中國人怕鬼…西洋人也怕鬼……;女人怕胖……男人更怕胖!身為公眾人物,就算不是帥哥型的藝人,至少也不能身材走樣,否則昔日的英姿將會變成過往雲煙,還會不斷被媒體翻出來對照嘲笑,且看男明星娓娓道來減肥經!
郭富城:早餐吃加入無糖脫脂牛奶的麥片與一根香蕉;午晚餐吃一小碗白飯、青菜、魚肉,盡量不吃有油的食物。運動後三小時才少量進食,不暴飲暴食。
劉德華:注重早餐,一杯熱咖啡跟麥片粥,或是飯店的全套早餐。午餐比較隨性,拍戲的話就吃劇組提供的便當。晚餐盡量回家吃(好健康),平時不喝冷飲,就算喝咖啡、奶茶也是喝熱的,每天會喝蔬果汁補充維他命C跟水分。
周星馳:由於拍戲常常日夜顛倒,一天的主食通常是宵夜,以少吃為原則。
陳冠希:不吃雞皮,因為對健康不好。早餐變化多,麥片、雞蛋、香腸或是自己做一份豐盛的早餐。維持身材的鐵則就是不吃宵夜。
庾澄慶:超愛吃零食的哈林,減肥第一步便是戒零食,三餐只吃沙拉,只在飢餓的時候才進食。
李亞鵬:為了符合《末代皇妃》中末代皇帝溥儀瘦小弱的形象,李亞鵬生平第一次減肥。他戒掉宵夜,晚飯吃的很少,餓了就狂嗑西瓜。
周潤發:一直以來都有點福態的發哥,靠著減肥食譜減了10幾公斤,食譜如下:
1.三餐要飽足,每餐要相隔四小時以上,餐與餐之間必須完全空腹
2.早餐吃水果
3.澱粉與肉類分開吃,吃肉就不吃飯
男明星的減肥方法都滿注重養生之道,身為女性怎麼可以輸呢?快點去跑個二十圈啊!
Source:sunwins