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吃飽飽、氣色好，讓人神清氣爽的瘦身湯食譜

【特色1】有菜有肉，46道飽足又滿足的湯料理

除了青菜、菇類等常見入湯食材，想要瘦得健康又美麗，蛋白質絕對不可缺少，加入雞胸肉、干貝、蝦子等低卡食材，享受無負擔美味！

【特色2】便祕、水腫、疲勞OUT！打造易瘦體質

每道瘦身湯裡，可喝到5種以上天然食材的營養。利用食材特性做搭配，可改善腸道環境、促進血液循環、提高代謝力，讓你又瘦又美又健康！

【特色3】一日一湯，無痛瘦身

只要將一餐正餐換成瘦身湯，其他兩餐正常吃，不勉強、不挨餓，兩週就會看到明顯效果。

不需挨餓！配合目標一日１～２餐

只需以瘦身湯替換正餐就能美美地瘦身，同時改善身體各方面的煩惱。想要減脂瘦身，建議早上只喝水加一點水果就好，把多餘的廢物排出體外。

想在短時間內儘快瘦下來的人，午間和晚間可依照自身的煩惱選擇適合的瘦身湯替換原本的餐點。若想在兩星期內沒有負擔的減重，可在午間正常進食，晚間替換成瘦身湯。

如果想維持目前的體重，則是午間食用瘦身湯，晚間正常進食。成功瘦身後可改成兩天一次，或在吃太多的隔日任選一餐替換成瘦身湯，以維持體重與健康。

◎本書特色

1. 瘦身有感：低醣、高纖、高蛋白，食用2週，體重減輕、小腹明顯變平坦！

2. 營養美味：食材精心搭配，有菜有肉有魚，天天變化喝不膩。

Atsushi　時尚生活美學諮詢師／蔬菜營養師

從事過DIESEL（迪賽）、D&G（杜嘉班納）、versace（凡賽斯）等品牌公關，現為獨立自由工作者。因有豐富的海外生活經驗，長期活躍於時尚業界的第一線。擁有蔬菜營養師、初級漢方養生指導員的證照，現做為時尚生活美學諮詢師，曾在多本女性雜誌和書籍中發表多篇教授女性變得更加美麗的健康食譜。也在各大電視、廣播、現場活動、雜誌等媒體中努力深耕。同時也是自然護膚品牌「abotanical」的策劃人。