孤獨不只是一種狀態，而是一種力量；
孤獨不會讓人軟弱，卻使人更加堅強。
　　
＊「獨處的時間」就是「創造自我的時間」。
＊將自己的弱點、缺點轉化為力量的51個習慣。
其實，大家都誤解了「孤獨」……
「獨自一人」的時間是非常寶貴的。因為，那正是能夠好好面對自己、只為自己著想所度過的時間。
因此，一個人的時間可說是「創造自我的時間」，能來好好當個「自己」。
而懂得利用這個如此有價值的時間以增強自身的力量，並且活用這股力量，讓自己活出「真正自我」者，就是擁有「孤獨力」的人。





作者精神科醫師齋藤茂太，集結了90年的人生精華與日常經驗，幫助讀者加以活用「一人時間」。
當充分實踐「一人時間」，不僅幫助自己轉換思考，磨練感性，往更好的方向前行，甚至突破瓶頸，擁有挑戰凡事憑己身之力克服的生存意志。

本書收錄51條享受一人時間的祕訣，與自己相處，擺脫寂寞帶來的負面情感，試著去面對真實的自己，肯定自身價值所在，不必擔心被討厭、不害怕被孤立，也不會輕易受到左右而迷失方向。





名人推薦

臨床心理師／洪仲清
臨床心理師／陳品皓
作家／張曼娟
資深媒體人‧中廣流行網蘭萱時間主持人／蘭萱
──閱「獨」推薦（以姓氏筆畫排列）

「透過本書溫柔而睿智的引領，讓我們在體驗孤獨中，觸及生命的質地。」──陳品皓





作者簡介

齋藤茂太（Saitou　Shigeta，1916-2006）

1916年出生於東京，醫學博士。為和風詩人齋藤茂吉之長男；作家北杜夫之長兄。

身為齋藤醫院名譽院長，致力於精神醫療之同時，亦活躍於充滿人情味之著作活動等多方面領域；也是日本筆會之名譽會員。

其療癒現代人心靈之著作皆深獲眾多讀者支持。本書即是在現在這個任何人皆擁有「孤寂感」的時代裡，成為大家心靈好友的一本書。