不用餓肚子也能瘦!2014年最夯的4種減肥飲食法

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不用餓肚子也能瘦!2014年最夯的4種減肥飲食法

不用餓肚子也能瘦!2014年最夯的4種減肥飲食法 彈性素食飲食法、The Flexitarian Diet、環保艾氏飲食法、The Eco-Atkins Diet、生食減肥法
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在新的一年,許多女孩都想要更瘦一點,但減肥方法千奇百怪,用錯方法,反而還會對我們的健康帶來長遠的影響!《美國新聞與世界報導》每年都會和營養師一起選出當年度很可能會最流行的飲食方式,一起來看看在這些飲食法當中,有哪些為減重所設計的飲食法是我們可以試試看的呢?

 

彈性素食飲食法The Flexitarian Diet

Source: Flexitarian Diet -pinterest

很多飲食法都相當複雜,彈性素食飲食法(The Flexitarian Diet)聽名字就知道,它真的不難!「彈性素食」有點像我們所說的「方便素」,崇尚The Flexitarian Diet的人通常都是為了健康才吃素,不過也不會過度苛求自己,偶爾需要還是可以吃點肉,另外像是蛋、奶類也都可以碰。在此基礎之上,跟著「3-4-5」的口訣,也就是早餐300大卡、午餐400大卡、晚餐500大卡,除此之外,還可以額外以兩份150大卡以內的小點心犒賞自己。

 

環保艾氏飲食法The Eco-Atkins Diet

Source: The Eco-Atkins Diet -pinterest

你或許聽過「艾氏飲食法」,那是一種幾乎不碰澱粉的減肥方式,但在改良版的The Eco-Atkins Diet當中,我們不用完全不碰澱粉,但每天必須這樣吃:31%的植物性蛋白質,43%的植物性脂肪和26%的「好」澱粉,這表示,我們應盡量攝取香蕉、豆類、地瓜或糙米等好澱粉,魚肉和部分白肉也可以吃,只是蔬果要吃得比澱粉多就是了。參與《美國新聞與世界報導》評選的營養師表示,採取環保艾氏飲食法,將大幅降低心血管疾病的發生可能性。

 

生食減肥法Raw Food Diet

Source: Raw Food Diet -pinterest

參與《美國新聞與世界報導》評選的營養師們認為,生食是一種趨勢,未來會有越來越多人想要吃得更健康清新,生食減肥法的採用者多半是素食主義,但也有例外,因為烹煮、加溫會使食物中的營養價值流失,再加上能吃的東西不多,造成你必須為放進你口中的東西精打細算,久而久之就會瘦。

 

體積飲食計畫The Volumetrics Plan

Source: The Volumetrics Plan -pinterest

賓州州立大學營養學教授和《體積飲食計畫The Volumetrics Eating Plan》的作者Barbara Rolls發明了這個新穎的減重方法,相對於對每天吃下肚的卡路里精打細算,倒不如每天使用同樣體積的容器裝食物,不用特地節食,只是你要想辦法在同樣的容器體積裡,安排更多的低卡食物進去,久而久之,你便能吃下較低的卡路里,不用吃得特別少也能變得更瘦。

 

去年年末聚餐,到最近過年大吃大喝,累積的脂肪都還沒消退,新的一年就要到來,讓想減肥的我們實在好緊張。不妨從以上介紹的這四種飲食法當中挑選一個你中意的,搭配運動健康瘦吧!只不過妞編輯要提醒大家,這篇所提及的飲食方式有些還很新,也和我們一般傳統的健康飲食方法有些觀念上的不同,所以建議妞妞們在嘗試之前,可以和你的營養師討論一下,針對你的身體狀況下去評估,你是否適合這樣的飲食方式喔!

 

Source: best-diet -health.usnews, best-diets -womenshealthmag

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2025過年必收「麻將」小物8大推薦!心流香薰搪瓷蠟燭療癒身心、自模發財帆布袋好運全帶走

2025過年必收「麻將」小物8大推薦!心流香薰搪瓷蠟燭療癒身心、自模發財帆布袋好運全帶走 2025蛇年、2025農曆新年、農曆過年、麻將、麻將小物、過年麻將
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心動瞬間_

胡!

農曆新春即將到來,除了圍爐吃年夜飯,肯定也少不了摸幾圈麻將來助興。這次妞編輯也要來跟大家介紹8款吸睛指數破表的麻將小物,不僅能把麻將文化融入日常生活當中,更可為蛇年帶來數不盡的好運。快一起來看看吧!

 


過年必收「麻將」小物推薦1.

Amodas 隨行自動麻將機

售價:NT$1,280起

走到哪玩到哪,馬上就能讓麻將桌隨時開局!Amodas 推出的迷你隨行自動麻將機,不只輕便好攜帶,還富有簡約時尚的設計感,完全顛覆傳統麻將的笨重印象。快揪好友們一起玩!

 

 

過年必收「麻將」小物推薦2.

好石在 墨玉麻將環保冰磚

售價:NT$552起

想不到喝冷飲的時候,也能摸到好運吧!好石在精心設計的墨玉麻將環保冰磚,採用高質感墨玉打造,把麻將的經典造型給完美重現。實用之餘,勢必也能成為年節聚會的話題焦點。

 

 

過年必收「麻將」小物推薦3.

LYBIR x USERWATS 麻將開運夜燈

售價:NT$990

無論是紅中、發財,還是白板全都亮起來啦!由 LYBIR 打造的麻將開運夜燈,將趣味度及實用性做結合。柔和的燈光不僅能為居家增添一絲溫暖氣息,更象徵了好運連連的意象,實在太欠收藏~

 

 

過年必收「麻將」小物推薦4.

HUAER 滿滿紅中 滿版中筒襪

售價:NT$99

馬上就讓好運跟著你走遍各地!HUAER 設計的紅中滿版中筒襪,以搶眼的大紅色為基調,再搭配上多個經典麻將圖樣,代表著步步高升的祝福,絕對是走春拜年的最佳穿搭單品。

 

 

過年必收「麻將」小物推薦5.

pppppins 麻將琺瑯別針

售價:NT$210

把可愛的麻將戴上身,好運、財運快快來!由 pppppins 出品的麻將琺瑯別針,俏皮可愛的設計讓人眼睛為之一亮。不管是別在衣服、包包,或是帽子上,都能成為穿搭上的小亮點,帶來新年新氣象!

 

 

過年必收「麻將」小物推薦6.

黑潮原創 麻將抱枕

售價:NT$675

過年在家除能夠摸牌,居然還可以抱牌!黑潮原創推出的麻將抱枕,不光採以柔軟材質製成,更完美再現了麻將的圖樣,讓大家體驗抱著發財或紅中入睡的療癒感!

 

 

過年必收「麻將」小物推薦7.

密密制作 好運連連自模發財帆布袋

售價:NT$599起

超逗趣的帆布袋,肯定讓你走在路上回頭率暴增!密密制作打造的好運連連自模發財帆布袋,以自摸發財為靈感,簡約耐用的設計,外加趣味十足的創意呈現,勢必能把好運全都「袋」著走!

 

 

過年必收「麻將」小物推薦8.

FLOW AROMA 心流香薰搪瓷麻將

售價:NT$500起

蠟燭控們快看過來!由 FLOW AROMA 出品的心流香薰蠟燭,採用搪瓷麻將的造型來發想。散發出的溫暖香氣,也能讓大家在春節忙碌之餘,盡情享受片刻的寧靜,療癒身心!

 

 

以上妞編輯介紹的8款麻將主題小物,通通都能在 Pinkoi 上買得到!想在新的一年,迎來好運和新氣象,不妨就把這些有趣的小物帶回家吧~

 

 

source:Pinkoi

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