【瘦飲食】10大可怕夜市小吃!!

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【瘦飲食】10大可怕夜市小吃!!

【瘦飲食】10大可怕夜市小吃!! 美體、保養、流行、夜市
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快樂週末你準備衝夜市了嗎?當心肥胖危機四伏,小吃的熱量可能超乎你的想像!快來看看其中有你愛吃到不行的小吃嗎?

根據調查顯示,外國人來台灣最想去的地方其實不是阿里山、不是故宮,也不是101,而是那吃喝玩樂應有盡有的「夜市」。

 夜市最令人津津樂道的莫過於美味的道地小吃,像是雞排、魷魚羹、碗粿、胡椒餅、東山鴨頭、水煎包、沙威瑪、牛肉麵、鼎邊銼、小籠包……唷~想到口水都要流下來了啦!>"<

 

這些香噴噴的夜市小吃,往往讓人忍不住一攤接著一攤吃,然而,它們的熱量幾乎都非常驚人!

 以奶油車輪餅來說,小小一個熱量230卡,相當於一碗白米飯;另外像是地瓜球,少少10顆就超過400卡...媽呀~是不是很可怕?來看看一些常見的夜市美食,熱量有多高吧~(不要問我為什麼沒有牛肉麵,一碗紅燒逼近一千卡,真的要當成「小吃」我也奈何不了你啊...>"<)

 不過既然都來了,因為怕胖而什麼也不敢吃,豈不是太可惜了?在此傳授大家幾個聰明吃夜市的技巧,可以有效避免「一失口成千古恨」的悲劇。

 

1.蒸煮OK 煎炸焗=奸詐局

 一公克油脂就能產生9大卡熱量,因此食物的烹調方式會大大影響所含卡路里,以下是擇食的優先順序:

 清蒸、水煮(不可勾芡!)>滷、烤>煎、炒>焗、炸

 像是米苔目、燙煮滷味、關東煮、潤餅、蒸碗粿都是不錯的選擇,可以先用來填飽肚子。滷和烤的熱量多半在醬汁中,真想吃串燒,不妨請老闆少塗點烤肉醬,低鈉少油更健康。

 

2.天然ㄟ尚好 避免加工食品

 加工食品熱量通常較高,而且添加物可能不益於健康。像是丸餃類、蜜餞類、XX酥、XX球,內含的熱量都相當高。所以如果想吃海鮮,最好挑選鮮美的魚肉湯,而非勾芡又不天然的魚酥羹、魷魚羹。總而言之,選擇看得出「原形」的食物就沒錯啦!

 

3.吃原味、少加醬、勿喝湯

以沙茶醬來說,一湯匙就有100多卡,其他還有像是美乃滋、烤肉醬等高鹽高糖又高油的醬料,都是害你發胖的隱形殺手。SO~各位聰明的團員,下次在點餐時,記得帥氣地一個滑步外加撥瀏海說:「老闆~我。不。加。醬」!

另外,夜市的湯品多半很油,盡量少喝湯、多搭配蔬菜類食材墊墊胃。

 

4.一人一半 感情卡袂散

坦白說,完全採取以上的選食技巧來逛夜市,內心難免會感到一陣空虛......

看得到卻又吃不到,真的很痛苦,所以最後一招...登!登!登!就是和朋友一起share一份魔王級料理,既能交朋友做公關,又可以維持身材不發胖,可說是「一兼二顧,摸蚵仔兼洗褲」,讚啦! 

 

以上提到的是常見小吃,其他還有許多惡魔小吃,比如說台南的棺材板、很流行的焗烤起士馬鈴薯、炸冰淇淋...嗯...買下手之前,先想想要跑步多久才能消耗掉,也許你就會打消念頭啦!

好吧,如果這篇沒能成功阻止你失心瘋般征戰夜市,那請記得多喝水幫助代謝,明天吃得清淡一點,還有別忘了重要的「有氧運動」喔!

 

健康美麗不復胖的秘密

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這次「就是蜂蜜」系列選用2種不同的純蜜調製,「龍眼蜜」如寶石般帶有深琥珀色澤富有龍眼花香氣,香氣與甜味濃厚;「百花蜜」色澤橙紅飽滿,集結百花之精華帶有微微果酸、獨特馥郁香氣,層次分明尾韻清新雅緻。

 

 

 

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「就是蜂蜜 拿鐵」則是娜杯紅茶+綠光鮮奶融合龍眼蜜的組合,香濃滑順的口感,大人小孩都會愛!



 

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商品資訊>>

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小孩愛吃 蜂蜜蛋糕:75元(M)/$85元(L)
祕密的蜜蜜:75元(L)

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活動資訊>>

悠遊卡消費全品項滿2杯 贈蛇年開運聯名紅包袋

時間:即日起至2025/1/31

活動通路:全台迷客夏一般門市,百貨櫃位店、特殊門市以迷客夏官網公告為準。

內容:活動期間持悠遊卡、悠遊聯名卡消費付全品項飲品單筆滿2杯,即贈蛇年開運聯名紅包袋1份2入(不累計),限量40,000份送完為止。

LINE Pay 綁定永豐DAWAY卡買迷客夏 享最高LINE POINTS 10%回饋 

時間:即日起至2025/3/31

活動通路:全台迷客夏一般門市,百貨櫃位店、特殊門市以迷客夏官網公告為準。

內容:活動期間使用 LINE Pay 綁定永豐DAWAY卡買迷客夏,筆筆消費享最高LINE  POINTS 10%回饋至送完為止(10%=永豐額外提供5.5%點數回饋+原永豐DAWAY卡國內一般消費0.5%點數回饋+綁定LINE Pay付款國內一般消費且設定自動扣繳加碼4%點數回饋。)

永豐額外提供5.5%點數回饋,每LINE Pay帳號每月限得55點,每月總點數限量10萬點贈完為止,額滿訊息將公告於LINE Pay官方帳號貼文專區。

 

 

 

 

 

 

 

 

source:妞編輯Taja/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

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