A. 正因為有各種遭遇，人生才如此有趣
把眼光放遠，思考未來，「現在」就只是過程中的某一點；捨棄「現在就是一切」的執念，才能跳脫原本描繪的一直線人生，察覺各式各樣的作法和前所未見的風景，甚至翻開驚喜的人生新頁。
B. 「好一點」就是進步，會越來越好
「好一點」就是better，代表比原本的狀態更好，你可以覺得開心，認定自己正朝著理想的方向前進。只要想著「總比沒做好一點」，就能輕鬆地著手進行；加上不拘泥於完美，也會適可而止地結束。
C. 我們是為了玩樂而工作，不是為了工作而休假
D. 人與人之間，也可以互相坦露弱點
能長久交往的關係，也可以說是相互坦露弱點的關係。至今你已經充分展現你的堅強了，往後就偶爾寬鬆一下，坦露出軟弱的自己吧。過去總在你面前戰戰兢兢的人，肯定會重新對你露出安心的表情。
這是個「完美」變得無趣，「認真」需要再定義的時代！
也許，在情緒勒索你的人，就是你自己。人生，只要80分就夠了，即使寬鬆地活著，世界也不會責怪你。
「寬鬆」並不代表不認真或馬馬虎虎，而是更舒緩地順應生活變動的幅度。
放下無謂的執念，歡迎人生的岔路，感受自己的前進，也接納自己的脆弱，當心變得游刃有餘，才會看見更多契機、獲得新的自信。
• 你覺得自己只是想把事情做好，為什麼別人卻對你敬而遠之？
• 靠著「不服氣」，人生就會爭氣嗎？認真的人，就一定冷靜？
• 這個世界真的有那麼期待你，少了你就會無法運轉？
• 你有能夠以真面目坦誠相對的人嗎？
過度努力而身心俱疲的人，都有著完美主義的傾向，他們的生存之道是一直線的，目標明確卻也很難變通、拐彎。更棘手的是，他們多半不覺得自己追求完美，而是認為還不夠好，所以會繼續鑽牛角尖，鞭策自己也要求別人，結果越活越累。
認真是好事，但若過了頭，也會困在「非做不可」、「只能如此」的僵局裡；每項執著都這麼強烈，只會越來越痛苦，被煩惱和不安困住。因為你一定會發現，人生不會照著你的鋪排走，把那麼多的責任感和要求心攬在身上，其實只是自以為是、作繭自縛。
寬鬆地生活，也就是柔軟、強韌地生活。接受人生總有不如己意的時候，知道人總有敗下陣來、做不到的時候；現在卡關也無所謂，明天再努力就好了，給自己足夠的時間去成長和探索；肯定有很多事，是逃避也不要緊的；懂得放手，也可能找到另一條新路……
日本知名精神科醫師和田秀樹，以生活化的「寬鬆」口吻，剖析一般人對於「完美主義」、「認真努力」等常見價值觀的刻板迷思，幫助你培養心理的彈性，重整思考與行動的優先順序，擁抱何必完美，只求盡其在我的「不勉強」人生。
《原來，寬鬆一點也無妨》
放下完美、保留彈性，接納「不夠努力也可以」的自己
