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★本書作者為網友票選推薦十大抗憂醫師第一名，最能溫暖人心的抗憂好醫生！

　　不同情緒如同生活裡的調味料，酸、甜、苦、辣等不同滋味，為人生增添些許色彩。一道美味的料理，需要廚師精準的使用調味料來加分。情緒也是一樣，一旦失控，將使生活失去平衡，也會帶給自己與身旁親友極大的困擾。

    如果情緒問題才是根源，問題就不僅只是表面上看來的失眠、焦慮、自律神經失調，若只針對這些症狀進行治療，很顯然只是治標、不能治本。確實，有很多患者到處求診，就是因為失眠怎麼看都看不好；自律神經怎麼醫治仍然失調，身體毛病一大堆，焦慮感依然揮之不去。背後的關鍵因素就是沒有考量到，原來這些症狀的根源竟是躁鬱情緒。

    開藥並非唯一的治療方式，更重要的是良好的醫病關係，透過溫馨的就診環境、充裕的訪談時間和有同理心的問診方式，建立互信基礎，讓躁鬱症患者願意放下心防，找出問題癥結，抒發躁鬱情緒和壓力。

台灣大學醫學院精神科教授 李明濱

台灣精神醫學會理事長 賴德仁

陽明大學精神科教授兼主任 蘇東平　　專業聯合推薦

台北醫學大學精神科教授 沈武典

馬偕醫學院精神科兼任教授 陳喬琪

情緒像海浪，發狂變海嘯

    不同的情緒如同生活裡的調味料，酸、甜、苦、辣等不同滋味，為人生增添了些許色彩。少了情緒的人生，可能就跟廣告台詞所說的，「是黑白的」。但是，一道美味的料理，需要廚師精準的使用調味料來加分。有調味料本身是件很棒的事，但調味料若放太多，那種過鹹的滋味，都可能讓原本精彩的料理大大扣分。情緒也是一樣，一旦失控，將使生活失去平衡，也會帶給自己與身旁親友極大的困擾。

情緒失調的定義

    在界定情緒失調時，最常使用的三個指標有：

    ● 情緒反應持續太久：當一個人持續憂鬱或亢奮超過「兩個星期」、持續狂躁超過「一個星期」；

       引號裡所提到的維持時間，就是屬於持續過久的範例。

    ● 情緒反應過度強烈／過度沒有反應：面對不同生活中的大小事，每個人都會有情緒反應。

       整體而言，面對事情的反應程度，大多數人是差不多的。但當個人情緒反應超過或遠低於

       一般預期時，已可以算是情緒失衡。像是因一點小事情就大發雷霆、動怒、破口大罵、歇

       斯底里，這樣的反應便超出一般狀況的預期。

    ● 情緒變化過於快速：根據事情性質，會讓人有不同的情緒反應。但有時患者情緒轉換的速

       度過快，超出一般預期。像是在一天內，一下子開懷大笑、精力充沛，過一會兒卻變得垂

       頭喪氣、淚如雨下。這種快速變化的狀況，也是一種情緒失衡的表現。

    躁鬱症分類有很多種，但大抵而言，躁鬱患者皆是在「躁」與「鬱」這兩種情緒上，要不停留時間過久、反應過於強烈，又或情緒轉換過快。不管是躁或鬱，這樣的情緒都會帶給患者很明顯且不適的感受。

    情緒就如同海浪一般，一波一波，有的浪來得快又急，有的浪則緩慢而持續的前進。無論如何，當這些情緒的浪潮，過度席捲而來，已從海浪轉變為「海嘯」時，超過自己所能招架的範圍，協尋專業醫師的幫助，平安度過每次的情緒海嘯，才是最比較務實的作法。