不管是冬天夏天,對於身體疲勞免疫力差的人,一年四季都是容易傷風感冒的季節!感冒的孩子們看過來,趕快把握黃金24小時痊癒吧!
上午7點:熱水澡
熱氣騰騰的熱水澡不但讓妳舒筋活骨、氣血暢通,連氣色都暖呼呼了
上午8點 :莓果麥片粥
想要健康的身體,早餐不可少!麥片粥對早晨剛醒來的胃很好,加點莓果補充維他命C跟抗氧化,讓你的一天有好的開始
上午10點 :蒸臉
你一定有看過醫院使用蒸氣機來蒸鼻子過敏的人,流鼻涕跟鼻塞讓你遲鈍跟頭痛,蒸氣幫助你舒緩呼吸道
中午 :飯前散步
你可能不會想要在寒冷的室外走動,但午餐前散步可以改善你的躁動情緒,並提升免疫系統!
下午1點 :把三明治換成雞肉沙拉
吃雞肉補充你的蛋白質,不要再因為減肥而不吃肉了!蛋白質養成我們的肌肉,讓你更有體力面對工作跟感冒
下午3點 :裝滿水壺
不管是喝點藥草茶,或是富含維他命C的果汁,都可以讓你加快恢復
下午6點:吃咖哩
咖哩的薑黃素有殺除癌細胞的功能,並會促進血液循環達到發汗的目的
晚上8點 :泡澡
用熱水澡來撫慰累了一天的身體吧!浸泡在熱水中,蒸氣可以幫助你排出感冒病毒
晚上10點 :上床睡覺,睡滿八小時
睡眠是感冒最重要的環節,良好的夜間睡眠幫助你盡快恢復體力。不要看電視或在床上工作,讓身體好好充電吧!
健康的身體千金難買,平常做好生活保健才能少病痛喔,最後祝大家早日康復囉!
source: mailonline