Niusnews 妞新聞

不自尋不必要的煩惱，不受他人價值觀的影響，
捨棄累贅，享受極致的簡單自在生活。

這就是我想透過本書表達的事。
或許因為禪僧的職業關係，經常有人找我聊天談心。聊天的內容千差萬別，但可以大致歸類為不安、煩惱和猶豫……這幾大類。
仔細傾聽他們的傾訴，我發現他們所說的內容幾乎都是「妄想」、「偏見」、「誤會」和「杞人憂天」，可以說，幾乎都是不具有任何「實體」的煩惱、不安和猶豫。

「你不是當事人，所以才能夠說得那麼輕鬆！」
「在現實生活中，那些事真的讓我煩惱得茶不思，飯不想！」

也許有人會這麼指責我。
但很多事，有可能是「以為見幽靈，原是枯芒草」。這兩句話的意思是，原本以為看到了幽靈而害怕不已，走進一看，原來只是枯萎的芒草穗，但心裡的疙瘩，讓自己沮喪消沉的事往往也是如此。事實上，我們在現實生活中，的確經常為一些從客觀的角度來看，根本「無足輕重」的事煩惱。
本書之所以取《你所煩惱的事，有九成都不會發生》這個書名，就是希望各位讀者能夠瞭解這件事。

不知道你是否也曾經有過以下的經驗。當你為某件事陷入不安和煩惱，心情越來越沉重，卻因為某個不經意的舉動，或是偶然看到了某句話，因為某個契機，頓時覺得「原來根本不重要」，心情豁然開朗──。
「禪宗思想」中，蘊藏了無數讓人心情豁然開朗的契機。
不知各位對「禪」是怎樣的印象？也許覺得「禪」很艱澀費解，是一個高深莫測的世界，事實上，日文中也用「禪問答」來形容不著邊際、不知所云的談話，但其實這是極大的誤解。
禪宗思想就在你我的生活周遭，和日常生活有密切關係。
比方說，進屋之前，把脫下的鞋子放整齊──。這也是在日常生活中實踐禪宗思想，禪語中的「照顧腳下」，也就是腳下留神，正是在說這件事。
禪語「吃飯喝茶」，告訴我們不必胡思亂想，自尋煩惱，喝茶時專心喝茶，吃飯的時候只想吃飯的事。
雖然乍看之下，覺得這些道理「理所當然」，但認真、仔細地實現這些「理所當然」的事，將精力集中在「當下」、「眼前」，就可以消除不必要的煩惱和不安，讓心情更輕鬆。
不要再杞人憂天，只將精力集中在「當下」和「眼前」。重點就在於減縮、放手和遺忘，於是，你將會遇見一個積極開朗、自由自在的全新自我。

合掌

枡野俊明