小心「溜溜球效應」!盤點節食減肥法的可怕後果

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小心「溜溜球效應」!盤點節食減肥法的可怕後果

小心「溜溜球效應」!盤點節食減肥法的可怕後果 ibeauty、減肥、控制飲食、運動、節食
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你身邊每天都有人在嚷嚷著「我要減肥」嗎?苗條輕盈的體態,是台灣許多人追求的目標。減肥不外乎控制飲食以及適度運動,但是有少部分不願意、不喜歡、不想動的人,會想要靠著節食而不運動來減肥,短時間內體重掉下去了,但真的變瘦了嗎?

 

▲想要美美的瘦下來,還是要用老方法:「均衡飲食、適度運動!」(圖/林可彤 facebook)

 

「溜溜球效應」,指得就是用激烈節食、且不搭配運動的方式來減重,體重會在短時間內下降,但是一旦恢復正常飲食,體重又立刻反彈回來;看到上升的體重,又再進行激烈節食……,如此週而復始的循環,體重好像「溜溜球」一樣又高又低,不但不能減去肥肉,還會因此成為易胖體質

使用「節食法」來取代均衡飲食和適度運動,短時間體重的確會下降,但同時也會失去你的肌肉。且一天內攝取的食物總熱量過低,也會導致「基礎代謝率」下降。所謂「基礎代謝率」,指得是「一個人在靜態的情況下,維持生命所需的最低熱量消耗卡數」。肌肉減少、基礎代謝率下降,最終結果就是越減越肥,難以瘦下來。

 

▲用激烈的「節食法」減肥,恐怕會讓人越減越肥!(圖/選自網路)

 

過度節食,除了成為易胖體質,還會導致消化器官受損,常會有消化不良、或胃潰瘍的情況發生。另外,還會引起賀爾蒙失調,可能會使膚質變差,嚴重者可能會開始大量掉髮;若是女性,則可能引起經期失調,對健康的影響很大。

因此,為了健康、有效的瘦下來,還是老話一句「均衡飲食、適度運動」,可一邊進行有氧運動,並適度搭配重訓,養成定時運動的習慣。飲食方面,減少糖分的攝取,攝取低油、低鹽的飲食,多吃富含纖維質的食物,並注意各項營養素的均衡攝取,才可以漂亮的瘦下來!

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《我推的孩子》真人電影7大看點!阿奎亞復仇結局搬上大銀幕、二宮和也保密演出

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!!!

日本超人氣漫畫《【我推的孩子】》在改編成電視動畫開播後,隨即引發一場現象級的偶像熱潮。除了轉生成偶像小孩的設定十分新穎,揭露演藝圈黑暗面及狗血復仇的情節,更是叫人看了目不轉睛(《我推》動畫10大看點)

 

 

 


隨著《【我推的孩子】》漫畫在2024年11月宣告完結,先前於 Amazon Prime Video 獨佔播出的真人影集,也將藉由電影版邁向最終篇章,並確定於1月17日空降台灣。現在就讓爆米花小姐為大家介紹真人版電影的7大看點吧!

 

 

 

《【我推的孩子】》真人電影看點1.

現象級漫畫搬上大銀幕

《【我推的孩子】》為漫畫家赤坂明與橫槍萌果以共同名義連載的作品,描繪了一個追查傳奇偶像「小愛」死亡真相的故事。擁有前世記憶、轉生成小愛子女的雙胞胎兄妹「阿奎亞」與「露比」,追循著小愛的身影,義無反顧踏入名為「演藝圈」的複雜世界,並逐漸被其中的光明與黑暗所吞噬。如今,這部在各個年齡層間注入大量人氣的現象級之作,也將以真人版之姿躍上大銀幕!

 

 

 


《【我推的孩子】》真人電影看點2.

接續影集的最終篇章

在《【我推的孩子】》真人影集播畢之後,緊接上映的電影版則將為大家揭露阿奎亞復仇之路的最終篇章。本片將重現原作中所拍攝的劇中劇《15年的謊言》,而這部奠基在傳奇偶像「星野愛」人生故事的大作,不只將公開小愛遇害事件的真凶,及阿奎亞和露比的生父之謎,引發熱議的大結局也將隆重登場。

 

 


《【我推的孩子】》真人電影看點3.

齋藤飛鳥再現傳奇偶像

飾演傳奇偶像「星野愛」的齋藤飛鳥,原先就是偶像團體「乃木板46」的C位,可說是再適合不過的人選。但在收到演出邀約時,齋藤飛鳥正值要從偶像身份畢業的時期,於是起初推辭了這個機會。在劇組盛情邀請之下,齋藤飛鳥最終依然決定接演,同時她更將小愛超強的存在感及自帶的偶像光環,給完美再現!

 

 


《【我推的孩子】》真人電影看點4.

櫻井海音&齊藤渚化身兄妹

櫻井海音和齊藤渚在片中化身雙胞胎兄妹「星野阿奎亞」及「星野露比」。近年崛起的櫻井海音,不光是日本天團「Mr. Children」主唱櫻井和壽的兒子,也曾參與多部漫改戲劇的演出,這回則是他首度擔綱電影主角;齊藤渚除了是偶像團體「=LOVE」前成員,更曾因日劇《明天,我會成為誰的女友》注目度上升。在網友預測的選角名單中,也被視為最佳人選!(《我推》真人版選角曝光)

 

 


《【我推的孩子】》真人電影看點5.

高還原度的卡司陣容

《【我推的孩子】》真人版不僅讓多位實力派演員齊聚一堂,每個選角更都擁有超高等級的還原度。像是天才童星「有馬佳奈」,由一樣為童星出身的原菜乃華飾演;人氣網紅「MEM CYO」,為身兼歌手模特兒的 Ano 擔任;劇團出身的實力派女演員「黑川茜」,則由備受矚目的新生代演員茅島水樹演出。不只電影,影集中更能欣賞到多達35位卡司共同詮釋本作。(《我推》真人版35演員角色介紹)

 

 


《【我推的孩子】》真人電影看點6.

二宮和也保密演出

被劇組保密到家的關鍵人物「神木輝」選角,在曝光是由國民天團「嵐」成員二宮和也擔任時,頓時引發全網暴動,甚至連男主角櫻井海音都是在拍攝剩不到一個月時才得知這個消息。為配合角色形象二宮還特地染上一頭淺髮,究竟他又會如何詮釋這個角色的狂氣特質和複雜情感,實在令人倍感期待。

 

 


《【我推的孩子】》真人電影看點7.

原作激讚掛保證

最初在接收到作品改編提案時,原作赤坂明就曾有過「真的沒問題嗎」的質疑,但在觀賞完本片後,赤坂原先的所有質疑不僅全部煙消雲散,他更大力讚賞劇組對原作的尊重。而看完本片後,負責作畫的橫槍萌果也對真人版精緻再現的服裝背景感到驚艷,並激讚本作是非常精彩的還原!

 

 

 

source:采昌國際@YT

《【我推的孩子】電影版》將在2025年1月17日於登上全台大銀幕,首週還將推出「電影主視覺A3中文海報」特典。快一起進戲院見證阿奎亞的復仇大計迎向最終大結局吧!

 

 

 

source:采昌國際多媒體

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