現代人除了需要適應快速的生活步調，還得應付伴隨著繁忙的生活而來的健康警兆，你的枕邊人時常抱怨你的鼾聲嗎？或者，你常常被他的打呼聲吵地睡不著覺？現在開始請正視「打呼」問題，因為弄不好，打呼很可能會導致多項可怕的疾病！
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先來談談我們為什麼會打呼。打呼形成的原因大多是「呼吸道不暢通」所造成，其中包括感冒鼻塞、呼吸道本來就比較狹窄，或者是扁桃腺肥大等等，因為呼吸不順，造成需要用嘴巴呼吸，鼾聲自然而然就出現了。
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但如何知道自己會打呼呢？許多單身男女長期一個人睡，也沒人會提醒你其實你有打呼問題。但好在科技發達，覺得自己總是睡不飽、睡不好，不妨試試用智慧型手機下載相關App來記錄你的睡眠情況。
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打呼伴隨而來的疾病相當多，包括胃食道逆流、心情憂鬱、記憶喪失、中風、糖尿病和高血壓，而你一定想問：打呼真的有那麼可怕嗎？其實會造成上述疾病，是因為一些打呼的人都有睡眠呼吸中止症，睡覺時因種種原因，導致下巴、舌頭放鬆，使得氧氣無法順利進入氣管，造成呼吸停止，甚至在我們睡著後，會發生至少百次左右。
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幸運地是，並不是所有打呼的人都會有睡眠呼吸中止的困擾，但長期下來，如果因打呼讓自己睡不好，也會造成血壓飆升，對於健康只會有害無益。
想改善打呼問題，除了請求專業醫師協助之外，也可以換低一點的枕頭讓呼吸道較暢通，或者向右側睡，使血液循環順利進行，較不容易打呼。
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