抽一張牌看「你最近該如何安慰自己」！消除失落感的有效方法是？｜塔羅測驗

我們常常會對某件事有特別的期望與想法，但人生不如意之事，十有八九。要是真的出現自己期待落空的狀況，我們該如何面對這樣的情緒，又該如何撫慰自己的心呢？快來測孟小靖老師的塔羅占卜，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！

圖片來源：小動物塔羅牌 Maruco Animal Tarot Card by Maruco小畫室

選Ａ的你｜轉移注意

曾經有一部電影中的男女主角，只要失戀了就會去清洗廁所！當廁所被他們刷的晶亮的時候，自己的心情也感覺到平靜了許多，或許片中的演譯稍微誇張了點，但是轉移注意卻能幫助撫慰到你失落的心，說穿了，其實也就是讓時間過去，慢慢的把這樣不舒服的感覺淡化掉罷了。別讓自己沉入失望的情緒之中了，不然起身出門看場電影也是一個好選擇喔！

選B的你｜補償策略

當初為了追求你這件心中所期待的事情，放棄很多別的東西吧！既然大局已定，也無法做什麼改變，那現在就請好好犒賞自己一下，把先前想做的、沒時間去做的，都一起完成吧！為自己找些開心的樂子，無論好好吃一頓飯、買個自己喜歡的禮物，花錢為自己添購行頭。有時候，雖然只是一點點小小的滿足，但這些可都能讓你的心情溫暖起來喔！

選C的你｜釋放情緒

是的，現在的你心裡一定有諸多的不甘心，怎麼事情想的跟實際上發生的不一樣！快找一些跟你有同樣想法的同溫層朋友抱怨一下吧！把這些忿忿不平都說出來，這樣才會讓自己好過一些，等到你一而再、再而三的講到自己都不想說了，那就表示已經度過不開心的情緒囉！這時你也會覺得心情平復許多，不至於讓失落感影響自己的生活作息囉！

選D的你｜獲得肯定

有沒有人曾經稱讚你的廚藝、或是說你的手工很巧！現在要讓你忘掉期待落空的感覺，就是獲得一些讚美跟肯定了，找一些自己拿手的東西來做，或是立即性有成就感的事，像是拼拼圖、整理家務都能讓你提振精神喔！因為獲得肯定不光是別人給你的，若是自己完成一件靠自己努力以赴成功的，也一樣能有好心情，畢竟自己也能給自己鼓勵，不是嗎？