C羅可能要閃邊站了! 90後弟弟大軍前進2014世足!

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C羅可能要閃邊站了! 90後弟弟大軍前進2014世足!

C羅可能要閃邊站了! 90後弟弟大軍前進2014世足! 足球、世界盃、FIFA、帥哥、Adnan Januzaj
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等了4年,世界盃足球賽終於要開踢了(哭),大家是不是跟妞編輯一樣興奮呢?隨著參賽隊伍的球員名單陸續出爐,除了那些已經家喻戶曉的年長球星外,這一群90後的鮮美可口年輕弟弟軍團,也是觀賽的重點啊!妞編輯從這批鮮肉大軍裡,挑了幾位不可不知的俊俏弟弟,就讓我們一起流口水瞧瞧!

Photo Source: PHWOAR friday italian team-kayser

 

 

 

Photo Source: Digne-goal , Digne:Monter En Puissance-fff , Lucas Digne-facebook

Lucas Digne

國籍:法國

年齡:21

身高:178cm

誰說法國人通通只有168!率先登場且是妞編輯最想帶回家的法國代表- Lucas Digne,偏偏就有178哼!(幼稚)而今年才21歲的Lucas目前效力於法國足球甲級聯賽的巴黎聖日耳曼隊,是一名左後衛。

 

 

 

Photo Source: Der 22-jährige Schär-20min , Der Schäriff mit bestnoten-nzz , Fabian Schär-facebook

Fabian Schär

國籍:瑞士

年齡:23

身高:187cm

妞編輯本來對瑞士的印象就只有阿爾卑斯山的小蓮,沒想到會有這麼銷魂的帥哥啊Fabian現在效力於瑞士足球超級聯賽的巴素利足球隊,同樣負責擔任後衛。

 

 

Photo Source: Chelsea's perilous goalkeeping quandary-espn , Thibaut Courtois-facebook

Thibaut Courtois

國籍:比利時

年齡:22

身高:199cm

起初Thibaut也是一名左後衛,至7歲才改擔任守門員,2011年加盟英國足球超級聯賽的切爾西後,被外借至西甲的馬德里競技至今。

 

 

 

Photo Source:David de Gea-zimbio , David de Gea-facebook , De gea: Criticism made me stronger-planetf1

David de Gea

國籍:西班牙

年齡:24

身高:192cm

是不是西班牙人都長得特別帥?俊俏男David現正效力於英國足球超級聯賽的曼聯,是一名守門員。

 

 

 

Photo Source: Roman Bürki, spielen Sie bald für YB-blick ,  Roman Bürki-facebook

Roman Bürki

國籍:瑞士

年齡:24

身高:187cm

(噴鼻血)又一個瑞士帥哥!Roman目前效力於瑞士足球超級聯賽的蘇黎世草蜢(寶貝對不起〜),同樣是守門員。

 

 

 

Photo Source: Stefanos Kapino-noticias-do-futebol , Stefanos Kapino-facebook , kapino-protothema

Stefanos Kapino

國籍:希臘

年齡:20

身高:197cm

就像從希臘神話裡走出來的Stefanos,現在效力於希臘足球超級聯賽的帕納辛奈科斯,也是一名守門員。

 

 

 

Photo Source: Ciro Immobile-zimbio , ciro immobile-ilsole24ore, soccer players in underwear-blogspot

Ciro Immobile

國籍:義大利

年齡:24

身高:185cm

無法抗拒你藍色的眼睛〜帥到讓人想立馬為他引吭高歌的Ciro是出生於那不勒斯的義大利前鋒, 現效力於意大利足球甲級聯賽的熱那亞。

 

 

 

Photo Source: Oscar Dos Santos Emboaba Junior-r66 , Oscar dos Santos Emboaba Júnior-facebook

Oscar dos Santos Emboaba Júnior

國籍:巴西

年齡:23

身高:179cm

巴西除了有名的帥哥卡卡外,後起之秀Oscar也是童顏小俊男Oscar現正效力於英國足球超級聯賽的切爾西,他負責的位置是攻擊中場。

 

 

Photo Source: Jordan Henderson-soccerlens , jordan henderson-IBWM

Jordan Henderson

國籍:英國

年齡:24

身高:182cm

英國本土帥哥Jordan,貝克漢的帥終於有人接班了(喜極而泣),而Jordan現在效力於英國足球超級聯賽的利物浦,負責中場。

 

 

 

Photo Source: The girls' guide to watch Euro 2012-interaksyon , Kostas Fortounis-facebook

Kostas Fortounis

國籍:希臘

年齡:22

身高:183cm

希臘美男第二棒Kostas效力於德國足球乙級聯賽,也是一名中場。

 

 

 

Photo Source: Adnan Januzaj-itv , Adnan Januzaj-facebook

Adnan Januzaj

國籍:比利時

年齡:19

身高:180cm

超級幼齒的童顏Adnan現在效力於英國足球超級聯賽的曼聯,負責的位置是邊鋒。

 

 

Photo Source: Josip Drmić-sportski.net , josip Drmic-transfermarkt

Josip Drmić

國籍:瑞士

年齡:22

身高:181cm

瑞士帥哥第三號(瑞士好感度提升50%)Josip目前效力於德國足球甲級聯賽的拜耳04勒沃庫森,負責擔任前鋒。

 

 

 

Photo Source: FIFA2014-imagexsotic

雖然這些弟弟們對於這種大場面的比賽來說仍稍嫌生嫩,但對女性球迷(妞編輯大方承認)來說,他們的臉蛋跟體力才是重點啊,妞編輯已經迫不急待地想看活力充沛、滿場奔跑的誘人俊俏身影了啦!就讓我們手牽手一起迎接世足吧

 

Source: worldcup2014 , Goal

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《太太太厲害》隋棠全家都是蛋控!維持身材靠深蹲跳、補充優質蛋白質,不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜公開

《太太太厲害》隋棠全家都是蛋控!維持身材靠深蹲跳、補充優質蛋白質,不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜公開 隋棠、大成、女星瘦身、
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心動瞬間_

營養又沒負擔的蛋料理食譜快跟著做!

從模特兒身份轉成演員,因出演台劇《犀利人妻》謝安真一角爆紅的隋棠,後還有《愛的生存之道》、《徵婚啟事》、《親愛壞蛋》、《非殺人小說》等作品,近期在動作影集《太太太厲害》飾演女特務Samantha再掀一波討論話題。現實生活中也是地表最強媽媽特務的她,育有兩子一女,不僅要忙工作、打理家庭,自己的狀態也維持在線,這次以品牌大使出席「大成上品語鮮蛋」活動,自爆全家都是蛋控,也大方分享自己的蛋料理食譜,簡單好上手!(影集《太太太厲害》7大劇情介紹)

 

隋棠身材維持秘訣1每天深蹲跳100次

source:suitangtang@IG

身為三寶媽的隋棠,育有兩子一女,很享受在家庭生活的她,也兼顧了自己的狀態。身材一直維持緊實窈窕,甚至還有不科學的腹肌,問起身材管理秘訣,隋棠分享自己

安排每週三次的規律運動,每天都會深蹲跳100次來鍛鍊,真的太自律了!

 

 

 

隋棠身材維持秘訣2喝足水量

source:suitangtang@IG

多喝水有助促進代謝,除了規律運動外,隋棠也很重視每天的喝水量。本身就愛喝水的她,每天起床絕對是先喝一大杯的溫熱水,一天至少都會喝到2000~3000CC的水量,為了督促自己多喝水,還會準備一個超大的馬克杯拿來裝水喝,每次喝的時候就多喝幾口。

 

 

隋棠身材維持秘訣3補充優質蛋白質

source:大成提供

深信「You are what you eat」,隋棠在飲食上注重的是吃天然純淨的原型食材,盡量少碰對身體和皮膚有負面影響的加工品,像是油炸類、甜食。自招全家都是蛋控,一個月就能吃掉至少7盒的雞蛋,自己每天早上會吃2顆水煮蛋,有時候也會隨心所欲將水煮蛋搭配沙拉,營養均衡又方便,在運動後的黃金兩小時內,也會吃上一顆大成「上品語鮮蛋」來補充優質蛋白、維持勻稱體態,更大讚入口蛋白Q彈、蛋黃綿密、蛋香濃郁、直到吞下滑入喉嚨都毫無腥味。

 

 

 

隋棠私房蛋料理食譜

鮭魚水煮蛋沙拉

source:大成提供

食材準備:鮭魚1片、雞蛋1顆、生菜適量、酪梨半顆、小黃瓜半條、白花椰菜適量、檸檬半顆、橄欖油適量、黑胡椒適量、鹽適量。

 

 

Step1準備食材

用紙巾將鮭魚表面水分擦乾,撒上少許鹽和黑胡椒,靜置5分鐘入味。將生菜、小黃瓜洗淨,瀝乾水分。花椰菜切成小朵,用鹽水泡洗5分鐘後瀝乾。酪梨對半切開、去核,用湯匙挖出果肉,切成薄片。

 

 

Step2製作水煮蛋

在小鍋中放水,水量足以覆蓋雞蛋。水煮至沸騰後,轉中小火,小心放入雞蛋,煮6~7分鐘,將煮好的蛋放入冰水中浸泡3分鐘,剝殼後切成對半。

 

 

Step3烤花椰菜

將烤箱先預熱至200°C,將花椰菜平鋪在烤盤上,放入烤箱烤約20~25分鐘,直至邊緣微焦、香味四溢。

 

 

Step4烤鮭魚

將烤箱先預熱至200°C,在烤盤上鋪烘培紙,放上處理好的鮭魚。在鮭魚表面刷上少許橄欖油,撒壹些檸檬汁,放入烤箱烤約12~15分鐘,直到鮭魚熟透且表面微焦金黃。

 

 

Step5組合沙拉

將生菜鋪在大盤中,加入酪梨片、小黃瓜和烤花椰菜,將烤好的鮭魚放在中間,水煮蛋擺在一旁,最後撒上少許黑胡椒。鮮嫩的烤鮭魚搭配酥脆的烤花椰菜,加入滑嫩的水煮蛋和清爽生菜,一道營養均衡的沙拉就完成囉!

 

 

 

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