有的人害怕看牙醫，
有的人害怕上台，
有的人害怕給予承諾，
有的人害怕入睡……

每個人的勇氣都有極限，這些極限就等於我們的舒適圈範圍。
你可以從嘗試一件小事做起，例如：咬一口不敢吃的食物、大聲唱歌、向別人求援、承認自己的錯誤……


●古今中外的名人一樣會恐懼，其實你不孤單……

●本書引導你如何探索內心潛在的不安與害怕
每天照鏡子，我最討厭看到的是……
我必須做一個艱難的決定，最後我決定要……
你的社交焦慮有多嚴重呢？1到10分，請給分。


●本書教你從一件小事開始，打開舒適圈
鼓起勇氣，和陌生人說「嗨」！
想想看你沒吃過的菜餚，這種食物離你的舒適圈多遠？
面對今天的大冒險，我說：「好啊！」

翻開這本書，寫下任何你害怕的事物，每天嘗試一件小事，按照自己的步調刻意練習，一點一滴凝聚小小的勇氣。搭配書中關於恐懼與勇敢的名人語錄，以及令你會心一笑、意想不到的小練習，你將發現舒適圈在不知不覺中更加寬廣──原來，你已經成為了不一樣的自己。