心也會營養不良？
倦怠．煩躁．鬱悶．焦慮……就用飲食來擊退！
〈西醫營養 × 中醫調理 × 腸道保健 × 心理調適〉日本暢銷 7 萬冊
〈4季．12個月．52週〉全年度身心養護提案
營養的缺失、發炎的症狀、季節氣候的變化，都會對我們的心造成壓力，引發情緒適應的問題。
從每日的飲食與作息著手，供給心所需要的能源，以與生俱來的力量，找回神采奕奕的自己！
現代人總是承受著各種內、外壓力，長此以往，不僅會引發身體不適，也容易累積負面情緒。
心的健康，深受營養攝取、腸道活動和自然季節變化的影響，你吃下了什麼，身心就會反映出相應的結果。疲累、憂鬱或躁動的心，同樣需要適宜的飲食來滋養、活化與安撫。
日本身心保養專家大久保愛醫師，根據整合性的醫療理論，分析身心之間的連動關係，以1年12個月為單位，從當月的氣候特質起始，說明需要關照的身心部位與症狀，提示首要的保養方針，進而為每1週規劃具體易行的食療計畫與生活建議。
從適合本週的好食材、簡易食譜、持之以恆的飲食小技巧，到相輔相成的日常運動、穴道按壓、情緒緩解等生活小叮嚀……
就算好累好疲憊、不懂食材和營養學，也能輕鬆入手、吃對食物，避開「病從食入」的風險；臨時想不出要吃什麼，也可以從中擷取靈感，決定今天採買、外食的菜單……希望每個人都能藉此抑制「心的發炎」、消除「身的症狀」，安心自在地悠遊生活。
未來的自己，是由現在吃的食物所打造
〈春季〉
認真養肝、代謝排毒，為敏感的心撫平焦躁怒氣！
莫名易怒又很玻璃心？ →補充鐵質和香味蔬菜，安神又寧心
〈夏季〉
調理脾虛、散熱降溫，為懶散的心重拾滿滿幹勁！
懶洋洋地提不起勁？ →慎選好油和堅果，補充能量抗氧化
〈秋季〉
細心顧肺、滋潤腸道，為感傷的心提供溫暖呵護！
便祕讓心也跟著拗脾氣？ →發酵食品、白芝麻都能整腸、潤腸
〈冬季〉
溫和護腎、彌補日照，為封閉的心開啟前進契機！
曬不到太陽減低了抗壓力？ →菇類、木耳、沙丁魚都有維生素D
