黑巧克力會讓你無法「一覺好眠」?擾亂睡眠食物大公開

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黑巧克力會讓你無法「一覺好眠」?擾亂睡眠食物大公開

黑巧克力會讓你無法「一覺好眠」?擾亂睡眠食物大公開 睡眠、睡覺、失眠、食物、黑巧克力
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時間一分一秒過去,當你在床上翻來覆去,怎麼樣都睡不好的時候,那真的是讓人崩潰又抓狂。其實影響睡眠的因素,除了作息、環境外,「食物」也是一個很重要的關鍵。我們都知道含有咖啡因的食物會讓人睡不著,但是除此之外,到底還有哪些食物其實也會擾亂睡眠呢?



Source:cauliflower-weheartit

花椰菜在我們的印象中,一直是個有益健康的蔬菜,它不僅可以幫助排毒,還有預防癌症的功效。但是最近美國的營養師研究發現,花椰菜裡頭有難消化的非水溶性纖維,若睡覺前吃下它,容易消化不良,進而影響睡眠。專家建議,花椰菜最好在睡覺前幾小時吃。



在我們日常生活當中,番茄醬是一個非常常見的食物,早餐店、速食店都可以看到它的身影。番茄裡頭富含維他命C、茄紅素和鐵,可以預防癌症、心臟疾病等。但是要注意的是,番茄的酸性高,在睡前吃容易造成消化不良,嚴重的話還有可能造成胃部灼傷。



Source:Red meat-weheartit

紅肉向來是我們愛吃的食物,像是牛肉、豬肉、羊肉等食物都算是紅肉。但是因為紅肉裡富含蛋白質,而蛋白質也被證實與睡眠呼吸暫停有關,還會造成消化不良的問題,因此睡前建議不要吃太多紅肉比較好。




Source:Spicy foods-weheartit

台灣人最愛的麻辣鍋,是許多人冬天的首選,但是辛辣的食物會讓體溫升高,還有可能導致胃灼熱,讓人很難維持睡眠品質。不過只要適量攝取的話,辛辣的食物是可以幫助新陳代謝的。

 

 

黑巧克力是許多女孩最愛的甜食,但是它裡頭的咖啡因會影響睡眠品質,而且你知道嗎?其實黑巧克力所含的咖啡因,相當於咖啡的四分之一。除此之外,黑巧克力還有一種物質「酪氨酸」,會讓腎上腺素升高,使精神亢奮。

 

 

「酪氨酸」除了在黑巧克力裡有之外,醃製的肉類和乾酪裡也有,它就像是興奮劑一樣,讓我們一直處於亢奮的狀態。另外,醃製類的食物裡頭的亞硝基化合物和亞硝胺,也會增加罹癌的風險。

 

 

以上「擾亂睡眠食物」各位妞妞們都記熟了嗎?快把這些和朋友們分享一下,讓我們一起對抗失眠、一覺好眠吧!



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Source:6 Surprising Foods That Are Messing with Your Sleep-eatclean,Best and Worst Foods for Sleep-health

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ENGENE快買爆!PRADA Beauty登台打造亞洲旗艦快閃店,ENHYPEN梁禎元、金善禹即將驚喜現身

ENGENE快買爆!PRADA Beauty登台打造亞洲旗艦快閃店,ENHYPEN梁禎元、金善禹即將驚喜現身 PRADA、精品彩妝、PRADABEAUTY、唇膏、 PRADABeauty
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心動瞬間_

期待好~久的 PRADA Beauty 終於要來台灣了!

美妝迷們要尖叫!盼了好~久,PRADA Beauty終於釋出正式登台的消息,除了將引進全球熱賣的經典潤唇膏、經典唇膏,還有眼影、刷具等彩妝,連品牌人氣香水及保養系列也通通買得到。在正式開櫃前,特別打造亞洲旗艦快閃店,開幕當日南韓團體ENHYPEN隊長梁禎元(JUNGWON)、金善禹(SUNOO)將驚喜現身站台,已經讓人想快轉到2025年啦!

 

 

PRADA Beauty 2025即將登台

彩妝、香水、保養系列都有 

source:PRADA Beauty

source:PRADA Beauty

2022年精品品牌PRADA宣布正式跨足美妝市場,並開通「PRADA BEAUTY」INSTAGRAM,繼首支經典三角標誌香水後,又推出潤唇膏、唇膏、眼影、刷具和保養系列,在小紅書上掀起一波討論話題,韓國也賣到大缺貨,許多明星藝人也是愛用者,像是金泰梨、ENHYPEN梁禎元、金善禹都曾曬過PRADA Beauty彩妝。

 

 

 

PRADA Beauty亞洲旗艦快閃店

ENHYPEN梁禎元、金善禹來台剪綵

source:PRADA Beauty

source:PRADA Beauty

現在,不用再找代購了!萊雅集團宣布,PRADA BEAUTY即將在2025年正式引進台灣,更搶先預告,將會在年輕人最愛聚集的中山商圈,打造亞洲旗艦快閃店,1月2日將盛大邀請ENHYPEN梁禎元、金善禹來台為開幕剪綵,「ENGENE(粉絲名)」趕快把時間空下來去現場支持。

 

  

 

 ENHYPEN梁禎元、金善禹同款必買

 「Prada Green」經典潤唇膏

source:PRADA Beauty

source:PRADA Beauty

source:PRADA Beauty

source:PRADA Beauty

入門PRADA Beauty,絕對要先鎖定人氣斷貨王Prada Green「經典潤唇膏」,添加比菲德益菌萃取和荷荷芭油,霧面的質感可以直接單擦,也能當唇彩打底。除了深得女性喜愛,很多男性入店也都指名要買它,ENHYPEN梁禎元、金善禹都擁有同款,把這當隨身護唇膏使用,拿出來潤唇真的太有品味了。

 

 

PRADA Beauty旗艦快閃店確切地址、1月2日ENHYPEN梁禎元、金善禹出席的活動時間,目前都尚未公布,妞妞們可以持續鎖定妞新聞,有最新消息再來和大家分享!先把荷包、相機記憶體準備好,時間到手刀衝一波!

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