面對人群時，總是心跳加速，臉和手、腋下等身體各處直冒汗嗎？
面對陌生人和異性時，總是說話結結巴巴，甚至說不出話來嗎？
遇到演講或簡報的場合，總是愣在台上擠不出半句話，或說話速度變快嗎？

如果你有以上狀況，就是有「易緊張體質」！
其實緊張是來自身體的防禦本能，身體為了保護自己，交感神經會在此時開始活絡，心跳加速、肌肉僵硬，呼吸也變得短促。
給不擅長面對人群的你，本書適合以下場合：
□一對一對話。
□在大庭廣眾面前說話。
□與人說話時看著對方的臉。
□自然融入一群陌生人的談話中。
□表達自己的感受。
□受到別人誇獎或要求自己發表意見時。
□看到對方在自己說話時的表情。
□會議中半途離席。
□對方反問自己問題時。
□使用肢體語言表現時。

不論面對哪一種對象、哪一種場合，都有辦法在瞬間展現原本的自己！

如何才能克服易緊張體質呢？別擔心，只要在上場前空出0.5秒，以下幾個動作，就能讓你從容不迫的擁有最佳表現：
遇到過度緊張導致身體與臉部僵硬時。→盡情伸展身體做「萬歲」動作。
腿抖個不停，站都站不穩時。→雙腳微張，腳尖朝外。
聲音顫抖得結結巴巴時。→下巴稍微往前伸，抬高一點。
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　　（以上按姓氏筆畫序排列）