營養師的36日進食計畫
：正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One！
營養師張佩蓉Queena的三食三餐
附錄加上36日進食餐桌食曆，6大週日日食譜這樣吃！
【拜託冰箱‧瘦身版】上班族最需要的輕體塑纖餐點一次上手
宅在家｜朝九晚五｜外出用食，都可以盡情享「瘦」
03.18_輕體計畫開始_
上班族這樣瘦！從選材、料理、一日熱量規劃到外食的全方位輕體功能書
減重餐很難吃？吃不飽？沒變化？ 嚴選健康食材＋餐桌烹調指南
幫你計算好6週每日分量所需，掌握食物的美味法則～
☆三餐配好好，早‧午‧晚不用愁
每一大類收錄完整三天X三餐菜單，食材、份量經營養師精心挑選與計算，打造出一人份的瘦身食譜，兼具減重與多重功能，不僅能吃出想要的功效，更能吃出完美身材。
☆36天全方位食譜，減重餐不再無趣難吃
多達36天、108餐多變化的菜單內容，整個月天天享用到各式不同料理，不會陷入瘦身餐不知道吃什麼、吃到不想再吃的窘境。
☆外食不難，營養師親自帶你點餐去
營養師帶你走進店裡，親自點餐給你看！完整外食挑選範例加上減重小撇步，平日小吃或朋友聚餐，吃外食再也不會有選擇障礙。
