坐下來偷個閒，退一步看世界，
讓懶惰大師成為你的嚮導，運用3個心法與7項練習，
擺脫壓力與焦慮，自然化解生活中的困境與難題。
你覺得生活充滿壓力嗎？或是覺得世界不斷改變，快到讓人喘不過氣來，使你像一隻關在籠子裡的倉鼠，只會瘋狂繞圈，沒有目標卻也停不下來？
其實，「懶」是一種可以為我們化解困境與難題的生活態度，概念可以追溯到數千年前東方傳統中的「無為」或「不作為」。「懶」的最高境界，就是所謂「以不變應萬變，放手允許宇宙無窮的智慧施展大能」。
讓懶惰大師成為你的嚮導，帶你回到他的領地；運用三個心法與七項練習，教你從勤奮不懈的慣性中抽離，抒解正在主導全局的壓力與焦慮。
・懶惰大師的三個基本心法
1. 暫停：藉由暫停，中斷以壓力為主的行為模式。
2. 調頻：藉由感受，開放我們的感知，接收更多訊息。
3. 放手：藉由放手，容許新的行動從訊息中產生。
・七項讓你能立即放鬆的練習
1.善待自己：當壓力是一個有點不快樂的小孩，允許他不快樂，並且好好陪伴他。
2.在床上冥想：在床上讓你的心靈自由漂流。
3.丟掉你的「應該」：單純觀察心中「應該」的想法，並將它們從心頭放下。
4. 清除雜亂：最快能不受壓力影響的方法，就是出清那些礙事或多餘的物品。
5. 抒解壓力：暫停、調頻與放下，然後依循你的感覺動起來。
6.保持專注：不要評價自己，持續專注在問題上。
7.分享感受：這是化解衝突，並與內在懶惰大師連結的最有效方法。
【本書特色】
1.充滿禪意與啟示的文字搭配獨具特色的插畫，閱讀後容易得到共鳴。
2.提供三個心法與七項練習，教你利用這些方法擺脫焦慮與緊張，達到放鬆的狀態。
3.讓你從勤奮不懈的慣性中抽離，用與以往不同的方式自然擺脫困境，進而解決難題。
【精彩內容】
出版社：大好書屋
作者：勞倫斯・薛爾特（Laurence Shorter）
定價：280元
出版日期：2017年8月3日
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