#時間的掌控

在二十四小時中，你將擁有絕對的「掌控權」，所有的時間分配將由你自己決定，就像是168間歇性斷食，可以選擇幾點開始幾點結束，如果你是上班族的話，那平日的時間區間就更明確，早九晚五的上班八小時，剩下的時間就能夠自由調配，若遇到假日彈性的空間就更大了，不需要再按表操課，淪為時間的奴隸，每分每秒都能夠充分且有效地利用，或許你就能成為「時間管理大師」！

＃清楚的界線

在168生活新概念中最重要的一點就是「劃清界線」，千萬不要存在所謂的模糊地帶，如果你是標準的上班族或學生，那掌握時間對你來說就更加地容易，如果說「由儉入奢易，由奢入儉難」，轉換一下立場的話，由工作入生活易，由生活入工作難，正常人都會想早點下班、晚點上班，不過當你能夠不留念的快速抽身，駕輕就熟地轉換身份的話，身心靈就不太容易受到外在因素影響！

＃規律的作息

要養成一個習慣需要21天，在這之中最關鍵的一點就在於「持續」地執行，就跟168間歇性斷食一樣，只要中間有一天中斷了，那前面所付出的一切心血就付諸流水，如若有確切付諸行動，在不間斷的情況下，你就能有規律的作息，不僅可以減少變動的不安感，還能夠提升工作和生活的質感！