鋁箔紙」!

 

「環境荷爾蒙」胖毒就藏身塑膠製品、食物盛裝的器皿、農藥殘留的蔬果、含重金屬的魚肉、居家空間的日用品…等日常生活容易忽略的物品中!需要慎選食物和接觸的物品,自己的健康(身材)要自己捍衛啊~

 

 

 

source:博客來 

瘦不下來,竟然是因為環境荷爾蒙毒物(暢銷新裝版):清除身上的「毒」,bye 了肥胖與疾病

至於要如何成功解讀?這本書內集結醫師治療「環境荷爾蒙」胖毒的成功經驗,以空氣(吸進大量氧氣)、陽光(日光浴取得維生素D)、放鬆(恢復正常食慾)、水(口渴前就要喝)、營養(補充助排毒食物)7個條件提升身體解毒機能,同時收錄包含前菜沙拉、調醬、蔬菜汁、排毒湯品、排毒燉菜、排毒菜飯、排毒甜點等多種菜色的「排毒食譜」,打造不發胖、不生病的身體~

 

 

 

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新生代「寶藏女孩」雷嘉汭舒壓方法超反差!自己做蠟燭、隨身帶香水,最享受騎重機吹風

新生代「寶藏女孩」雷嘉汭舒壓方法超反差!自己做蠟燭、隨身帶香水,最享受騎重機吹風 雷嘉汭、香水、擴香、蠟燭、舒壓、妞專訪、寶藏女孩、八尺門的辯護人、讓我看見你是誰
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被譽為「寶藏演員」的新生代演員雷嘉汭,私下太反差了吧!

台灣新生代演員雷嘉汭,有雙靈動的大眼,笑起來還有兩個可愛的梨渦,外型甜美的她,可塑型超~高,之前在《八尺門的辯護人》飾演印籍看護斜槓通譯「莉娜」,精湛的演技讓觀眾誤以為她真的是印尼人,還因此被譽為「寶藏演員」。私底下的療癒舒壓方法非常廣泛,靜動皆宜,不僅超反差喜愛騎重機,也熱愛自己調製精油蠟燭,這次以「一日香氛大使」身份出席CREED「Queen of Silk 紫玉凝霞」新品上市活動,特別要來跟妞妞們分享私下的用香、舒壓秘訣

 

 

雷嘉汭為角色配香入戲

 

https://www.instagram.com/p/CwCNbfrBSbt

 

演戲時除了透過肢體動作、表情、台詞語調進入角色,適度的用香也能讓自己跟角色有更多的連結。雷嘉汭分享在拍戲時,有時候她也會為角色搭配適合的香味,像是之前拍攝青春校園劇《讓我看見你是誰》,因飾演女主角「張仰仰」是高中生,就會選擇噴上花香調的香味,展現青春活力。在電影《哭悲》飾演社會新鮮人「凱婷」,就很適合搭配木質調的香氣,而在《八尺門的辯護人》,因為「莉娜」的家境是很貧困的,就不會搭配香水,噴了反而會突兀。雷嘉汭表示,但她並不是每一場戲都會噴香水,而是會依照當天要拍攝的劇情或情緒,決定是否要搭配香味。

 

 

 

水瓶座雷嘉汭的用香思路

source:CREED提供

2000年2月5日出生,水瓶座的雷嘉汭,本人的個性超符合水瓶座的特質,百變、鬼靈精怪,總能帶給大家許多意想不到的驚喜。關於平常用香的方法,雷嘉汭笑說也是非常的水瓶座,她很注重當下的感受,像是如果聞到這個味道,當下很喜歡,就會衝動的把它買下來,家裡現在有至少20瓶以上的香水。每天出門要噴的香味,會看當下的心情、要去的場合,像是CREED的「Queen of Silk 紫玉凝霞」,噴上身很性感,如果要去重要活動就會是首選,雷嘉汭笑說自己還會搭配星座運勢,假設如果今天的幸運物有茉莉花,就會找看看手邊有沒有茉莉花香調的香水來噴,有時候是走森林系,有時候就是木質調,常常會變來變去。

 

 

雷嘉汭夏日維持香氣的秘訣

 

https://www.instagram.com/p/CuY9JwxhsOZ

 

準備迎接台灣夏天的到來,大家最害怕的就是流汗讓自己有尷尬的異味,因工作關係會需要跟人有很貼近的相處機會,雷嘉汭分享避免有異味的方法,最重要的是想辦法維持身體的乾爽,像是可以準備毛巾,避免讓身上殘留汗液。她自己出門前會習慣就先噴好香水,包包內也會隨身帶一瓶小容量的香水,不僅方便補香,有時候到比較陌生的場合,如果身上一直伴隨自己熟悉的香氣,也會增加點安全感。

 

 

 

依環境空間搭配不同香味

 

https://www.instagram.com/p/CzGAkAMBEI_

 

聊到香氛的話題,眼睛整個發亮的雷嘉汭,她表示自己私底下真的是超級香氛控,除了會噴香水外,家裡還有香氛機、擴香石、擴香瓶等,想得到關於香氛的東西她幾乎都有,甚至還會自己做精油香氛蠟燭。在家裡不同的空間,會搭配不同的香氣,像是浴室就選綠色森林系香味,房間就用木質調,客廳會用木質、花香交替。

 

 

 

用香氛蠟燭抽離告別角色

 

https://www.instagram.com/p/Cv3ZQ-DhsUz

除了拍戲時噴灑香水讓自己可以更貼近角色,雷嘉汭透露自己是屬於很容易入戲很深的個性,在每部劇的角色殺青後,她回到家裡就會點上一個香氛蠟燭,讓自己可以跟這個角色說些話,最後再把蠟燭吹滅,是她跟角色好好告別的一種儀式感。所謂的告別並不是要忘記或是丟棄,而是好好的放在心裡,讓自己可以抽離出來,這樣才能準備好去迎接下一個新的角色。

 

 

 

雷嘉汭最愛舒壓方法竟是騎重機

 

https://www.instagram.com/p/Cmdmob0hbOb

 

講話柔柔的,外型清新甜美的雷嘉汭,沒想到私下的興趣之一竟然是「騎重機」!她笑說騎重機對她來非常的舒壓,在騎車時可以暫時忘掉所有的煩惱,你只需要專注在眼前的路,並好好的享受風吹在身上的感覺

 

 

 

雷嘉汭愛上自己做精油蠟燭

 

https://www.instagram.com/p/C0WFZa-hDE1

除了靠騎重機舒壓外,雷嘉汭分享這一年開始接觸到精油蠟燭製作,做著做著就做出興趣了,不同精油的搭配,融合在一起後帶來的香氣都會是一種驚喜,她自己也很喜歡看著蠟燭從原本的透明、乳白到最後凝固,這過程對她來說非常的療癒

 

 

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