做1個瑜伽動作很棒，「流動瑜伽」把動作串連起來，效果更驚人！
凱蒂老師全新編排的序列，立即體驗一對一私人課程！
15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合，
滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。
同時達到「運動」、「伸展」、「核心鍛鍊」的多元好處！
覺得瑜伽就是緩慢、伸展、呼吸嗎？讓流動瑜伽的流暢感、節奏感，顛覆你對瑜伽的誤解！
善用流動瑜伽的特性，提高肌耐力，增加身體柔軟度，提升活動力；在配合呼吸轉換動作的同時，確實感受到身心同時修復的效果。
15個基本動作拆解，日常練習&疼痛修復的串連，找方便的時間地點，安排想做的課表！
．基本瑜伽體位：解析每個動作的魔鬼細節，做到位、效果更好。
．全天／功能別動作組合練習：啟動活力的早晨瑜伽、緩解僵硬和痠痛的下班瑜伽、打造易瘦體質的假日瑜伽
．解痛修復＋練出曲線！全身四大部位的組合練習：頸部與上背→肩頸流動序列、門閂式流動序列；下背與核心→核心強化式流動序列、下犬、平板、高弓箭步、扭轉弓箭步的串連序列、束腳式；臀部與下肢→橋式流動序列、弓式流動序列、開髖放鬆臀腿流動序列
透過高自由度的課表安排，找到持續站上瑜伽墊的動力！
流動瑜伽最大的特色，就是沒有固定的姿勢順序，因此可以針對身體特定部位／區域，以及不同的目的（放鬆伸展、啟動核心、加強肌力）設計動作組合；也因為這個特色，你可以選擇要「啟動核心、活力up的晨間練習」，或是「放鬆肩頸、減輕水腫的下班瑜伽」，更可以是「清除雜緒、解開僵硬的助眠練習」。
動作組合多變、時間選擇自由的流動瑜伽，自己決定今天需要什麼練習、在什麼時間做，沒有「好累、時間對不上」的藉口，每天都能說服自己站上瑜伽墊。
作者簡介
Katie（何雨涵）
YouTube 頻道 「Flow with Katie 凱蒂瑜伽」經營者，Yoga Vibes 瑜伽教室創辦人。
Katie老師在大學時就開始接觸瑜伽，不過當時她只把做瑜伽當成一種放鬆的伸展運動。後來為了產後瘦身，接觸了「流動瑜伽」，對瑜伽大大的改觀；除了身體線條鍛鍊之外，動作配合呼吸，進一步發現自己原有的力量；在一次一次的練習中，發現自己的狀態、接受自己的現況，然後一次一次地突破自以為的極限，感受身心進步的愉悅感。
〈資歷與認證〉
RYT300 美國瑜珈聯盟師資認證 Marcus Leung
RYT200 美國瑜伽聯盟師資認證 Adarsh Williams
20-hour Pelvic Floor Yoga 骨盆底肌群瑜伽師資培訓 Leslie Howard
Counter Flow 認證師資
YouTube：「凱蒂瑜珈Flow With Katie」
FB / IG：「Flow With Katie」
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