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只有接納自我，才能在痛苦與疲憊不堪的瞬間，還能鼓起勇氣繼續向前走
打開FB與IG，滑了一輪充滿美食、美景與美照的動態後，
你是否常常感到一股莫名的低落感？
「跟別人比起來，我長得真醜」
「跟別人比起來，我好不勇敢」
「跟別人比起來，我一點成就也沒有」
進入社群媒體的時代，我們更輕易地觀賞到他人的生活，卻也更輕易地否定自己的人生。
阿德勒說：「只有接納自我，才能在痛苦與疲憊不堪的瞬間還能鼓起勇氣繼續向前走，使自己能夠朝著目標中的人生前進而不會迷失方向。」
這本書即是以這些諮商實例為主軸，針對諮商者的處境提出19個克服自我價值感低落的心靈處方箋，引導讀者把人生焦點從「與他人比較」轉向「與自己好好相處」，化解生命中的種種困難。
來自阿德勒心理學的處方箋：
・ 認同現在的「我」是我自己選擇的
・ 只要充分體驗自己做決定的過程，自信就會漸漸產生
・ 區分失誤與失敗，擺脫完美主義的陷阱
・ 對於自己無能為力的事物不要賦予意義
・ 不要執著在無法改變的部分，集中精神在可以改變的部分
・ 要善用的是「自卑感」，要擺脫的是「自卑情結」
・ 放下過去的經驗，人是為了現在的目標而行動
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《給總是覺得自己不夠好的你：19個克服自我價值感低落的處方箋，用阿德勒心理學擺脫「比較級」人生》
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