吳映蓉博士零藏私的日常營養學，強勢回歸！
完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵
精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案
是每個人、每一天輕鬆實踐的飲食指南
更是改寫一家人、一輩子生活的健康答案！
你知道嗎？
所有的疾病，都是從你的飲食習慣開始！
壓力大、失眠、焦慮，竟然是食物惹的禍？
網路流傳、萬人點讚的健康資訊竟然是錯的？
現代人追求速效，想在短時間提升身體機能
喜歡嘗試五花八門的保健食品與偏方飲食法
但忽視長遠、正確的飲食之道，卻可能引發更嚴重的後果！
映蓉博士主張均衡搭配6大類食物，從長輩的防癌營養餐、先生的養肝精力餐、孩子的關鍵成長餐、自己的運動瘦身餐，完全活用食療力，從早到晚都吃得健康安心。
同時，映蓉博士也將複雜嚴謹的營養科學研究成果，轉化為親切易懂的生活實例，為大家破解各種養生迷思，告訴您針對現代人10大類病症最正確的吃法，包含癌症、心血管疾病、肝病、代謝症候群、腸胃保健、貧血、視力保健、骨頭關節保養、現代身心症常見的失眠與慢性壓力症候群，再加碼當前最受矚目的健身營養學核心觀念，一本就能解答你能想到的日常飲食營養疑問！
林文玲 (早安健康發行人)
張雅芳 (知名健康節目主持人)
番紅花 (作家)
黃青真 (財團法人台灣營養基金會董事長)
謝明哲 (臺北醫學大學名譽教授)
－－鄭重推薦
「透過淺顯易懂的聊天方式，獲得最正確的營養學知識！」
● 本書分成兩大部分：
▍PARTⅠ 營養學博士的健康餐桌提案
Ⅰ-1 你知道自己吃進的是什麼嗎？
Ⅰ-2 五穀根莖類及醣類
Ⅰ-3 豆魚肉蛋奶類
Ⅰ-4 蔬菜水果類
Ⅰ-5 油脂類
Ⅰ-6 嗜好性食品
▍PARTII 營養學博士的身心療癒提案
II-1 癌症預防
II-2 心血管疾病飲食的預防
II-3 肝病預防
II-4 代謝(肥胖)症候群飲食
II-5 腸胃保健
II-6 貧血飲食的預防
II-7 視力保健
II-8 骨頭關節保養
II-9 情緒困擾的預防
II-10 減肥、運動與飲食
