減重飲食怎麼選 辦公室女孩的一天飲食選擇法

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減重飲食怎麼選 辦公室女孩的一天飲食選擇法

減重飲食怎麼選  辦公室女孩的一天飲食選擇法 保養、保健、起床、睡眠、食物
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在減肥的路上,一定有很多人嘗試過節食這條路,但是除了從減少飲食的量之外,在不同時段選擇不同食材,不僅不需要挨餓,也能在減肥路上助你一臂之力。

 

早餐輕選擇

優格

以少油及低加工食品當早餐,可避免帶給早起床的身體太多負擔,又可補充均衡營養。

 

休息小點心

吃完早餐,但未到午餐時間卻感覺肚子餓了,這時候以水果代替餅乾糖果等點心,不僅可以暫時止飢,也可以順帶補充身體所需營養素。

 

午餐多蔬果

午餐內容以蔬菜水果為主,搭配適量的蛋白質及澱粉;避免選擇過度油膩及加工食品,蔬果的纖維質可幫助腸胃消化,對於維持良好的消化道系統很有幫助。

 

解饞下午茶

下午的工作時間比早上長,到了午後總是特別容易嘴饞,與其吃些垃圾食物當點心,不如來點健康的堅果類,可以解饞也可補充不飽和脂肪酸及礦物質。

 

補充身體水分

快到下班時間了,將手邊工作告一段落,走到茶水間倒杯水喝吧!

 

晚餐小心點

下班後跟朋友有個聚會嗎?到了晚上,可別再選擇吃到飽囉,日式料理低油小份量的餐點會是比較適合的選擇喔!

 

餐後小酌一杯

注意是「小酌一杯」,可不是叫你乾杯;冰冰涼涼的啤酒雖然好喝又解渴,但啤酒可是液態麵包,如果真的要小酌,紅酒會是你更好的選擇。

 

減肥是幾乎是所有人生活中永遠的目標,但在追求更健美的體態前,要記得以正確的方式減重,才會是真正的減重之道喔!

 

Source: Health


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泡澡控瘋掉!2024 LUSH聖誕節限定7款「汽泡彈」推薦,薄荷精油冰雪女王、柑橘香水豚超可愛

泡澡控瘋掉!2024 LUSH聖誕節限定7款「汽泡彈」推薦,薄荷精油冰雪女王、柑橘香水豚超可愛 汽泡彈、泡澡、LUSH、
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心動瞬間_

每年到聖誕節,走進LUSH真的好難空手出來!!

Jingle bells, jingle bells, jingle all the way.聖誕節的腳步越來越近了,每年到了這個年末最重要的節日,LUSH總是會推出澎湃、繽紛的聖誕限量單品,走進店內每一個都好想+1帶回家。今年的品項跟禮盒真的超~澎湃,妞編輯本篇要來推薦泡澡控們必收的「聖誕限定汽泡彈」,除了自己用,也超適合買來當交換禮物,年末就是要好好放鬆療癒。

 

LUSH 2024聖誕限定汽泡彈推薦1

天使星光汽泡彈

 source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

天使星光汽泡彈NT.510

每年都會選在聖誕節限定回歸的雪天使系列,在全球可是擁戴一大票鐵粉,今年帶來更多澎湃的限定品加入。喜愛泡澡的妞妞,私推這款外型粉紅星星的「天使星光汽泡彈」,其實是三合一,可以分別使用黃色星星、粉紅星星,還有打開蓋子裡面藏著的繽紛浴鹽,泡澡前可以先將這些浴鹽倒入水中,再丟入汽泡彈,將暖浴幻化成漂浮著點點星光的銀河,邊泡澡還伴隨甜香,太浪漫了。

 

 

LUSH 2024聖誕限定汽泡彈推薦2

冰雪女王汽泡彈

source:妞新聞copi拍攝

source:LUSH

冰雪女王汽泡彈 NT.240

聖誕節和冰雪女王一起過!今年首度現身的冰雪女王造型汽泡彈,丟入暖浴後,會從冰藍幻化成寧靜的湖水綠,且還伴隨著甜橙精油的甜美香氣,冷冷的冬天,就讓散發清新胡椒薄荷精油香氣的冰雪女王來溫暖舒緩身心吧!

 

 

LUSH 2024聖誕限定汽泡彈推薦3

快樂水豚

source:妞新聞copi拍攝

source:LUSH

水豚君出沒在浴室!為了慶祝聖誕節到來,還特別戴上了聖誕帽,一起參加派對狂歡,散發青檸精油與甜橙精油交織的清新柑橘香氣,再加上一劑玉米澱粉,讓浸浴時光為肌膚帶來順滑柔嫩的呵護。

 

 

LUSH 2024聖誕限定汽泡彈推薦4

冬日之夢汽泡彈

source:妞新聞copi拍攝

source:LUSH

冬日之夢汽泡彈 NT.350

以聖誕節的浪漫雪花水晶球為靈感,打造這顆「冬日之夢汽泡彈」,邊泡澡享受享受小豆蔻與茉莉花交織而成的溫暖花香,裡面還蘊含粗海鹽,可使肌膚變得柔嫩。

 

 

LUSH 2024聖誕限定汽泡彈推薦5

source:妞新聞copi拍攝

source:LUSH

聖誕節最閃耀的星星!丟到暖浴可以創造出繽紛的彩虹漩渦,散發甜蜜的薄荷香氣伴隨溫暖的香草奶香,再加上一絲奢華的巧克力香氣。添加了椰奶粉能舒緩並滋潤肌膚,帶來柔滑的浸浴體驗。

LUSH 2024聖誕限定汽泡彈推薦6

 極地雪人汽泡彈

source:妞新聞copi拍攝

source:LUSH

極地雪人汽泡彈 NT.220

過聖誕節怎能少了雪人這麼重要的角色?首次推出的「極地雪人汽泡彈」,帶來甜美、奶油般的薄荷香暖浴內含柔嫩肌膚的洋菜,還有來自保加利亞、克羅埃西亞和土耳其手工採集的細海鹽,富含礦物質,在家就能享受滋養肌膚的浸浴體驗。

 

 

 

LUSH 2024聖誕限定汽泡彈推薦7

薑餅人汽泡彈

source:LUSH

薑餅人汽泡彈NT.350

去年在聖誕節也出現過的薑餅人,今年再度回歸啦!蘊含閃耀的薑與燭果脂,幻化成黃藍交織的閃爍暖浴,添加的燭果脂特別選用來自一個由女性領導、來自印度南部的供應商,由他們親手從森林採集原料,買來泡澡療癒,還能為社群盡份心力。

 

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