Top1 把自己的步調放慢

還記得小時候最愛做的事就是對著電扇「啊啊啊啊」，在總是快速的都市中，試著把自己的步調放慢，過著隨心所欲的簡單生活，享受小確幸，不管是躺在涼涼的地板上滾來滾去、捧著西瓜放空自己、在某個午後來個熟睡的午覺，或者把塵封已久的書單並挑選一本書細細閱讀。

Top2 學會或挑戰一件事

蔡康永說過：「15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說『我不會』！」可能是學會開車、學會游泳，或者是挑戰一件你一直想做但沒有勇氣去做的事，像是不敢剪的幹練短髮、不敢去嘗試的高空彈跳、不敢吃的青椒茄子等。

Top3 走出戶外，揮灑汗水

夏天就是要去海邊啊！沒有一個季節比夏天更適合「流汗」，久久未走出戶外的你，要不要選擇讓自己揮灑一下，去海邊玩水踏浪、去音樂祭看表演搖擺、去球賽為自己喜愛的球隊吶喊、去公園堤防夜跑運動等，大汗淋漓後再洗個舒服又涼爽的冷水澡！

Top4 找回自己，良好習慣

養成一個習慣需要21天，暑假就讓自己改掉壞習慣、養成好習慣。畢業出社會後一直忘記自己還是個「人」，埋頭苦幹努力工作加班，不僅生活品質下降，身心靈健康還出現毛病，好好地照顧好自己之外，也建議大家可以保持良好的習慣，找回自己。

Top5 安排一場小旅行規劃

給自己放個假吧！跟家人、朋友和伴侶來場說走就走的「小旅行」，不管是國外還是國內，短暫離開讓人煩躁又壓力大的工作環境，推薦大家可以去有冷氣又舒爽的地方，像是溜冰場、水族館、電影院或者露營、野餐、水上樂園等，放下手邊的事情，出發吧！

Top6 靜下心，隨手小日記

是不是很久沒有靜下心了？還記得小時候總是會在聯絡簿上寫小日記，現在試著把視線移開手機，觀察身邊你很久沒有注意到的人事物，像是午後雷陣雨後的彩虹、蔚藍天空與飛機雲、日出餘暉與星辰、坐在公園遛狗、曬衣服聞陽光的味道，或者是來場戀愛吧！