擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

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擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

擺脫壞情緒  讓你吃了心情會變好的7種食物 保養、新知、水果、天然、健康
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在生活中,不論是工作上、感情上,難免都會遇到大大小小的狀況,這時候每個人都有各自一套擺脫壞心情的方法,有些人選擇逛街或運動,但也有一大部份選擇用「吃」來發洩,那麼就來看看哪些食物能幫助你更快擺脫壞情緒吧!

 

source: salmon - themeathouseblog

深海魚

魚油中的Omega-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,平時多攝取富含Omega-3的食物就會有所降低憂鬱症的發病率,增加血清素的分泌量,像鮭魚、鯖魚、鱈魚和鯡魚等深海魚類都含有豐富的Omega-3脂肪酸。

 

source: banana - manbir

香蕉

香蕉含有生物鹼,而攝取生物鹼則能幫助可以振奮精神和提高自信心,除此之外,香蕉所含的高纖維也可刺激腸胃蠕動、幫助排便,適當食用更可以達到控制體重的效果。

 

source: grapefruit - wikipedia

葡萄柚

葡萄柚的香味可以淨化思緒、提振精神,而且裡頭高含量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,讓身體增加抵抗力,而且維生素C也可以抗壓的效果,不僅是葡萄柚,其他柑橘類的水果也多有相似的功用。

 

source: walnut - herbal

核桃

食用核桃能補充有益於神經系統及腦部所需的營養要素,能有效被腦部迅速吸收利用,某些微營養素也同時具有抗氧化、增強免疫力、抗腫瘤、抑菌等效果。

 

source: almonds - thelivingwine

杏仁

杏仁含有抗緊張礦物質-鎂,鎂是讓人心情平靜、愉悅的礦物質之一,常被用來對抗緊張、焦慮,尤其是和鈣一起攝取時,可以做為天然的鎮靜劑。

 

source: honey - holliejean

蜂蜜

人們在感覺疲勞或緊張時,常常會出現頭痛症狀,而蜂蜜對於舒緩頭部不適也有效果,平日早晨起床後,來一杯蜂蜜水也喚醒腸胃,提振精神。

 

source: dark chocolate - ilovechocolate

黑巧克力

要說到幫助打起精神的食物,很多人第一個想到的就是巧克力,的確,巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可鹼,而可可鹼就是其中一個關鍵,所以在吃了巧克力後,會讓人有提升精神、興奮的感覺,甚至也有人說,吃巧克力會讓人有「戀愛的感覺」的說法呢!

 

靠吃東西來紓壓,是一個好方法,但千萬記得要吃對食物;雖然大口吃洋芋片很過癮,但等心情變好,面對體重計上的數字時,這時候反而會更有壓力啊!(這就是惡性循環!)


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2024世界棒球:顏值與球技雙殺!台灣隊長四爺、韓國亮點..六位台韓澳超帥球員強打陣線

2024世界棒球:顏值與球技雙殺!台灣隊長四爺、韓國亮點..六位台韓澳超帥球員強打陣線 棒球、台灣隊、陳傑憲、陳晨威、戴培峰、金倒永、金澤延
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心動瞬間_

2024年世界棒球賽,恭喜台灣隊進四強啦!(尖叫)除了台灣隊長四爺-- 陳傑憲還有哪些該值得關注的帥哥呢?

2024年世界棒球12強賽登場,除了緊張刺激的比賽(再次恭喜台灣隊進四強啦!尖叫)對於妞妞們,球場上更吸引人是不是這些實力與顏值兼具的選手們呢?(眼冒愛心)現在讓我們以專業又帶點粉絲愛心視角,來好好欣賞這些顏值球藝兼具的帥哥球員吧!


台灣隊 - 陳傑憲

 

 

https://www.instagram.com/p/C5DohIhybN3

這次一戰成名的台灣隊隊長,現效力於統一7-ELEVEn獅隊,場上無論是穩定的攻守表現還是自信滿滿的氣場,都令人懾服。尤其是他站上打擊區,跟投手纏鬥的氣勢以及不服輸的個性,完全魅力爆表,場下穿上西裝更是型男本男,還有人說根本是棒球界四爺(神似吳奇隆的部分)。不僅是實力派,更是全場的「目光吸引機」。他的球場表現讓人驚豔,而場下的紳士風度也為他加分,難怪球迷們對他如此著迷!

 

 

 

台灣隊 - 陳晨威

 

https://www.instagram.com/p/DBV6933ydXh

陳晨威,樂天桃猿的超速火箭,靠著閃電般的速度與精準的守備,成為場上的絕對開路先鋒!不僅多次奪下盜壘王、金手套等大獎,他的打擊火力也逐年升級。2024年在12強賽對南韓隊時,他豪邁地敲出生涯首支滿貫全壘打,讓全台灣為之沸騰!

 

除了場上的閃耀表現,陳晨威的陽光個性與不懈努力更圈粉無數。他用速度撕裂防線,用態度激勵球迷,是台灣棒球的速度代表。無論球場內外,他總能帶來無限活力與感動,讓人感動到熱淚盈眶。

 

 

 

台灣隊 - 戴培峰

 

https://www.instagram.com/p/DB_ojjYT8cp

來自富邦悍將的捕手戴培峰,今年穩定的守備以及打擊能力的進步令球迷有目共睹。他身穿捕手裝備時散發出滿滿的專業魅力,卻在場下展現溫暖氣質,妥妥的「反差萌王子」,怎麼能不被圈粉呢?沉著冷靜的比賽風格與場下自然親切的性格,無疑讓他成為球迷心中的最佳捕手代表!

 

 

 

韓國隊 - 金倒永

 

https://www.instagram.com/p/DBv0AV8BA_3

韓國起亞虎隊的超級新星金倒永,以他全面的攻擊能力和爆發力十足的速度成為本屆12強賽中的焦點人物。他是典型的「雙威脅」選手,既能在關鍵時刻打出長打,也能以驚人的速度衝刺壘包。除了球技驚豔,他在場上的陽光笑容和自信滿滿的神態,更讓人忍不住被他吸引。他的爆發力與穩定性兼具,不僅是韓國隊的核心戰力,球技、顏值、魅力三合一的他,更是一個能讓比賽變得更精彩的存在。

 

 

 

韓國隊 - 金澤延

 

https://www.instagram.com/p/CwAZTxWhm31

作為韓國隊的年輕王牌投手,金澤延憑藉他穩定的控球和沉穩的氣場,讓對手難以招架。場下的他低調內斂,卻在投手丘上瞬間變成全場焦點,堪稱韓國棒球的未來之星。他的強大心理素質和投球的爆發力,讓每一場比賽都精彩紛呈,粉絲們只想看到他越來越耀眼!

 

 

 

澳洲隊 - Travis Bazzana

 

https://www.instagram.com/p/CKJG0dGh0k2

澳洲隊的陽光男孩,今年美國職棒的選秀狀元Travis Bazzana,靠著驚人的打擊準確度和無與倫比的跑壘速度成為球場上的焦點。他的一舉一動都充滿活力。Travis不僅是實力派,更是帶動氣氛的「全場開心果」,他的笑容和積極態度讓人心情跟著飛揚。他那對比賽的熱情和場上的拼勁,不僅讓對手壓力倍增,也讓球迷們深深著迷,怎麼能不被這樣的選手圈粉呢?

 

2024年世界棒球12強賽不僅是實力大PK,更是顏值與氣質的超級大放送!台灣隊在不被看好的聲浪中,殺出重圍的反差魅力、韓國隊的自信光芒,還有澳洲隊的陽光活力,每位選手都在場上釋放滿滿能量,讓人一秒心動!這些球場上的帥哥,實力與顏值兼具,當然該給他們滿滿的掌聲與支持啦!繼續為台灣隊加油吶喊吧!

 

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