女人是很「好養」的，
做好「分齡保養」就行！

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超人氣中醫師陳峙嘉寫給你的專屬健康小寶典
掌握7年一次體質大改造的機會，輕鬆跟老、胖、醜說再見！

【7是女人的密碼，分齡養生才聰明！】
女人不可忽視的養生密碼是7，因為女人是以七年為一個周期，自動自發把身體內在的狀況，呈現於外表之上。歲月的痕跡就會在臉上、頭髮上、皮膚上悄悄顯露出來。

　──每階段的調理重點──
◆0-7歲─啟動發育的動能
身體的腎精會轉變成腎氣，要注意長乳牙、骨骼發展有沒有「五遲」、「五緩」發展遲緩的問題。
◆7-14歲─面臨初經來臨
要有充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動（常跳躍），以達到增精益髓、強筋壯骨的效果，如此就可以發育得很好。
◆14-21歲─蛻變為小女人
此時氣血保持充足（多吃優質蛋白）、情緒穩定順暢（減輕壓力），便是首要的任務，不要急著消耗腎氣。
◆21-28歲－正值身體顛峰狀態
女人腎氣最充足狀態，肝脾腎需一併照顧得宜，才能為繁衍後代做妥善的準備。
◆28-35歲─身體開始走下坡
保養要夠力，才不會從同學被叫學姐，內外壓力雙重夾殺，懂得適時紓解壓力，避免肝氣鬱結。
◆35-42歲─逆齡的關建在「水火平衡」
不如該細心檢視身體，是否有出現其他以前沒有過的不舒服症狀，把白髮當作一個警訊，努力改變生活和飲食習慣，才是上策！

在本書中，陳醫師還要告訴你，拒絕老、胖、醜的簡單TIPS：
‧愛吃甜食、愛吃冰的你，身體已累積痰濕體質，可以曬太陽加上運動！
‧給愛晚睡的你，請在1點前睡，睡好睡滿7小時，才不會急速變老
‧給壓力大的你，記得深呼吸、放慢步調
‧要美要健康，運動不可少
‧減肥六字訣：邁開腿、管住嘴。