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全球最具影響力三大導師之一羅伯特．貝茨，獨創風靡全球的心靈轉化法，

幫你說出心裡話，風趣幽默，句句走心！

抽絲剝繭探究負面情緒成因，

★轉念，讓絕望的關係也有改變的可能

聞名全球的生命導師羅伯特．貝茨以獨創的「心靈轉化法」，鼓勵大家將衝突轉化成提升身心靈的動力。全書散發一股溫暖人心的力量，告訴我們如何觀察盤踞內心的負面情感：憤怒，意味著我們擔憂自己對事情無能為力；怒氣沖沖的背後，象徵著渴望受到關愛。學著找出情緒背後的原因，就能理解彼此，緩和衝突；而透過不斷的「轉念」練習，將發現自己漸漸能平靜地與他人相處，找回舒坦的心。

這本書將讓各位明白，我們是如何生活在自己親手創造出來的地獄之中，看大家如何精心設計出囚禁自己的牢籠，還有沉溺於自己想像出來的不滿足之中，導致自己也分不清楚事實，只是霧裡看花。如果你還不想放過生命中的「不速之客」、「冤親債主」、「惡煞小人」，也不願看著自己從焦慮、憤怒、沮喪和不快樂的情境之中跳脫出來，那就快快放下這本書吧！因為這本書會讓你陷入對於自我價值、人性百態以及世界和生命觀產生質疑的危險之中，然後你可能會發現：「我錯了，錯得一塌糊塗。我的人生、種種的不愉快和憤怒全是我一手創造出來的，而我竟然絲毫沒有察覺自己做了什麼事。」

等等！這種想法會不會有點離譜？我要對自己的人生大小事件、情緒狀態、失敗痛苦、難過失望、沮喪無力和痛徹心扉負起責任？這根本是瘋了，沒道理啊！沒錯，聽好了，你的大腦就是這樣對抗這種想法的。在你還沒有細讀這本書之前，快放手，趁現在還來得及哦！這不過是一本不按牌理出牌的書，或許對你來說，是前所未見的思考模式，與你腦袋裡的固守觀念截然不同，但到頭來你會發現，自己一直信以為真的事實，不過是一場天大的誤會。 

除此之外，在這本書裡，你能看清自己所編織出來的空虛無力感和焦慮慌張的情緒，它們在你的內心高聲呼喊和奮力掙扎；尤其面對那些總是有辦法「引爆」你情緒開關的人，能把你的生活弄得天翻地覆或是扯你的後腿。這也是一本描述關於自我否定及個人內心衝突的書，你討厭自己（或許你根本沒發覺），怎麼看自己都不順眼，對目前的生活感到厭煩。正是如此，內心狀態投射在現實生活中，特別是反應在你與他人的相處模式上。從一個人的外在狀態，就能看清一個人的內心世界、思考模式、情緒感受、開放或封閉的態度、熱情活力和恐懼害怕。

不過，這也是一本關於找回內在安定的書，它會告訴你，如何擺脫對他人的憤怒，跳脫自身的不安，找回內心及生活的平靜。之後你會發現，自己不再總是被無力及無助感所侵襲，你變得有行動力、決斷力，也懂得掌握自己的生活；可以開始活出自己，不再受人擺佈，更有能力主導自己人生的戲碼，你是編劇、導演，更是主角。