與其等待王子,不如成為自己的英雄!盤點5本女性必讀書單,用女力翻轉社會!

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與其等待王子,不如成為自己的英雄!盤點5本女性必讀書單,用女力翻轉社會!

與其等待王子,不如成為自己的英雄!盤點5本女性必讀書單,用女力翻轉社會! 女性、書單、女權、女性自主、讀讀書
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相信許多作為女生的妞妞們,對於社會上碰到的很多不公平現象都心有戚戚焉吧?「沒結婚就是敗犬」、「女生就去當老師或秘書啊」,甚至在職場還可能碰到同工不同酬或是被大小眼對待!但這並不是女生的原罪,也不是我們作為女性應該承受的事!妞編輯為大家精選了5本描寫女性自主與描寫女生困境的書,或許看完這些書並沒辦法馬上改變這個社會,但一定要相信自己作為女性並不弱小,才能用自身的力量慢慢改變世界!

 

 

1.《82年生的金智英》

大家對這本書應該不陌生,在韓國引起極大討論,最近也正在籌備拍成電影的《82年生的金智英》,寫的是一位「菜市場名」的主婦金智英,受過高等教育也有工作,卻在眾人的期待下辭職專心顧家的平凡人生。故事的開頭從金智英的異常開始,她會以他人的語氣和眾人對話,自己卻毫不自知,直到丈夫帶她去看心理諮商,金智英才漸漸道出自己人生至今所受到的所有不公平待遇。這本書一針見血的說出了韓國重男輕女的社會氛圍下,女性所受到的種種壓迫:從小東西都要讓給弟弟、被跟蹤或性騷擾只因為妳穿著不檢點、沒有生孩子的規劃卻被百般刁難等等,雖然作者描寫的是韓國社會,但這些情形在台灣卻也很常見!

 

 

 

2.她的名字是》

由《82年生的金智英》作者所撰寫的新作《她的名字是》,以60位女性的故事,書寫了韓國社會體制下作為女性一定體驗過的感受。還沒結婚時是爸爸的女兒,結婚後成為某人的妻子,有了小孩便成為孩子的媽,但究竟自己的名字是什麼呢?書中除了探討女性在生活中的角色轉換,也一針見血的道出女性在受到委屈與不公時,反倒會成為被檢討對象的現實。最可怕的是,這些故事看似戲劇化,但卻是許多女性的真實人生!或許內容有些沈重,但看完之後最重要的,就是要懂得為自己發聲,找回自己的名字!

 

 

 

3.《女性面對的戰爭》

本書是由BBC戰地記者Sue Lloyd-Roberts所撰寫,將自己30年職業生涯的所見所聞集結成冊,獻給那些受到不公平對待的受難婦女們。走遍許多戰亂地區,從被囚禁的婦女,到被迫嫁人的幼童,Sue將不分年齡、國界的女性被壓迫的情形一一收錄至書中,以文字立志為這些世界各國角落的女性發聲,以一己之力改變世界!看的時候或許會覺得不捨,但這些女性在受到這些待遇時所展現的堅忍,也是我們應該學習並借鏡的!

 

 

 

4.《媽媽的自由》

兼具女兒、妻子、媳婦與媽媽身份的作家羽茜,以自身的角度來撫慰同樣擁有這些包袱的女性。並不是媽媽就一定要有什麼樣子,也沒有一定要成為怎麼樣的妻子,任何決定都沒有標準答案,用不同的角度來看待作為媽媽、妻子應該要尋找的自我認同與自由。比起前面幾本批判性較強的書,這本書比較著重在與這些身份的自己和解,不再以「名稱」來束縛自己的作為和想法,重點是回歸到自身並找到這些身份之間的平衡點。

 

 

 

5.《子宮》

《子宮》一書由中國作家盛可以撰寫,從女性器官「子宮」來描寫圍繞在主角初氏家族所發生的故事。看似普通的家庭故事其實是在反抗中國性別不平等的體制,用平淡的敘事口吻道出初家女性的情感與身體自主。書中寫到懷孕、生育等等與子宮這個器官息息相關,且專屬女性才會發生的事件,這些故事不只會發生在小說中,更是我們身邊都會聽聞,甚至是自己可能會發生的事件,盛可以藉由文字帶領新時代女性的覺醒,希望讓女性明白這器官並非只帶來「生育」的後果,其實我們是可以藉由子宮改變社會的。

 

 

 

以上5本書就是妞編輯送給廣大女性的書啦!雖然風格迥異:有些帶有撫慰的作用,安慰那些受過委屈甚至可以檢討自己的人,也有帶著犀利口吻批判不公社會的著作。不管是何種風格,作為女性絕對不能因此覺得自己就是弱勢,在女力當道的現今,每個人都有機會翻轉自己的角色,也一定能以自身的力量漸漸改變這個社會的價值觀!

 

 

 

source:博客來

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台灣女性癌症排第四!徐若瑄健檢發現罹患「甲狀腺癌」,醫師分享5大方法預防甲狀腺癌找上門

台灣女性癌症排第四!徐若瑄健檢發現罹患「甲狀腺癌」,醫師分享5大方法預防甲狀腺癌找上門 甲狀腺、徐若瑄、甲狀腺癌、黃軒醫師
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心動瞬間_

很容易被忽略的小腫塊!

妞妞們有定期做健康檢查的習慣嗎?凍齡女星徐若瑄,前陣子在社群上突然公開自己

罹患甲狀腺癌的消息,還好因有固定健檢的習慣,才得以早點發現且立即手術治療!根據台灣國民健康署的報告,甲狀腺癌,在台灣的女性癌症中排名第四,僅次於乳癌、肺癌和大腸癌,因腫塊小,很容易被忽略,但又好發於年輕族群和女性,到底哪些原因容易導致致癌?日常又該如何預防甲狀腺癌的發生?黃軒醫師特別分享了超實用關於甲狀腺常見疑問,妞妞們趕快筆記,再忙都要把健康擺第一!

 

 

 

醫師點出「甲狀腺癌」3大潛在致癌物質

在日常生活中,一些有機和無機化學有毒物質可能與甲狀腺癌的增加有關,這些物質可能干擾甲狀腺功能,增加罹癌風險。黃軒醫師指出,以下是一些潛在致癌物質:

 

 

1環境中的有機化學物質

source:pexels

多氯聯苯(PCBs):這些工業用化學物質,曾廣泛用於冷卻劑和絕緣材料中,雖然在許多國家已被禁用,但仍殘留在環境中,進入人體後會干擾內分泌系統。

 

雙酚A(BPA)常見於塑膠容器和食品罐頭內層塗層,可能影響甲狀腺激素的合成,干擾甲狀腺功能。

 

鄰苯二甲酸酯(Phthalates)廣泛存在於塑膠、化妝品和個人護理產品中,可能對甲狀腺激素有干擾作用。

 

多環芳香烴(PAHs)這些化合物來自化石燃料的燃燒,可能對人體細胞產生毒性,干擾內分泌系統。

 

 

2環境中的無機化學物質

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碘暴露:碘對於甲狀腺健康至關重要,但無論過度或不足的碘攝取都可能增加甲狀腺癌的風險。某些地區的飲用水碘含量不均,可能導致攝取量失衡。

 

硝酸鹽和亞硝酸鹽常見於加工肉品、培根、香腸等食品中,進入體內可能轉化為致癌物,進而增加甲狀腺癌風險。

 

鉛、汞和鎘:這些重金屬污染源自工業廢料、排放氣體及某些消費品。暴露於這些重金屬中可能對甲狀腺細胞有毒性作用。

 

氟化物長期攝取過量氟化物,可能影響甲狀腺激素的分泌,對甲狀腺健康造成不良影響。

 

3日常生活中潛在風險的其他因素

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電磁場暴露:雖然尚無確定證據,但一些研究指出,長期暴露於高頻率電磁場中(如手機和無線網絡)可能對甲狀腺有潛在的影響。

 

輻射暴露接觸到高劑量輻射,包括過多的醫療放射線檢查,也被認為與甲狀腺癌風險增加相關。

 

 

如何預防甲狀腺癌的發生?

 

1避免環境毒素暴露

source:pexels

減少塑膠製品的使用:避免使用含有雙酚A(BPA)和鄰苯二甲酸酯的塑膠製品,例如塑膠容器和瓶裝水。優先選擇玻璃或不銹鋼容器

 

減少加工食品的攝取:加工肉品中常含有硝酸鹽和亞硝酸鹽,這些化學物質在體內可能轉化為致癌物。選擇新鮮食材,並減少加工食品的攝取

 

避免重金屬污染:選擇無污染來源的食品,避免接觸含鉛、汞、鎘的化妝品和護膚品,並定期檢查飲用水的水質

 

 

2均衡碘攝取

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維持適當的碘攝取量:甲狀腺功能依賴碘,但碘攝取過多或過少都可能增加甲狀腺疾病的風險。建議從日常飲食中攝取適量碘,如海帶、海藻、牛奶、蛋等食物,並避免過度補充。

 

 

3保持健康的生活習慣

source:pexels

維持正常體重肥胖與甲狀腺癌的發生有關聯。通過健康的飲食和定期運動保持體重穩定,並控制脂肪攝取。

 

減少輻射暴露避免不必要的輻射檢查,如X光、CT等,並在必要時盡量採用低劑量選項。注意日常電子設備的使用,減少高頻電磁場的暴露。

 

不吸菸:研究顯示吸菸會增加甲狀腺癌風險,遠離菸草產品對甲狀腺和整體健康都是非常重要的。

 

4定期健康檢查

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進行甲狀腺超音波檢查特別是有家族病史的年輕女性,建議定期進行甲狀腺檢查。透過早期發現甲狀腺腫大或結節,可以及早治療。

 

自我檢查定期觸摸頸部以檢查是否有異常腫塊,若發現結節或疼痛,應儘快就醫。

 

 

5減少壓力並維持良好睡眠

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管理壓力:壓力可能影響免疫系統,進而影響甲狀腺功能。練習冥想、深呼吸或從事戶外活動以緩解壓力。

 

充足的睡眠:保持規律的作息,避免熬夜,有助於內分泌系統的穩定。

 

 

甲狀腺癌的發生率在年輕女性中不斷攀升,與環境污染、日常接觸的化學物質以及生活習慣等因素密不可分。想要降低甲狀腺癌風險,黃軒醫師叮嚀,年輕妞妞們應重視健康檢查,特別是「甲狀腺超音波」檢查,或及早發現異常腫塊並及時治療。同時,在日常生活,也要減少使用塑膠製品、均衡碘攝取及養成健康生活方式。

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