《神效瘦身雜穀飯》全新封面版
專業營養師指出，「完全0澱粉」的極端飲食觀念已經過時，
真正該斷絕的是營養效益低的精緻澱粉！
只要正確攝取「可幫助燃燒脂肪」的碳水化合物，
就能「自體營造」瘦身利器，
輕鬆成功減重，永遠擺脫「腹愁者聯盟」！
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真正該斷絕的是營養效益低的精緻澱粉！
只要正確攝取「可幫助燃燒脂肪」的碳水化合物，
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輕鬆成功減重，永遠擺脫「腹愁者聯盟」！
★要減醣！不是去醣！
在「全民瘋減醣」的年代，千萬別再以為「不吃飯」是對的！因為「減醣」不是「去醣」，
只有吃對「全營養」，才能加速脂肪代謝、有效幫助瘦身！本書詳細告訴你「雜穀飯」與「白米飯」的差異，說明「雜穀組合」如何提供身體瘦素、「抗性澱粉」如何幫助身體穩定整腸，
一次破除所有「不吃澱粉才能瘦」的錯誤迷思，給妳最科學而有效的「減醣」瘦身飲食法！
★要有效！不需禁食！
想要瘦得快，除了吃對食物，還要吃對比例——妳仔細看過自己每餐吃下的東西，究竟什麼多、什麼少嗎？柴田老師告訴妳：想要幫助脂肪燃燒，關鍵在於「6成雜穀飯、4成配菜」！因為正確的「增肌減脂」，必須在「營養健全」的前提下才能達成。只要記住「6：4」，餐餐照著吃就能瘦，從此免算卡路里，更不必禁食，還能養顏美肌、消除便秘，打造「永不復胖的精瘦體質」！
★要實用！不必死記！
就是因為自己走過27年的減肥之路、深知「想瘦下來」的心情與痛苦，所以在本書中，柴田老師不僅清楚說明「減醣雜穀飯」的做法，還將「好用的配菜食譜」以及「有效的瘦身食材」列出來，方便使用參考。此外，更貼心加上「「煮出美味的雜穀飯的秘訣」，讓妳一看就上手、一吃就受用，輕輕鬆鬆就能從三餐飲食中改變體質，養出「自體燃脂」的好體質，從此不再為瘦身減重而煩惱，一瘦就是一輩子！
在「全民瘋減醣」的年代，千萬別再以為「不吃飯」是對的！因為「減醣」不是「去醣」，
只有吃對「全營養」，才能加速脂肪代謝、有效幫助瘦身！本書詳細告訴你「雜穀飯」與「白米飯」的差異，說明「雜穀組合」如何提供身體瘦素、「抗性澱粉」如何幫助身體穩定整腸，
一次破除所有「不吃澱粉才能瘦」的錯誤迷思，給妳最科學而有效的「減醣」瘦身飲食法！
★要有效！不需禁食！
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★要實用！不必死記！
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在以下地方都可以找到這本書喔！
-----網路書店-----
博客來 https://is.gd/XRIECz
金石堂網路書店 https://is.gd/86jtMS
誠品網路書店 https://is.gd/tDHIhy
-----實體書店-----
誠品書店、紀伊國屋書店、敦煌書局、墊腳石書店、三民書
全台各大書店2020/01/09起陸續上市！
