不管是冬天夏天，對於身體疲勞免疫力差的人，一年四季都是容易傷風感冒的季節！感冒的孩子們看過來，趕快把握黃金24小時痊癒吧！

上午7點：熱水澡

熱氣騰騰的熱水澡不但讓妳舒筋活骨、氣血暢通，連氣色都暖呼呼了

上午8點 ：莓果麥片粥

想要健康的身體，早餐不可少！麥片粥對早晨剛醒來的胃很好，加點莓果補充維他命C跟抗氧化，讓你的一天有好的開始

上午10點 ：蒸臉

你一定有看過醫院使用蒸氣機來蒸鼻子過敏的人，流鼻涕跟鼻塞讓你遲鈍跟頭痛，蒸氣幫助你舒緩呼吸道

中午 ：飯前散步

你可能不會想要在寒冷的室外走動，但午餐前散步可以改善你的躁動情緒，並提升免疫系統！

下午1點 ：把三明治換成雞肉沙拉

吃雞肉補充你的蛋白質，不要再因為減肥而不吃肉了！蛋白質養成我們的肌肉，讓你更有體力面對工作跟感冒

下午3點 ：裝滿水壺

不管是喝點藥草茶，或是富含維他命C的果汁，都可以讓你加快恢復

下午6點：吃咖哩

咖哩的薑黃素有殺除癌細胞的功能，並會促進血液循環達到發汗的目的

晚上8點 ：泡澡

用熱水澡來撫慰累了一天的身體吧！浸泡在熱水中，蒸氣可以幫助你排出感冒病毒

晚上10點 ：上床睡覺，睡滿八小時

睡眠是感冒最重要的環節，良好的夜間睡眠幫助你盡快恢復體力。不要看電視或在床上工作，讓身體好好充電吧！

健康的身體千金難買，平常做好生活保健才能少病痛喔，最後祝大家早日康復囉！

source: mailonline