★《習慣改變了，頭腦就會變好》作者全新力作
★資優東大生清水章弘速效學習密技不藏私大公開！
讓你輕鬆記憶、「樂在學習」
升學考試、證照檢定、職場工作都能得心應手！
ü 「遊戲化」讀書法，專注力UP！
ü 分段設定目標，輕鬆達標！
ü 主動出擊，連不擅長的科目都能變得超喜歡！
ü 掌握「黃金時段」，效率激升！
享受「快到達終點的成就感」，鬥志滿載！
「樂在學習」的人才是贏家！
² 透過和時間競賽來提升專注力
決定好要學習的目標後，同時設定時間，10頁的試題測驗，1小時內完成；接著，就是把注意力集中在試題上，要是提前完成，比如還剩下4分30秒，就是與時間競賽的勝利，然後享受這個休息與勝利，褒獎自己，就像是玩遊戲、打電動一樣。
² 把誰都不感興趣的事當成自己的獨門絕活
在大家沒有注意到的地方，往往潛藏著容易被忽略且極為重要的事。
從曲棍球上學到這點的我，總會提醒自己，要在大家不看重的地方多使力。
專攻別人不做的科目，成績就很容易提升，若能因此養成自信，對學習自然就會產生興趣。
讓自己鬥志滿滿，不再三分鐘熱度！
² 將目標分「兩階段」來設定，就算沒有達成「較高的目標」，也不會覺得受挫
建議大家可以分兩階段來設定目標──「高目標」是指能激發鬥志的目標；「低目標」則是指絕對能夠達成的目標。相信大家都懂得設定高目標，但知道要另外訂立低目標的人，應該少之又少。懂得設定低目標的人，就算高目標未能達成，也不會因此感到沮喪。
² 掌握「黃金時段」，哪怕再不擅長的事，做起來都會得心應手
所謂的「黃金時段」指的就是思路清晰，任何事做起來都既快速又有效率的時段。
將自己不擅長的事或需要花點時間去處理的棘手事項，通通移到這個黃金時段來做的話，多半很快就能得到解決。
第一堂課 樂在學習的人才是贏家！
──這麼做的話，成績就會突飛猛進
- 透過與時間競賽，即「遊戲化」的動作，來提升專注力
- 讓我順利考上東大的「回針記憶法」
- 將枯燥的課業分成幾個段落，再逐一將它讀完，就會覺得比較輕鬆
- 將別人不感興趣的事當成自己的強項
- 當書上的文字進不了自己的腦袋時，建議可在屋裡來回走動，並試著讀出聲音
- 掌握自己的「黃金時段」
- 透過「一心多用」的學習方式，來提升注意力
- 傾聽自己春風得意時所聽的音樂
- 試著使用昂貴的筆記本
Column1 別人是別人，我們是我們
第二堂課 下功夫讓自己維持高昂的鬥志
- 讓自己的努力「看得到成果」
- 千萬別忘掉「自己是為了什麼而念書」
- 設定就算達不到也不會讓人覺得沮喪的目標
- 以從事社團活動的方式，來掌握念書的節奏
- 要將大目標切割成許多小目標，再逐一將它完成
- 先大致上看一下自己該做的事有哪些，再開始著手去做
- 「做不做都無所謂的事」就不用做
- 訂立計畫時要預留「調整計畫的空間」
Column2 如果還有不滿，就請自己改變規矩
第三堂課 基本上就是不會念書，也無心念書！
- 書或課本從買回來的那天起，就要開始拿起來看
- 「主動出擊」就能讓自己喜歡上原本不擅長的科目
- 要用吃「定食」而非「套餐」的心態來念書
- 什麼都提不起勁來做的時候，哪怕只是先「做個簡單的規劃」都好
- 總而言之，先做完「重要」而「緊急」的部分就對了
- 依照幹勁高低，分別活用不同的區域
- 跟自己有點厭煩的人碰面
- 頭腦不靈光時，就別再接收情報了
Column3 呼喚黑船！
第四堂課 總是三分鐘熱度，做事幹勁無法持續！
- 讓自己有機會享受「就快到達終點的成就感」
- 將考試要看的書控制在半個小時內讀完
- 第一步，先以趕火車的速度，快速完成六成
- 讓自己更懂得依賴
- 製造「關機」的時間
- 準備好給自己的「獎品」，並徹底享受這份喜悅
- 把提神飲料當作「護身符」來用
8想辦法讓自己「開開心心入睡」
Column4 有事情不會的話，也沒什麼好可恥的
第五堂課 遇到瓶頸！感到挫折！
- 將事情分成可受控制與不受控制等兩種
- 告訴自己「這種狀況跟奧運選手相比，簡直是小巫見大巫」
- 弄個會讓自己覺得「衝勁十足」的儀式
- 成績停滯不前時，記得要反覆追問「為什麼」
- 故意「胡亂訂立目標」，來突破自我極限
- 事情進展不順利的時候，快速做個紀錄後，便早早上床睡覺
附錄 習慣養成表
