「是人都有自卑感！」
你的價值在於你是什麼，而不是你值得多少分！
美與醜，胖與瘦，對與錯，到底是誰制定了這世界上所謂的「標準」？我們總是喜歡「評分制度」，用分數來斷定他人的外貌、身材和學歷等，因為絕大多數人認為在人生中最重要的即是在金字塔的「哪個位置」，在最底下的話會被欺壓，在最頂端的話則會享受，「想得到的」與「已經擁有想得到的」之間的差距，我們為了縮減那個間隙，以此為目標那麼努力地工作，生活地還不累嗎？
＃別人可能覺得怎麼樣
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你是否經常無意識地說出：「別人可能覺得怎麼樣」、「你看他怎麼樣」，以前總是不在乎別人的想法，無所畏懼的自己，不知道從什麼時候開始在意那個意味著大眾的「有人」和「別人」。隨著年紀的增長，我們成為無意識被支配的玩偶，永遠想當最好的那一個，活在與他人比較的日常裡，所以逐漸躲藏在自己的面具之中，因為害怕別人的眼光，畏懼別人的批評，但試著回頭看看，會發現自己並不想成為「最好的」那一個，對於別人貼在我們身上的「評價標籤」，我們是有選擇性，可以把它撕下來！
＃愛自己好像需要允許
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轟轟烈烈的排行，沸沸揚揚的頒獎，「愛著自己」這件事情好像變成需要別人的認可和允許，比起稱讚誰，要讚美自己反而更難，有時候確實該承認，我們總是對自己加倍的嚴格，總是覺得自己比不上別人，用名為「驕傲」的盾牌武裝自卑，但不要忘記，不管好與壞，那都是成就你人生必經的過程，也是一部份的「你」。不為難別人的同時，也不要為難自己，失落與消極、難過和嫉妒，這些都是不懂事的人才會做的事，何必要當優秀的人？當什麼樣的人都可以，千萬要記得「爭氣的自己」絕對比「生氣的自己」還耀眼許多！
＃「比較心態」從何而來
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到底「比較心態」從何而來，我們就從幾個「心理學角度」來看看，除了生長環境和傳統文化之外，究竟還有哪些原因造就現在的你與我？
Top1 是人都有自卑感
根據心理學家阿德勒（Alfred Adler）所說：「自卑感是所有人都具備的一種正常感覺，我們每個人都有不同程度的自卑感，這是人類的通性！」像是我們一出生時，就會面對兩個巨無霸，也就是我們的父母親，因此，當父母親指責我們時，就會讓我們看見自己一無是處的樣子，自卑和無能的感覺就會漸漸日積月累，同時，這也會反映在未來的學業、事業、友情和愛情上，自卑感來源有兩種，其一是對現狀的不滿，其二即是對自己的不自信！
Top2 老二往往比較成功
我們每個人的心理狀態會因為「出生順序」而有所不同，不僅影響每個人認為自己在家中的地位之外，也對於長大成人後未來的人際互動和日常生活有極大的影響。主要分成三種類別，第一是「老大/長子」，會出現管教或是保護模式，第二是「老二/次子」，會出現合作或是競爭模式，長大後容易變成競爭超越者，會比老大還要成功，第三是「忙內/老么」，會出現獨特或是證明模式，往往會成為家中最能幹的人！
Top3 落差越大越挫折
自我有不同的面向，分成現實自我、應該自我與理想自我三種，「現實自我」是我們實際的自己，「應該自我」是我們覺得我們應該要成為怎樣的自己，而「理想自我」即是我們理想中的自己，應該自我與理想自我是身為現實自我的目標，如果現實自我和這兩種標準產生差異時，我們的心理狀態就會出現失落、挫折、恐懼、羞恥等消極情緒，更可能導致覺得自己沒有價值，因此，會產生動機去減少這個差異而努力，讓中間的落差越來越小！
Top4 向上比較降低自尊心
我們會透過將自己與他人進行比較來評估自己的能力和價值，並從中定義自我，而比較又分成兩種，其一是「向下比較」，跟比自己糟或爛的進行比較，其二是「向上比較」，跟比自己好或厲害的進行比較，屬於自我提升和自我評價的機制，不單單是他人，也可能是過去的自己，簡單來說，向下比較只會讓我們心情好，而向上比較雖然會降低自尊心，但有時候跟比我們優秀的人比較時，反而會更激勵自己去達到更好的目標和成就！
