紓壓、靜心、療癒、創造、自我對話
啟動雙手的力量，進入每一個當下！
捕夢網、生命樹、神之眼、星光燈
摺紙、繞環、結繩、織網
只要重複單純的步驟，就能做出能量滿滿的手做物
不害怕、不遲疑，動手就折出多彩動人的透光窗星！
＊舒緩律動→打開感官，開啟手做儀式
在手做開始之前，
透過與身體律動老師設計的身體律動與覺知，
放慢放鬆的感受自己的身體，
協調頭、手、眼、足的操作關係，
讓身心舒緩開來，
這是手做之前的放鬆和靜心，
也是開啟手做的儀式。
＊陪自己，手做→解開煩惱束縛，一起來手做
作者透過摺、繞、結、織基礎動作，
慢慢引導你進入作品本身，
去感受，並看見手做的延伸意義。
詳細的材料、步驟、做法等圖解說明，
讓「自己動手做」這件事，像呼吸一樣自然。
你將更有信心，透過雙手，在重複律動中，
尋回屬於自己的節奏，解開一切煩惱束縛。
＊輕靈修練習→從手做、到與自己心靈對話，找回自己
作者將每一次手做之後，
與心理諮詢師之間對話的共振與靈感，
內化成輕靈修的練習，
讓手做的韻率可以延續，
沉澱你雜陳的思緒，
與內在心靈對話，陪伴自己的感受與存在。
