別讓不存在的煩惱，擋住你發光

你的煩惱不是你的煩惱
克服日常憂慮，擺脫低潮情緒，Google、Facebook都在實踐的正念現代禪
The less we do, the deeper we see.
執著得少，就會看得更深

真正的人生在於捨棄；會覺得人生無奈、日子苦悶，那是因為執著、抵抗。
人只要越執著，幸福就會越來越少；對事實越做無謂的抵抗，生活就越悶。

不執著、不特別作為，也不要去做任何的掌控，就不會有多餘的煩惱～
當然，你的煩惱，也不會是你的煩惱～
抛棄「挑他人毛病」的惡習
一直處在「我很可憐」的狀態下，內心永遠無法滿足

煩惱，來自於對事物的執著，以及對自身的否定；
總是會嫉妒、羨慕他人，對生活不滿，感覺自卑？
但這些煩惱與不安其實並不存在，它們都是假象！
你只是把腦中，過去和未來那不存在的事情放在心裡操心、煩惱，
你真正該正視的，是認清「當下」的感覺，並學會坦然接受一切。

不要懊悔無法重來的過去，也不要擔心未知的未來。
停止追尋你缺乏的，因為你擔心、牽掛的事，都不會發生

作者簡介｜藤田一照 Fujita Issho

曹洞宗僧侶，1954年生於愛媛縣；東京大學畢業，東京大學研究所「教育心理學」專攻博士課程中途退學。29歲出家成為僧侶，33歲時前往美國，於麻薩諸塞州VALLEY禪堂擔任住持，並在當地大學和冥想中心指導學員坐禪，2005年回到日本。2010年起，擔任曹洞宗國際中心所長一職（2018年3月卸任），也曾在Starbucks、Facebook、Salesforce、Google等美國大型企業進行坐禪指導。

除了以神奈川葉山為根據地，進行禪學研究與指導外，還設立了「大空山磨塼寺」禪學線上社群網站。

主要著作有《現代坐禪講義》（佼成出版社）、《Update的佛教》（與山下良道合著／幻冬舍新書）、《哲學化的佛教3.0》（與永井均、山下良道合著／春秋社）、和《禪的教室》（中公新書）等書。
博客來｜https://reurl.cc/Qpvmmq
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出版社：創意市集
書系：Redefine 哲史思
ISBN：978-957-9199-75-9
出版日：2020-01-04
定價：新台幣340元